15 remedios para un alivio más rápido

Diarrea es un síntoma clásico de un sistema digestivo infectado, envenenado o irritado. Definitivamente puede ser un gran problema para quienes lo experimentan de forma regular. Después de todo, es difícil concentrarse cuando todo lo que puedes pensar es encontrar un baño.

Sin embargo, el aumento en el volumen y la frecuencia de las deposiciones sueltas y acuosas es la manera en que el cuerpo expulsa las toxinas del cuerpo, incluyendo un virus, bacteria , o incluso parásitos. La diarrea es esencialmente el método de desintoxicación del cuerpo.

A veces la diarrea también puede estar acompañada de gases, hinchazón, fiebre, náuseas, dolor abdominal y deshidratación. La diarrea a menudo es una señal de advertencia de un problema de salud más grave, que incluye el síndrome del intestino irritable, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, la enteritis bacteriana, la enfermedad celíaca, el hipertiroidismo e incluso el cáncer en algunos casos. Otras causas incluyen ansiedad y estrés; comida o agua contaminada; y alergias o intolerancias alimentarias.

¿Cómo deshacerse de la diarrea? Afortunadamente, hay una serie de remedios naturales para la diarrea. Echemos un vistazo a 15 formas de eliminar la diarrea y mejorar la digestión general.

1. Aumente el consumo de agua: Uno de los remedios para la diarrea más rápidos y fáciles es aumentar el consumo de agua. La hidratación es crítica cuando tienes diarrea. Es una buena idea consumir vasos de 16 onzas de agua cada hora.

2. Zumo de vegetales frescos y otros alimentos líquidos: En general, su dieta debe contener una variedad de alimentos líquidos hechos en casa con un procesador de alimentos, una licuadora de alta calidad o un exprimidor. Algunas de las mejores frutas y verduras con alto contenido de fibra que puede combinar o licuar incluyen plátanos, espinacas, col rizada, pepinos, arándanos, manzanas y aguacates. Aunque estos son excelentes alimentos para la digestión en general, cuando tienes diarrea, solo deben mezclarse o hacerse jugo.

3. Linaza: Los estudios han demostrado que la linaza molida o el aceite de linaza pueden reducir la duración de la diarrea. En un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology en 2015, los investigadores encontraron que el aceite de linaza y la linaza molida muestran actividades laxantes y antidiarreicas y, por lo tanto, mejoran el estreñimiento y la diarrea en ratones.

4. Homemade Bone Broth: La sopa de pollo es buena para más que el alma, especialmente cuando está hecha con caldo casero de hueso. El caldo de huesos no solo mejora el sistema inmunitario, sino que también puede ayudar a las personas a superar las alergias e intolerancias alimentarias y el síndrome del intestino permeable. El caldo de huesos proporciona hidratación y nutrición para ayudar a las personas con diarrea.

5. Probióticos: Los probióticos son una excelente opción para ayudarlo a deshacerse de la diarrea. Las bacterias amistosas como Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus bifidus combaten la infección y ayudan a la digestión. Los estudios también muestran que el probiótico Saccharomyces boulardii es eficaz para aliviar la diarrea, especialmente cuando la diarrea está relacionada con el uso de antibióticos.

6. Enzimas Digestivas: Deben tomarse dos o tres fórmulas de enzimas digestivas de espectro completo antes de cada comida o según lo recomendado por su profesional de la salud. Las enzimas digestivas ayudan con la descomposición y la absorción de nutrientes de los alimentos. Algunas enzimas que se encuentran en las fórmulas de enzimas digestivas incluyen pancreatina, papaína, pepsina, tripsina y quimotripsina.

7. Semillas de chía: Es una buena idea agregar tres cucharadas de semillas de chia crudas a sus comidas durante el día. La fibra soluble en las semillas de chia ayuda a espesar las heces y disminuye la frecuencia de la diarrea.

8. L-glutamina en polvo: L-glutamina es un aminoácido que repara naturalmente el tracto digestivo, y es más útil para aliviar las condiciones asociadas con la diarrea crónica. Es una buena idea tomar de 1,000 a 2,000 mg de L-glutamina tres veces al día para ayudar con la reparación del tracto digestivo.

9. Aceite esencial de menta: Se ha comprobado que el aceite esencial de menta tomado internamente en una cápsula trata eficazmente el síndrome del intestino irritable. En un estudio de cuatro semanas publicado en Digestive and Liver Disease en 2007, el aceite de menta redujo los síntomas del SII como la diarrea en el 75% de los pacientes.

10. Jengibre: El jengibre no solo puede ayudar con la diarrea, sino que también puede aliviar los dolores abdominales y los calambres. Se sabe que el jengibre reduce la inflamación intestinal y reduce los efectos de la intoxicación alimentaria. Es una buena idea tomar una taza fresca de té de jengibre o tomar 2 ml de tintura de jengibre cada dos horas.

11. Té de manzanilla: Las propiedades antiespasmódicas de la manzanilla ayudan con la inflamación intestinal y reducen el dolor de estómago causado por la diarrea. El té de manzanilla alivia el tracto digestivo para el alivio inmediato de la diarrea.

12. La combinación homeopática correcta: Los remedios homeopáticos son excelentes no solo para eliminar los síntomas del SII como la diarrea, sino también para ayudar al cuerpo a erradicar los patrones profundos de susceptibilidad y debilidad que desencadenaron el problema en primer lugar. Aquí es donde un homeópata capacitado puede ayudar a seleccionar el remedio adecuado para la diarrea. Por ejemplo, Arsenicum album es útil para la diarrea causada por intoxicación alimentaria; sin embargo, China officinalis puede ser mejor cuando la debilidad y el agotamiento son el resultado de la diarrea. Otros posibles remedios para la diarrea incluyen Aloe socotrina, Argentum nitricum, chamomilla, ipecacuana, Mercurius solubilis, fósforo, podófilo, Pulsatilla, Veratrum album y azufre.

13. Carbón activado: Se pueden tomar dos tabletas de carbón activado tres veces al día o según lo indicado en el envase para aliviar la diarrea aguda. Un estudio publicado en la revista Pediatric Blood & Cancer descubrió que el carbón activado reduce la frecuencia y la gravedad de la diarrea inducida por irinotecán en los niños. Irinotecan es un medicamento utilizado para tratar el cáncer de pulmón de células pequeñas y el cáncer de colon. El carbón activado también ayuda a evitar que el veneno se absorba en el estómago.

14. Otras hierbas curativas: Además del jengibre y la manzanilla, existen otras hierbas que favorecen la digestión y alivian la diarrea y otros síntomas del SII. Por ejemplo, goldenseal ayuda a mejorar la diarrea que está relacionada con una infección intestinal. El astrágalo, por otro lado, es una hierba astringente que es excelente para la diarrea crónica. Otros remedios para la diarrea a base de hierbas incluyen el aceite de orégano, marshmallow olmo resbaladizo, cranesbill y frambuesa roja.

15. Descanse mucho y elimine el estrés: El descanso a veces es la mejor manera de calmar su barriga. El estrés es una causa importante de los síntomas del SII y tomarse un descanso de su vida ocupada a menudo puede aliviar la diarrea. Además del sueño, otras formas de desestresarse y relajarse incluyen la meditación, el senderismo en un bosque y tomar una clase de yoga restaurativa.

Qué evitar con la diarrea

Cuando la diarrea es más intensa, es probable que no quiera comer mucho de todo. En este momento, el consumo de muchos líquidos es lo mejor, y no debe obligarse a comer alimentos sólidos. A medida que comience a recuperar el apetito y se sienta mejor, debe mantenerse alejado de alimentos que puedan volver a agravar su diarrea, como las grasas y los productos lácteos. Otros alimentos que deben evitarse incluyen azúcar, cafeína y alcohol. El azúcar promueve la inflamación y desalienta la curación, y la cafeína y el alcohol son muy estimulantes para el tracto digestivo.

Otros tratamientos efectivos para fortalecer el sistema digestivo incluyen la reflexología, la acupuntura y la terapia de masaje. Recuerde que la diarrea es el método de autodesintoxicación de su cuerpo. Cuando está enfermo con diarrea, también es una buena idea ayunar con alimentos líquidos hasta que mejore su digestión.

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