Una fractura de cadera es una de las lesiones más traumáticas que puede sufrir un adulto mayor. Para muchos, una fractura de cadera significa una estadía prolongada en el hospital, seguida de una recuperación en un centro de atención asistida. Una fractura de cadera también puede conducir a una pérdida permanente de movilidad y resultar en una dependencia total de los demás.
¿Qué causa las caderas rotas?
Es importante entender qué actividades aparentemente insignificantes pueden potencialmente conducir a accidentes que causan fracturas de cadera. Algunas de las causas más comunes son las siguientes:
- Caer desde la distancia o sobre una superficie dura
- Un accidente automovilístico o un objeto que golpea el área de la cadera
- Tener sobrepeso u obesidad
- Osteoporosis u otro hueso degenerativo enfermedades
- Movimientos de torsión repentinos
Síntomas de una cadera rota
Algunos síntomas bastante reveladores de un hueso roto incluyen:
- No poder pararse o caminar
- Hematomas e inflamación en el área de la cadera
- Dolor notable en el área de la cadera y la ingle
- Una pierna es más corta que en otra pierna
Factores de riesgo de una fractura de cadera
- Difícil de mover: para muchos adultos mayores es difícil recuperarse de una fractura de cadera. Parte de la razón es que el hueso de la cadera es grande y juega un papel importante en cualquier movimiento que involucre la parte inferior del cuerpo. Sin las articulaciones de la cadera funcionando a su capacidad normal, es imposible llevar una vida normal y activa. Es difícil caminar, subir escaleras y levantarse desde una posición sentada.
- Tiempo para sanar: Otro problema que desafía a las personas mayores que se recuperan de una fractura de cadera es que todo el proceso lleva tiempo. Este largo período de recuperación puede ser exacerbado por un cuerpo envejecido. Los huesos más viejos son más frágiles y los sistemas inmunológicos más antiguos funcionan menos eficientemente.
- Conduce a otros problemas de salud: para muchos, una fractura de cadera provocará otros problemas de salud a medida que el cuerpo lucha por sanar. Cuando esto se combina con condiciones de salud existentes como diabetes o enfermedad cardíaca, el tiempo de recuperación puede extenderse durante meses.
7 Remedios naturales que son efectivos en el tratamiento de fracturas de cadera
Recientemente, investigadores de la Universidad de Sydney en Nueva Gales del Sur , Australia, investigó la efectividad de las intervenciones de estilo de vida en el tratamiento y la recuperación de una fractura de cadera. Realizaron una extensa revisión de ensayos controlados aleatorios. Aquí están los ocho remedios naturales que consideraron eficaces en el tratamiento de una fractura de cadera:
- Ejercicio : El ejercicio es importante para ayudar a la articulación de la cadera a recuperarse. Tradicionalmente, a muchas personas mayores se les dice que realicen entrenamientos de resistencia aislados o que participen en programas de ejercicios en el hogar. Los investigadores encontraron, sin embargo, que el entrenamiento de ejercicio supervisado a largo plazo da lugar a mayores beneficios clínicos, incluido un aumento de la fuerza muscular, una mejor función articular y una movilidad mejorada. Además, realizar ejercicios que mejoren el equilibrio puede ayudar a reducir los temores de caídas y volver a lesionar una cadera fracturada.
- Suplementos : los suplementos multinutrientes podrían mejorar los resultados de salud a largo plazo después de una fractura de cadera. Muchas personas mayores padecen deficiencias nutricionales y abordarlas puede facilitar que el cuerpo sane y resista el estrés asociado con una estadía en el hospital.
- Vitamina D : La suplementación con vitamina D podría mejorar la función inmunológica y ayudar al hueso formación de células.
- Calcio : La suplementación con calcio podría ayudar a fortalecer el tejido óseo nuevo.
- Consejería nutricional : El asesoramiento nutricional y el apoyo podrían ayudar a mejorar la salud general y fortalecer los sistemas clave del cuerpo, como el sistema digestivo y el sistema cardiovascular. Trabajar para mejorar la dieta podría acortar el tiempo que toma curar una fractura de cadera.
- Mejorar los niveles de proteína : mejorar los niveles de proteína puede ayudar al cuerpo a sanar de una fractura.
- Interacciones sociales : Participar en interacciones sociales puede ayudar a reducir los sentimientos negativos asociados con una fractura de cadera. El pensamiento positivo puede ayudar a promover la curación.
En un artículo anterior discutimos formas en que las combinaciones de suplementos naturales pueden reducir el riesgo de fracturas de cadera en personas de la tercera edad. Los accidentes ocurren, y algunos de ellos son inevitables. Pero encontrar maneras de prevenir las fracturas de cadera, o incluso mejorar el tiempo de cicatrización de la fractura de cadera, se hace cuidando el cuerpo.
