Cada vez que come, la comida debe descomponerse y distribuirse por todo su cuerpo. Los productos de desecho deben eliminarse de manera eficiente. El sistema de digestión, como la mayoría de los sistemas en su cuerpo, tiene mucho trabajo por hacer todos los días de su vida. Cuando su sistema de digestión se descompone, puede causar algunos problemas bastante serios. La mayoría de nosotros, sin embargo, tenemos la suerte de que padecemos muchas de las afecciones menos graves que resultan cuando nuestro sistema digestivo está funcionando de manera menos óptima.
Una dieta de rotación es probablemente la mejor manera de comenzar la puesta a punto de su sistema digestivo. sistema digestivo. Averigüe qué alimentos le dan problemas como gases, estreñimiento y dolores de estómago. Para algunas personas, es lácteo. Para otros, es alimentos sulfurosos como el ajo y la cebolla. Otros culpables pueden ser los frijoles o las verduras de la familia de la col. Si te tomas el tiempo para descubrir qué alimentos te están causando problemas, no tendrás que preocuparte por eliminar de tu dieta lo que de otro modo sería un alimento saludable.
Una vez que hayas dado ese paso, ahora es importante restaurar los amigos. bacteria en tus intestinos Coma mucho yogur con cultivos bacterianos activos. Estas bacterias pueden ayudar a descomponer los alimentos y limpiar el colon. El té de menta puede ayudar con la flatulencia, al igual que el té de hinojo. También se ha pensado que el jengibre y la canela ayudan a la digestión y previenen el exceso de gases.
Otra forma de afinar tu sistema digestivo es beber jugo de aloe vera. Los investigadores descubrieron recientemente que el gel de la planta “Aloe vera” redujo significativamente el crecimiento de “Candida albicans” en ratones. También notaron que los ratones tenían una mayor cantidad de “células de linfocitos T citotóxicos”, que son responsables de matar virus y células tumorales antes de que se vuelvan dañinas.
Recuerde comer estos alimentos con moderación: vinagre, cebollas crudas, chiles, alimentos fritos, alcohol y café. Todos estos son ricos en ácido. La dieta de rotación es útil aquí, también, para hacerle saber qué alimentos ácidos realmente deberían eliminarse de su lista dietética. La manzanilla, la miel, el té de menta y el yogur son remedios populares contra la indigestión que puedes probar.
Y, finalmente, si estás estreñido, afina tu sistema de eliminación comiendo más fibra. Los plátanos, las uvas, el salvado, las ciruelas pasas, la avena con pasas y las frambuesas son todos buenos alimentos para ayudar a aliviar el estreñimiento. También puede probar bebidas de fibra especialmente preparadas para limpiar los intestinos. Función
