No hay nada peor que sentir ese primer resoplido y saber que significa que se acerca un resfriado. Peor aún es si es verano. Nadie quiere enfermarse cuando hace calor.
Desafortunadamente, si su sistema inmunitario lo deja sin vida, puede contraer un resfriado de verano. Pero el truco es saber cómo disminuir los síntomas y reducir el tiempo de sufrimiento. Te diré lo que funciona para mí …
La semana pasada comencé a sentirme un poco “fuera de lugar”, así que busqué mi plan de ataque habitual: mi colección de aceites esenciales. ¡Dentro de un día más o menos, me sentía mejor!
Debo admitir que si alguien me hubiera dicho hace un par de años que me untara un poco de aceite para ayudarme con mi resfriado, habría pensado que era un consejo extraño. Pero, en realidad, intenté usar una mezcla de aceite de menta, ylang ylang y manzanilla azul para un dolor en el cuello una vez. Y desde ese momento estaba convencido. Me quitó el dolor y he estado usando aceites esenciales desde entonces para una variedad de dolencias, incluido un resfriado de verano.
Cómo usar los aceites esenciales
Hay una variedad de aceites esenciales y muchas maneras en que pueden ser utilizado para ayudar cuando un frío de verano golpea. Los aceites esenciales se pueden usar aromáticamente en un difusor, y también se pueden usar por vía tópica (es decir, en la piel).
Cuando se usa un aceite por vía tópica, es importante probar primero una pequeña área de la piel. Y para diluir el aceite esencial con un aceite portador, como el aceite de coco. La proporción promedio es de tres gotas de aceite transportador por cada dos gotas de aceite esencial. Sin embargo, es importante saber que esta relación variará dependiendo de los tipos que esté utilizando y la fuerza que tenga, así que siga las instrucciones de los productos específicos que obtiene.
¡Ahora, de vuelta a la prevención del frío durante el verano!
Cómo prevenir un frío en verano
La difusión de aceites esenciales podría ayudar a destruir cualquier partícula dañina que pueda haber en el aire, y posiblemente mantener a su familia libre de virus. Mi combinación favorita para difundir es una mezcla de aceites de clavo de olor, eucalipto, canela y naranja. Solo agrego unas gotas de cada una en un poco de agua y la dejo difundir por el aire. Se dice que estos aceites esenciales particulares se combinan para crear una barrera que puede matar bacterias y virus dañinos mientras fortalece el sistema inmunológico.
Los mejores aceites esenciales para tratar los resfriados estivales
El aceite de menta se puede usar como descongestivo natural ya que contiene mentol, un ingrediente que se encuentra en muchos rubios tópicos que ayuda a aliviar la congestión. Simplemente mezcle un par de gotas con aceite de coco u otro aceite transportador y frote suavemente sobre el pecho antes de acostarse.
El aceite de orégano es un poderoso aceite esencial antiviral, según estudios de investigación. Frote un par de gotas de aceite de orégano con un poco de aceite de coco en las plantas de los pies antes de acostarse para ayudar a aliviar las afecciones respiratorias superiores, como la tos y el dolor de garganta. Algunos de los poros más grandes están en la base de tus pies. Entonces, cuando se frota el aceite, entra rápidamente en el torrente sanguíneo.
El aceite de limón puede ser uno de los aceites esenciales más efectivos para la tos y la congestión en frío . Se usa mejor para el dolor de garganta debido a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antioxidantes. La evidencia científica sugiere que el aceite esencial de limón puede estimular el sistema inmunológico e inhibir el crecimiento de bacterias. O bien difunde el aceite en el aire o frótelo en las plantas de los pies con aceite de coco.
Los beneficios de los aceites esenciales
La mayoría de las personas busca un medicamento farmacéutico para el resfriado a la primera señal de enfermedad. Los aceites esenciales proporcionan un gran remedio alternativo para tratar sus síntomas con muy pocos efectos secundarios, si se usan según las indicaciones. Existen numerosos estudios revisados por pares para respaldar la efectividad de ciertos aceites esenciales. Y cada vez más profesionales de la salud los están sugiriendo a los pacientes.
Los aceites esenciales se han usado durante siglos tanto por sus beneficios curativos como aromáticos. La mayoría de los aceites se crean a través de la destilación al vapor, donde el vapor pasa a través del material vegetal y la hidrodestilación, donde la planta se hierve suavemente en agua. Los métodos más modernos incluyen la expresión mecánica de los aceites de la cáscara de los cítricos y la extracción con disolventes.
Existen innumerables aceites esenciales en el mercado. Y como con todos los productos, algunos son mejores que otros. Asegúrese de elegir aceites esenciales puros, grado terapéutico y orgánicos, si es posible. Como se mencionó, siempre haga un parche de prueba en su piel para verificar cualquier irritación y siga las instrucciones específicas para cada aceite individual. En general, nunca ingiera aceites esenciales ni use aceites esenciales no diluidos en la piel. Por supuesto, consulte con un médico si surge algún problema de salud.
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