Estas noticias de salud provienen del Agencia de Estados Unidos para la Investigación y Calidad de la Atención Médica: uno de cada cuatro estadounidenses recibió tratamiento para la presión arterial alta en 2008. Esta estadística es una noticia de salud preocupante. Significa que casi 55 millones de personas pueden estar sufriendo de hipertensión ahora. Claramente, la presión arterial alta es una condición que ha alcanzado proporciones epidémicas.
Junto con el costo de tratar la presión arterial alta, el peligro que la condición representa para su salud debe ser una buena motivación para mantener su presión arterial baja. Aquí hay algunos consejos de salud: use los siguientes cuatro consejos como remedios alternativos para mantener a raya la hipertensión.
1. Ejercicio. Esta es una obviedad: debe moverse para mantener su corazón fuerte y saludable.
2. Reduzca su consumo de sal. La sal puede elevar su presión arterial hasta en 10 puntos. Observe su consumo de alimentos procesados y preparados, que pueden ser ricos en sodio.
3. Aumente sus niveles de calcio, magnesio y potasio. Las deficiencias en estos minerales se han relacionado con la presión arterial alta.
4. Mantener un peso saludable. Llevar el exceso de grasa hace que su corazón trabaje más de lo que debería.
