Todos hemos estado atrapados en el baño debido a vómitos o diarrea. La mayoría de la gente lo atribuirá a un caso de gripe estomacal, pero la mayoría de las veces, lo que está sufriendo es gastroenteritis.
La gastroenteritis ocurre cuando los intestinos y el estómago se irritan e inflaman. ¿Hay una dieta para la gastroenteritis que te haga sentir mejor o aliviar la inflamación?
¿Hay alimentos específicos para la gastroenteritis o alimentos que evitar con la gastroenteritis? En este artículo, cubriremos un plan de dieta de gastroenteritis completo con alimentos para comer con gastroenteritis, así como también alimentos para evitar.
Cómo puede ayudarle una dieta para la gastroenteritis
¿Cómo puede ayudarlo una dieta para la gastroenteritis? Seguir una dieta para la gastroenteritis puede ayudar a aliviar la inflamación y la irritación que está causando su diarrea y vómitos. La clave de la dieta es saber qué alimentos comer y qué alimentos evitar para la gastroenteritis.
Alimentos que debe ingerir cuando tiene gastroenteritis
Si padece gastroenteritis, hay muchas posibilidades de que tenga miedo a la comida . Puede tener miedo de que, si ingiere comida, no pueda mantenerla de una forma u otra. Pero, ¿hay alimentos para la gastroenteritis? Sí, hay!
Hay muchos alimentos que pueden no desencadenar los problemas estomacales que ha estado experimentando, e incluso pueden ayudar a resolver la irritación e inflamación que su estómago está experimentando actualmente.
1. Agua
Beber mucha agua y mantenerse hidratado es una muy buena idea, ya que usted tiende a perder mucha agua y minerales debido a los vómitos y la diarrea. Si su gastroenteritis es realmente mala, es una buena idea reemplazar sus electrolitos (por ejemplo bebidas deportivas caseras ).
2. Dry Crackers
Comer una galleta seca sin sal puede ayudar a proporcionar fibra a su dieta. Hacer esto puede ayudar con la diarrea.
3. Clear Broth
Un caldo claro de pollo o carne de vaca puede ayudarlo a obtener sustento sin molestar más su estómago.
4. Lean Meats
Las grasas en la carne a veces pueden irritar el estómago. Por lo tanto, si cree que puede manejar el consumo de carne, intente agregar carnes magras para evitar la grasa.
5. Mariscos
Pruebe consumir pescado cocido bajo en grasas. No debe arriesgarse a comer sushi si tiene estos problemas estomacales.
6. Dieta BRAT
La dieta BRAT ha sido un elemento básico para malestar estomacal durante años, y debido a las siglas, es bastante fácil de recordar. BRAT significa banana, arroz, puré de manzana y pan tostado. Todos estos alimentos son bastante simples, por lo que ayudan a evitar molestar aún más su estómago. Al mismo tiempo, pueden ayudar a agregar fibra a su dieta, que es esencial para tratar la diarrea. Esta dieta también es ideal para aquellos que no saben qué comer cuando se recuperan de la gripe estomacal ya que ayudará a evitar los brotes.
Después de un período, usted debería ser capaz de agregar más alimentos vuelven a su dieta una vez que la gastroenteritis ha disminuido. Dicho esto, hay algunos alimentos que debe evitar mientras padece gastroenteritis.
Alimentos que debe evitar cuando tiene gastroenteritis
Por mucho que haya alimentos que pueden ayudarlo si padece gastroenteritis, hay también son algunos alimentos que debe evitar, ya que pueden continuar irritando e inflamando el estómago y los intestinos.
1. Fried Foods
Los alimentos fritos y grasosos tienden a ser ricos en grasa, lo que puede mantener irritados el estómago y los intestinos.
2. Spicy Foods
Los alimentos picantes como el curry o las salchichas picantes o los alimentos con mucha experiencia pueden alterar las áreas digestivas.
3. Alimentos y bebidas azucarados
Debe evitar los alimentos y bebidas azucarados hasta que haya pasado la gastroenteritis. Estos pueden incluir cosas como refrescos, chocolate y dulces, cereales azucarados, muchos jugos de frutas y helados.
4. Productos lácteos
Los productos lácteos pueden no ser un problema para todas las personas con gastroenteritis, pero parece suficiente como para mencionarlo. Puede tener problemas para digerir productos lácteos como leche y queso mientras sufre de gastroenteritis. Si tiene problemas ocasionales con los productos lácteos cuando su estómago está bien, es mejor evitar los lácteos hasta que vuelva a la normalidad.
5. Cafeína
La cafeína no solo puede irritar el estómago y los intestinos si padece gastroenteritis, sino que también puede actuar como diurético. Si tiene grandes episodios de diarrea y vómitos, lo último que necesita es un diurético en su sistema.
Lo que hay que recordar acerca de todos estos consejos es que cada persona es diferente. En su mayor parte, estas sugerencias de alimentos son precisas, pero algunas personas pueden comer productos lácteos y otras pueden tener problemas con las frutas.
Plan de dieta para la gastroenteritis
Si tiene problemas con la gastroenteritis, hay una dieta plan que pueda ayudarlo al usar ciertos alimentos durante un período y luego reintroducir otros alimentos en diferentes puntos. En su mayor parte, estos alimentos caben en una dieta blanda, y debe tener en cuenta que es una dieta de gastroenteritis para adultos.
La primera fase de la dieta abarca los primeros días de la enfermedad y la recuperación. Estos alimentos y bebidas ayudarán a calmar el estómago, proporcionar nutrientes y mantener el cuerpo hidratado:
- Agua
- Té débil
- Agua de soda (algunas personas consideran que el efervescente calmante, pero no a todos)
- Débil cordial , particularmente limón
- Bebidas electrolíticas diluidas como Lucozade, o productos químicos específicos como Hydralyte
- Cubitos de hielo
- Galletas y galletas secas
- Tostada seca
- Claro, no condimentado o ligeramente pollo sazonado o caldo de carne con la grasa desnatada
La segunda fase se enfoca en hacer que los nutrientes vuelvan a su cuerpo una vez que pueda contener los alimentos. La dieta BRAT que mencionamos anteriormente entra en juego aquí. Las sugerencias para esta etapa son:
- Frutas como manzanas y plátanos
- Compota de manzana
- Arroz blanco hervido
- Pollo (cocido al vapor o escalfado)
- Pescado blanco cocido al vapor
- Sopa de verduras delgadas
- Puré de papa o papas sin hervir
Pautas a seguir relacionadas con la gastroenteritis
La mayoría de la información anterior está dirigida a adultos o, al menos, a niños mayores. Hay algunas cosas que debe intentar y tener en cuenta para diferentes grupos de edad.
1. Bebés
Esencialmente, intenta mantener al bebé lo más hidratado posible. Cuando alimente al bebé (amamantando o fórmula), trate de alimentarlos con más frecuencia pero por periodos más cortos.
2. Niños
Evite darles a los niños bebidas y golosinas azucaradas, así como alimentos que puedan alterar su estómago (como se describió en secciones anteriores). Además, asegúrese de mantenerlos bien hidratados.
3. Adultos
El problema principal no es apresurar las cosas. Por ejemplo, si su principal síntoma es el vómito, espere que su estómago se sienta relativamente estable antes de comer. Facilidad para comer, y si comienza a hacer que se sienta mal, deténgase y vuelva a intentarlo en un momento posterior.
Palabras finales sobre gastroenteritis
La gastroenteritis es terrible de manejar, ya que habrá momentos en los que sienta que lo hará nunca vuelva a comer alimentos normales o incluso salga del baño. Eventualmente, lo harás, pero es importante que hagas lo posible para no agravar la situación. Afortunadamente, la dieta en gastroenteritis que hemos proporcionado aquí lo ayudará a superarlo un poco mejor y hará que su cuerpo vuelva a la normalidad rápidamente.
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