Como recordarán, soy un ávido corredor. A veces, me gusta compartir historias sobre mis experiencias y consejos de ejercicios con mis leales lectores de Global Zesty. Ya sea que estoy entrenando para un gran evento o luchando contra una lesión, me gusta ofrecerle un poco de información sobre cómo mi pasión afecta mi vida de muchas maneras diferentes.
La última semana ha sido una locura en el hogar de Newman . Mis hijos volvieron a la escuela después de las vacaciones de verano y mi trabajo tuvo un poco de intensidad adicional. Las primeras horas de la mañana y las últimas noches fueron un poco difíciles de tomar. No estoy buscando ningún tipo de simpatía, por supuesto, porque estoy seguro de que has estado allí antes.
Todos hemos tenido desafíos en el pasado, pero la forma en que reaccionamos ante ellos es lo importante. Pueden desorientarte o pueden hacerte trabajar un poco más duro por las cosas que realmente valoras. Ya sea que desee pasar más tiempo con la familia, explorar un pasatiempo o tomarse un tiempo para usted, el ajetreo cotidiano siempre puede ser un obstáculo.
¿Qué tiene que ver todo esto con usted o con mi pasión por ¿correr? Durante el verano, me acostumbré a que mis hijos durmieran para poder ir a correr antes del trabajo. A mi regreso, pude asearme, desayunar, despedirme de mi familia y dirigirme a la oficina. Ahora que la escuela ha vuelto a la sesión, se han levantado y mi esposa necesita ayuda para prepararlos para la escuela, y la única forma en que puedo exprimir mi carrera es si me levanto a las 4:30 a.m., corro, como, obtengo el niños listos, y ve. Lo he hecho en innumerables ocasiones en el pasado, pero fue el impacto inicial del nuevo horario lo que hizo que fuera cada vez más difícil a medida que avanzaba la semana, sin mencionar que tenía algunos problemas apremiantes con los que lidiar en el trabajo.
Así que a mitad de camino durante toda la semana, decidí que me tomaría unos días libres para correr y ajustar mi ciclo de sueño para que volviera a la normalidad. Cuando se trata de ejercicio, o incluso de funcionamiento diario, una buena noche de sueño es extremadamente importante. Decidí tomarme una semana (levantarme 10 minutos antes cada día) para aclimatarme a la nueva hora de despertar.
Ha pasado una semana y me estoy preparando para mi primera carrera mañana. ¡Me siento muy bien al respecto y estoy seguro de que no voy a perder el ritmo!
A veces, suceden cosas que pueden hacernos perder nuestros objetivos de fitness y está bien. Todos pueden usar un momento para descansar y restablecerse. De hecho, hacerlo generalmente generará más beneficios. Si ha tenido algunas cosas recientemente que le hacen perder el rumbo, con ejercicio, nutrición o cualquier otra cosa, planifique su regreso y sea responsable.
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