Los 10 mejores remedios naturales para la gripe estomacal

¿Alguna vez ha tenido uno de esos días (o semanas) en que todo parecía ir mal? Bueno, recientemente pasé por uno de esos períodos cuando atrapé un s error de tomach . La gripe estomacal es una enfermedad altamente contagiosa, tanto que puede propagarse rápidamente en lugares cerrados, como oficinas, hospitales, escuelas e incluso centros de cuidado infantil.

Hay aproximadamente 20 millones de estadounidenses que contraen la gripe estomacal todos los años . Me llevó unos días recuperarme de la gripe estomacal; sin embargo, para muchos estadounidenses con sistemas inmunitarios deteriorados, puede ser mortal.

Causas de la gripe estomacal

Contradictoria a su nombre, la gripe estomacal no es en realidad “la gripe” de la que la mayoría de la gente habla. Eso significa que la vacuna contra la gripe no lo protegerá contra la gripe estomacal. El término médico actual para la gripe estomacal se llama gastroenteritis. Es una infección viral, bacteriana o parasitaria que causa inflamación e irritación de los intestinos y el estómago.

  • Estómago virus: Dicho esto, la causa más común de gastroenteritis en los Estados Unidos es un virus. El tipo de virus que causa la gripe del estómago dependerá de la época del año. El rotavirus comúnmente ocurre en el invierno; comienza alrededor de noviembre y finaliza en marzo. Los adultos a menudo atraerán la afección después del contacto con un bebé infectado. El norovirus puede infectar a cualquier persona a cualquier edad, y los brotes ocurren comúnmente entre noviembre y abril en los EE. UU. El astrovirus generalmente ocurre en el invierno, y generalmente afecta a bebés o niños pequeños. El adenovirus generalmente afecta a niños menores de dos años y la infección puede aumentar durante el verano. Los enterovirus y el citomegalovirus son otros virus que pueden causar una infección estomacal en aquellos con un sistema inmune comprometido.
  • Gripe estomacal bacteriana: Aunque la gastroenteritis bacteriana es menos común, ciertas bacterias aún pueden causar la gripe estomacal y la intoxicación alimentaria. Las causas bacterianas de la gastroenteritis incluyen Escherichia coli (E. coli) que se encuentra en ensalada y carne molida, campylobacter (que se encuentra en las aves y carne), Salmonella o Staphylococcus (que se encuentra en los huevos, productos lácteos y carne), Yersinia (que se encuentra en la carne de cerdo), y Shigella (típicamente se encuentra en el agua de la piscina).
  • Gripe estomacal parasitaria: Los parásitos también pueden causar gastroenteritis, incluidos cryptosporidium y giardia lamblia y la infección puede durar varias semanas. La gripe estomacal parasitaria a menudo es transmitida por el agua y puede transmitirse a través de lagos, jacuzzis y piscinas. Los brotes de gripe estomacal parasitaria también ocurren en las guarderías. Otras infecciones parasitarias que causan la gripe estomacal incluyen cyclopora, trichinella, Cytoisospora belli y Enterocytozoon bieneusi .
  • Otras causas de gripe estomacal: Otras causas de la gripe estomacal incluyen la contaminación del agua por aguas residuales, el lavado de manos inadecuado y el consumo de mariscos crudos o poco cocidos especialmente de aguas contaminadas.

Síntomas de la gripe estomacal

Tener la gripe estomacal definitivamente no es divertido. Los síntomas de la gripe estomacal a menudo varían, y el inicio es repentino. Los síntomas asociados con la gripe estomacal incluyen vómitos, diarrea acuosa, náuseas y anorexia . Otros síntomas también pueden incluir dolores de cabeza, fiebre leve, cólicos abdominales o hinchazón escalofríos, dolores musculares con fatiga y dolor de estómago. La deshidratación también puede ocurrir.

Los signos de deshidratación incluyen aturdimiento, boca seca, sed y piel seca. Los síntomas que también puede experimentar con la gripe estomacal bacteriana incluyen pérdida de apetito y heces con sangre. La gripe estomacal parasitaria a menudo también produce diarrea crónica o subaguda. La pérdida de peso y la fatiga también son comunes cuando hay diarrea consistente.

Cómo prevenir la gripe del estómago

Dado que la gripe estomacal se puede propagar fácilmente, hay cosas que puede hacer para disminuir su riesgo de contraer el “virus de la gripe”. Estos son algunos métodos efectivos de prevención del virus estomacal:

  • Lávese las manos frecuentemente con jabón y agua, especialmente antes de preparar alimentos o después de ir al baño.
  • Para evitar las infecciones parasitarias transmitidas por el agua, evite nadar , especialmente cuando la diarrea es un problema.
  • Las personas con sistemas inmunes comprometidos y bebés predispuestos a desarrollar intoxicación grave por Salmonella deben evitar los portadores comunes de Salmonella, como aves, reptiles y anfibios.
  • Los viajeros deben evitar los alimentos contaminados, agua, y cubitos de hielo.
  • Lave bien las verduras y frutas, y al mismo tiempo evite los alimentos crudos o poco cocidos.
  • Hay disponibles dos vacunas vivas para prevenir el rotaviru s. Se consideran efectivos contra la mayoría de las cepas responsables del virus estomacal.

Siempre es importante descansar lo suficiente y un consumo de agua adecuado. Las personas que experimentan vómitos deben tomar pequeños sorbos de agua; sin embargo, si la diarrea o los vómitos son prolongados, o si la persona experimenta deshidratación severa, puede ser necesario administrar electrolitos intravenosos. Su médico puede recomendar medicamentos contra las náuseas o antibióticos para la gripe bacteriana del estómago. Los medicamentos antiparasitarios como nitazoxanida y metronidazol también se usan para tratar la gripe estomacal parasitaria. Sin embargo, también hay muchos remedios caseros para la gripe estomacal.

Los 10 mejores tratamientos naturales para la gripe estomacal

1. Probióticos: Los productos lácteos a menudo no son buenos para los problemas estomacales; Sin embargo, algunos alimentos contienen probióticos que ayudan a promover la digestión y equilibran las buenas bacterias en el intestino. Kefir es una combinación de granos de kéfir y leche de cabra. Otras buenas opciones de probióticos incluyen el chucrut, la sopa de miso, el tempeh, el kimchi y el té de kombucha. Las cepas probióticas como lactobacillus pueden ayudar a acortar la duración de la diarrea hasta en un día. Según un artículo publicado en el Journal of Nutrition en 2000, los probióticos pueden tratar eficazmente diversos trastornos gastrointestinales, como la diarrea viral y bacteriana, especialmente cuando son causados ​​por Salmonella rotavirus, Shigella y E. coli.

2. Jengibre: Se cree que los potentes compuestos antiinflamatorios en jengibre llamados gingeroles ayudan a aliviar problemas digestivos, especialmente un virus estomacal. También es un antiviral natural que ayuda a aliviar varios síntomas asociados con la gripe estomacal, incluidos los calambres abdominales, los vómitos, las náuseas y la hinchazón. También ayudará a disminuir las heces blandas. El jengibre también se puede usar en una variedad de formas. Por ejemplo, puedes preparar té de jengibre con raíz de jengibre, tomar cápsulas de jengibre o simplemente masticar un pedazo de raíz de jengibre. Las personas con hipertensión deben evitar el jengibre.

3. Menta: El aceite esencial de menta contiene mentol. Es una sustancia volátil con efectos antiespasmódicos que pueden ayudar a calmar el tracto digestivo. Un estudio de 2013 publicado en el Mymensingh Medical Journal encontró que el aceite de menta podría aliviar eficazmente el dolor abdominal asociado con la diarrea. Muchos de los síntomas de la gastroenteritis son similares al síndrome del intestino irritable (SII). En un estudio de 2007 publicado en la revista Digestive and Liver Disease, los investigadores encontraron que el aceite de menta podría mejorar los síntomas abdominales en pacientes con SII.

4. Canela: La canela tiene un efecto antibacteriano contra las posibles causas de gastroenteritis bacteriana, incluyendo Campylobacter, Salmonella y E. coli. En un estudio publicado en la revista Lab Medicine en 2009, los investigadores encontraron que el cinnamaldehyde en canela podría ser eficaz contra el virus del estómago adenovirus. La canela también es conocida por reducir la hinchazón y las náuseas.

5. Té de manzanilla : La manzanilla es otro remedio natural eficaz para la gastroenteritis, ya que tiene propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y carminativas que ayudan a mejorar su sistema digestivo. La manzanilla se ha valorado durante mucho tiempo como un relajante digestivo, y puede tratar diversas alteraciones gastrointestinales, como vómitos, gases, calambres abdominales, diarrea y náuseas. El té de manzanilla es un excelente remedio digestivo. Para hacer té de manzanilla, simplemente agregue una cucharada de manzanilla fresca o dos cucharadas de manzanilla seca en una taza de agua hirviendo, y déjela reposar de 10 a 15 minutos. Luego tensa y agrega jugo de limón para obtener aún más beneficios digestivos. Beba té de manzanilla tres veces al día durante dos o tres días cuando tenga un virus estomacal.

6. Aromaterapia: La aromaterapia también proporciona excelentes remedios naturales contra la gripe estomacal. Es una medicina alternativa que usa aceites esenciales y otros compuestos vegetales. Existen varios aceites esenciales con propiedades antibacterianas que pueden ayudar a tratar el vómito, las náuseas y el SII. Además del aceite de menta, otros aceites esenciales que se usan para tratar los problemas digestivos son la menta verde, el bálsamo de limón y los extractos de cilantro. De acuerdo con un estudio comparativo publicado en la revista BMC Complementary & Alternative Medicine en 2013, los aceites esenciales también son eficaces contra E. coli. Otros aceites esenciales usados ​​comúnmente para problemas digestivos incluyen pimienta de Jamaica, albahaca francesa, cardomon, cascarilla, aceite de manzanilla alemán y romano, brote de clavo de olor, fennellavandina dulce, lavanda, nuez moscada, pimienta negra, sándalo, palo de rosa y rosa.

7. Vinagre de sidra de manzana (ACV): Se cree que este tipo de vinagre alivia los síntomas de la gripe estomacal. ACV tiene un alto contenido de fibra soluble llamada pectina que ayuda a calmar los malestares estomacales y reduce los vómitos, las náuseas, el gas y los dolores de estómago. También ayuda a equilibrar los niveles de pH en el estómago. Asegúrese de usar ACV sin procesar, orgánico y sin filtrar. Es una buena idea agregar una cucharadita de ACV a un vaso de agua tibia y consumirlo 30 minutos antes de la comida. Es probable que deba beberlo diariamente hasta que desaparezcan los síntomas de la gripe estomacal.

8. Ajo: El ajo y el té de hierbas con ajo también se usan en el tratamiento de los virus estomacales. El ajo contiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Se sabe que alivia el intestino y el estómago, y puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe estomacal, como los calambres. La alicina es uno de los ingredientes activos que se encuentran en el ajo. En un informe de 1999 publicado en la revista Microbes and Infections se descubrió que la alicina exhibía actividad antibacteriana contra cepas de E. coli y actividad antiparasitaria contra parásitos, como giardia lamblia .

9. Plátanos: El alto contenido de almidón resistente a la amilasa que se encuentra en los plátanos puede ayudar a reducir los síntomas de la gripe estomacal. Los plátanos también contienen los electrolitos importantes magnesio y potasio, que ayudan a mejorar la digestión. El potasio a menudo se pierde durante la diarrea. Los plátanos contienen la pectina de fibra soluble que es útil en el tratamiento de la diarrea. Se pueden comer plátanos verdes o maduros para ayudar a aliviar la diarrea. Algunos estudios sugieren que los plátanos son parte de una combinación útil contra la gastroenteritis que también incluye arroz, compota de manzana y pan tostado.

10. Acupresión y acupuntura : en China, la acupuntura se usa comúnmente para tratar los síntomas gastrointestinales, que incluyen diarrea y gastroenteritis. En un estudio de 2012 publicado en la revista Klinische Padiatrie el tratamiento con acupuntura se consideró un método aceptable para tratar el vómito en 13 niños con gastroenteritis y neumonía. La acupresión también se considera un tratamiento efectivo para las náuseas y los vómitos. El punto de acupresión P-6, o neiguan es especialmente útil. Está ubicado en tu brazo interno. Simplemente coloque los primeros tres dedos de la mano opuesta y cruce la muñeca. Luego, coloca tu pulgar en el punto debajo de tu dedo índice. Deberías sentir dos tendones de gran tamaño debajo del pulgar. Use su pulgar y presione firmemente en el punto con un movimiento circular durante unos tres minutos. Finalmente, repita el movimiento en la otra muñeca.

Otros remedios para la gripe estomacal

También existen otros remedios naturales para la gripe estomacal como la cúrcuma, el té de semillas de hinojo, el té rooibos, el tomillo, la sal del mar celta, asafétida, albahaca, raíz de malvavisco, olmo resbaladizo, L-glutamina, N-acetil-glucosamina, betaína HCl, pepsina y extracto de saúco. La vitamina C en el jugo de limón también puede ayudar a matar patógenos relacionados con la diarrea, y el bicarbonato de sodio se considera un antiácido natural que puede ayudar a disminuir la diarrea y los vómitos.

También es una buena idea evitar productos lácteos, café, comidas picantes y alimentos altos en grasa. Te harán sentir peor al aumentar la deshidratación en el cuerpo. Las personas con un virus estomacal siempre deben seguir con las comidas caseras, y es mejor tener varias comidas pequeñas durante el día para evitar poner tensión en el sistema digestivo.

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