15 Aceites esenciales efectivos para la tos, el resfriado y la congestión

Una tos combinada con congestión nasal es, simplemente, molesta. Estos síntomas a menudo acompañan al resfriado común, pero también ocurren con alergias.

Una alternativa a los jarabes dulces para la tos, se pueden usar aceites esenciales como limón, incienso, lavanda, etc., como frote de vapor o como jarabe para la tos .

Un botiquín de mentalidad holística puede ser el lugar al que acudir para alivio para la tos y el resfriado . Los aceites aromáticos y las plantas se han utilizado durante miles de años en la medicina y la religión.

Diversas culturas antiguas han utilizado aceites esenciales, como Egipto, India, China y el sur de Europa. Se pueden encontrar aceites aromáticos o esenciales en varias partes de una planta, incluyendo la raíz, hojas, flores, corteza, madera, semillas, resina y bálsamo.

Los aceites esenciales también se llaman aceites volátiles o aceites etéreos. Estos aceites proporcionan la “esencia” de la fragancia de la planta, así como un sabor específico. Por ejemplo, el aceite esencial de un limón o una naranja no es difícil de identificar, podemos reconocer fácilmente el aroma cítrico.

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Resfriados, alergias y otras afecciones respiratorias puede ser bastante molesto Mientras que los resfriados son más comunes durante el otoño y el invierno, las alergias ambientales se observan con mayor frecuencia en primavera y verano. El resultado en ambos casos es a menudo una tos seca, congestión, estornudos, dolor de garganta y una sensación general de fatiga. Afortunadamente, hay aceites esenciales para la tos seca que brindan alivio.
A continuación se enumeran los 15 aceites esenciales más efectivos para aliviar la tos y la congestión:

1. Aceite esencial de limón

La investigación muestra que el aceite esencial de limón puede estimular el sistema inmunológico e inhibir el crecimiento de bacterias.

Limón El aceite es uno de los aceites esenciales más efectivos para la tos y la congestión. Está hecho de piel de limón y se usa para dolores de garganta debido a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. La evidencia científica muestra que el aceite esencial de limón puede estimular el sistema inmunológico e inhibir el crecimiento de bacterias. En un estudio publicado en el Journal of Antimicrobial Chemotherapy en 2001 ( 1 ), se encontró que la acción antibacteriana del aceite de limón era efectiva contra los síntomas del resfriado y la alergia.

2. Aceite esencial de incienso

Incienso puro. El aceite de incienso es un gran antiinflamatorio para limpiar los pulmones y los conductos nasales, y para regular los patrones de respiración.

El aceite de incienso es uno de los aceites más potentes que existen. De hecho, en un punto el incienso fue valorado incluso más que el oro. Hoy en día, el aceite de incienso es un gran antiinflamatorio para despejar los pulmones y las fosas nasales, y para regular los patrones de respiración. En particular, puede ayudar a eliminar la flema en los pulmones. En el tratamiento de la tos o los resfriados, use dos o tres gotas de aceite de incienso en su difusor.

3. Lavender Essential Oil

La lavanda es uno de los aceites esenciales más comunes disponibles. Es especialmente útil para trastornos respiratorios y síntomas como resfriados, gripe, tos y congestión nasal ; puede aliviar los problemas respiratorios cuando la flema queda atrapada en los senos y los pulmones. Aplicar unas gotas de aceite de lavanda en la parte posterior, el cuello, o cofre para alivio.

4. Aceite esencial de menta

Estudios sugieren que la actividad antiespasmódica en el aceite de menta ayuda a aliviar la tos.

La menta es un aceite esencial mejor conocido por sus propiedades antisépticas, antivirales, antibacterianas, antiinflamatorias, antimicrobianas, antiespasmódicas y expectorantes. La menta es un tratamiento común para las infecciones sinusales, las infecciones respiratorias, la tos, los resfriados y el dolor de garganta. Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology en 2010 ( 2 ) sugiere que la actividad antiespasmódica en aceite de menta ayuda a aliviar la tos. Se cree que el mentol en el aceite de menta calma y alivia los dolores de garganta, al tiempo que alivia la tos adelgazando la mucosidad.

5. Aceite esencial de ladrones

El aceite de ladrones se utiliza mejor como un aerosol para tratar la tos o el dolor de garganta.

El aceite de los ladrones es un mezcla de aceites esenciales que combina limón, corteza de canela, eucalipto, clavo de olor y romero. Según la leyenda, esta mezcla de aceites esenciales fue creada por ladrones durante una gran plaga. Los ladrones fueron protegidos de la peste al frotarse con la mezcla de aceite antes de invadir las casas de las víctimas de la peste. Esta mezcla es conocida por sus propiedades antibacterianas, antisépticas y antivirales, y se usa mejor como un aerosol para la garganta para ayudar a tratar la tos o el dolor de garganta.

6. Aceite esencial del árbol del té

El aceite de árbol de té contiene propiedades antimicrobianas, antisépticas y antivirales. Es un gran aceite esencial para la congestión bronquial.

Se descubrió que el aceite de árbol de té exhibe actividad protectora contra bacterias, hongos y levaduras, según un estudio de 2000. de un equipo de investigación alemán ( 3 ). Estos microbios pueden causar inflamación, lo que agota el sistema inmunológico y provoca síntomas como tos y congestión. Afortunadamente, el aceite de árbol de té contiene propiedades antimicrobianas, antisépticas y antivirales. Es un excelente aceite esencial para el dolor de garganta, la tos y la congestión bronquial. Para alivio, simplemente aplique de 10 a 15 gotas de aceite de árbol de té como un remedio para la tos en el cuello y los senos paranasales.

7. Aceite esencial de orégano

El aceite de orégano contiene los principios activos antimicrobianos carvacrol y timol.

El aceite de orégano es un potente aceite esencial antiviral. Un estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego y controlado publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2010 ( 4 ) encontró que un aerosol que contenía aceites esenciales como aceite de orégano, romero, menta y eucalipto resultó en el alivio significativo e inmediato de los síntomas de las afecciones de las vías respiratorias superiores, incluida la tos y el dolor de garganta. El aceite de orégano contiene los principios activos antimicrobianos carvacrol y timol ( 5 ); es el carvacrol que se piensa que da al aceite de orégano su potencia.

8. Aceite esencial de eucalipto

El aceite de eucalipto es útil en el tratamiento de la congestión y las infecciones de las vías respiratorias superiores.

Se sabe que el aceite de eucalipto reduce la inflamación respiratoria ( 6 ) y afloja el moco en los pulmones. Pero el uso de eucalipto no se limita a remedios naturales, sino que se encuentra en muchos productos sin receta para el resfriado, la tos y el alivio de la congestión. Los beneficios para la salud del aceite de eucalipto se deben a su capacidad para mejorar la circulación respiratoria, proporcionar protección antioxidante y estimular el sistema inmunológico. El ingrediente activo en el aceite de eucalipto se llama cineola, y los estudios han indicado durante mucho tiempo que el aceite de eucalipto es útil en el tratamiento de la congestión y las infecciones de las vías respiratorias superiores.

9. Tomillo Aceite Esencial

La investigación muestra que el aceite de tomillo puede ayudar a mantener el sistema inmunitario y respiratorio.

Aceite de tomillo es uno de los mejores aceites esenciales para la tos y la congestión debido a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antimicrobianas. Estos efectos pueden ayudar a mantener el sistema inmunitario y respiratorio. En un estudio publicado en la revista Medicinal Chemistry en 2011 ( 7 ), los investigadores examinaron la respuesta del aceite de tomillo a 120 cepas de bacterias que se aislaron de pacientes con infecciones respiratorias. Los resultados encontraron que el aceite de tomillo exhibió una fuerte actividad contra todas las cepas de bacterias, lo que significa que el aceite de tomillo es perfecto para el dolor de garganta, la tos y la congestión debido a los resfriados.

10. Aceite esencial de bayas de enebro

El aceite esencial de bayas de juncia contiene más de 87 ingredientes activos, incluidos antimicóticos, antioxidantes, antibacterianos y antimicrobianos. [19659004] La baya de enebro es un aceite esencial con un olor amaderado y dulce, y se encuentra en muchos aerosoles de fragancias, mezclas de aromaterapia y productos de limpieza para el hogar. El aceite esencial de bayas de enebro se usa comúnmente para dolores de garganta e infecciones respiratorias. La investigación muestra que el aceite esencial de enebro bayas contiene más de 87 ingredientes activos, incluidos antimicóticos, antioxidantes, antibacterianos y antimicrobianos. Un estudio de 2003 publicado en la revista Phytotherapy Research ( 8 ) encontró que la actividad antimicrobiana del aceite de enebro probablemente se deba a una combinación de compuestos llamados beta-pineno, p-Cymene y alfa-pineno.

11. Clove Essential Oil

El aceite de clavo es un aceite esencial que se utiliza para estimular el sistema inmunitario y aliviar los dolores de garganta , debido a sus propiedades antivirales, antiinflamatorias, estimulantes, antisépticas y antimicrobianas. Un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research en 2007 ( 9 ) encontró que el aceite de clavo exhibe actividad antimicrobiana contra varios bacterias multirresistentes. Cuando tenga dolor de garganta o tos, es una buena idea masticar un brote de clavo.

12. Aceite esencial de Cypress

 

La investigación muestra que el canfeno, un componente en el aceite de ciprés, inhibió el crecimiento de nueve bacterias diferentes.  El aceite esencial de ciprés es muy apreciado por su capacidad para ayudar al sistema respiratorio y combatir las infecciones. El aceite de ciprés puede eliminar la congestión y eliminar la acumulación de flema en los pulmones y el tracto respiratorio. Las propiedades antiespasmódicas en el aceite de ciprés pueden tratar afecciones respiratorias como tos y congestión debido a resfriados, bronquitis y asma. Un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry en 2004 ( 10 ) encontró que el canfeno, un componente del aceite de ciprés, inhibía el crecimiento de nueve bacterias diferentes.

13. Hisopo Esencial de Hisopo

Las propiedades antisépticas del aceite de hisopo también se cree que ayudan a combatir las bacterias y las infecciones.

En la antigüedad Grecia, Hipócrates valora el aceite esencial de hisopo para la inflamación del pecho y la garganta y otros problemas bronquiales. También se cree que las propiedades antisépticas del aceite de hisopo ayudan a combatir las bacterias y las infecciones. El hisopo se considera una buena opción para la inflamación pulmonar y las infecciones de garganta bacterianas o virales.

14. Aceite esencial de albahaca

Hojas de hojas. Para reducir la tos y la congestión de las alergias, simplemente agregue una gota de aceite de albahaca en sopas o aderezos para ensaladas.

La albahaca es un aceite esencial conocido por disminuir la inflamación causada por alergias y funciona al desintoxicar el cuerpo de virus y bacterias. Un estudio publicado en la revista Letters of Applied Microbiology en 1998 ( 11 ) encontró que cinco variedades de aceite de albahaca dulce mostraron una potente actividad antimicrobiana contra la mayoría de las bacterias examinadas. Para reducir la tos y la congestión de las alergias, simplemente agregue una gota de aceite de albahaca en sopas o aderezos para ensaladas. También puede apoyar el sistema respiratorio diluyendo dos o tres gotas de aceite de albahaca en partes iguales de aceite de coco, y luego aplicar esa mezcla tópicamente en las sienes, el pecho y la parte posterior del cuello.
15. Aceite esencial de romero

El aceite de romero es eficaz contra las cepas de bacterias resistentes a los medicamentos.

El aceite esencial de romero es conocido por aliviar los trastornos respiratorios como la tos ferina, el asma, las infecciones sinusales, y bronquitis. Esto hace que el romero sea uno de los mejores aceites esenciales para difuminar para la tos, la congestión y los resfriados. Un estudio publicado en la revista Molecules en 2013 ( 12 ) encontró que el aceite de romero es efectivo contra cepas de bacterias resistentes a los medicamentos.

Cómo usar aceites esenciales para la tos, los resfriados y la congestión

Aquí hay 12 maneras de usar aceites esenciales para ayudar a aliviar la tos, los resfriados y la congestión.

1. Aromaterapia: agregue aceites esenciales a un difusor

La aromaterapia es una práctica efectiva para aliviar la tos. Simplemente agregue unas gotas del aceite esencial deseado en un difusor. Los difusores son una forma segura de utilizar los aceites esenciales antes mencionados para la tos explicados en este artículo. ¡Definitivamente vale la pena invertir en un difusor de alta calidad!

El difusor descompone los aceites esenciales en moléculas diminutas que se dispersan en el aire. En general, este proceso mejorará la calidad del aire en la habitación. Esto es perfecto para combatir todo, desde resfríos y congestión hasta infecciones sinusales y la gripe.

2. Haga sus propios tejidos de aromaterapia para aliviar la congestión

Para obtener una fórmula de ayuda al tejido oleoso esencial para la congestión, simplemente agregue seis gotas de aceite de eucalipto y cuatro gotas de aceite de lavanda en diferentes partes de varios tejidos. Luego, póngalos en una bolsa con cierre hermético. Sostenga un pañuelo de papel en su nariz e inhale cada vez que se necesite aliviar la congestión.

3. Aplicación tópica

Muchas personas también prefieren los aceites esenciales para uso tópico. En este proceso, el aceite se aplica a la piel, el cabello, las uñas, los dientes o la boca. Sin embargo, debido a su alta potencia, es importante diluir y mezclar sus aceites esenciales con aceites transportadores como la jojoba, el aguacate, el coco o la almendra dulce. La mezcla se puede aplicar a la zona afectada.

4. Haga su propio bálsamo y use

Este bálsamo casero no solo es bueno para la tos y la congestión, sino que también es útil para la relajación. La siguiente receta contiene aceites esenciales y otros ingredientes naturales, que tienen propiedades antibacterianas, antivirales y sedantes.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de coco virgen y orgánico
  • 5 gotas de aceite de lavanda
  • 2 gotas de aceite de tomillo
  • 8 gotas de aceite de eucalipto

Instrucciones:

  • Coloque todos los aceites en un tarro grande de albañil.
  • Frote una cucharadita del bálsamo en el pecho antes de acostarse.

5. Use como aceite de masaje

La siguiente receta de aceite de masaje es ideal para la tos y la congestión del pecho. Vea las instrucciones paso a paso a continuación:

Ingredientes:

  • 1 gota de aceite de pino
  • 3 gotas de aceite de eucalipto
  • 2 gotas de aceite de tomillo
  • 1 cucharada de aceite de jojoba

Cómo llegar :

  • Coloca todos los aceites en un tarro grande de albañil.
  • Frota esta mezcla en tu pecho y espalda.

6. Pruebe un baño de curación con baño caliente

Otra buena manera de utilizar sus aceites esenciales para aliviar la tos o el resfrío es agregarlos a un baño caliente. ¡Relajarse en un baño caliente puede ser justo lo que ordenó el médico! Pruebe esta receta rápida a continuación:

Ingredientes:

  • 6 gotas de aceite de árbol de té
  • 2 gotas de aceite de tomillo o aceite de ravensara

Instrucciones:

  • Agregue aceite de árbol de té y aceite de tomillo a su cálida bañera. Asegúrese de no exceder dos gotas de tomillo debido a una posible irritación. Al mismo tiempo, no exceda ocho gotas de aceite esencial en total.
  • ¡Disfrute de un gran baño!

7. Receta de Rubor en Vapor de Aceite Esencial Natural

Este frotamiento de vapor hecho en casa puede ayudar a calmar la garganta y mejorar la respiración. Contiene aceites esenciales y otros ingredientes naturales. Aquí hay una receta fácil de seguir.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de aceite de coco virgen
  • 1/4 taza de aceite de oliva virgen extra
  • 1/4 taza de cera de abeja, rallada
  • 20 gotas de aceite esencial de eucalipto
  • 20 gotas de aceite esencial de menta

Instrucciones:

  • Coloque todos los aceites y la cera de abeja en un tarro grande de albañil.
  • Ponga dos pulgadas de agua en una cacerola de medio a bajo calor.
  • Coloque el tarro en la cacerola y permita que los aceites se derritan, y revuelva para combinar los aceites.
  • Después de que se hayan combinado, enfríe la mezcla y agregue los aceites esenciales.
  • Vierta la mezcla en latas de metal, o almacenar en contenedores. Permita que la mezcla fragüe.
  • Úselo en el pecho para aliviar la congestión y la tos.

8. Aplicación oral

Muchos aceites esenciales también se pueden ingerir por vía oral, pero los aceites deben ser seguros y puros. La Administración de Alimentos y Medicamentos ha aprobado ciertos aceites esenciales para uso interno con la designación genérica para consumo humano conocida como GRAS (generalmente reconocida como segura).

Algunas compañías también venden aceites esenciales de alta calidad para la tos. Se puede agregar una gota de aceite esencial a un vaso de agua o té, o una cucharadita de miel. También puede agregar una gota o dos debajo de la lengua, en una cápsula o en su comida favorita.

9. Gargarismo con agua salada

Hacer gárgaras con agua salada tibia es un remedio clásico para el dolor de garganta o el frío. Siguiendo la fórmula probada y probada a continuación:

Ingredientes:

  • 8 oz de agua tibia
  • 1/2 cucharadita de sal marina
  • 1 gota de aceite de árbol de té y aceite de ravensara

Instrucciones:  Coloque la sal marina, el aceite de árbol de té y el aceite ravensara en un vaso de agua tibia, y mezcle la mezcla vigorosamente.

Beb a una pequeña cantidad de la mezcla, haga gárgaras durante 30 segundos y escupir. Haga gárgaras varias veces y mezcle continuamente la mezcla antes de cada una de las gárgaras. Lo mejor es usar este tratamiento cada cuatro horas.

10. Combine los aceites de limón y de eucalipto

Tanto los aceites esenciales de limón como de eucalipto son útiles para la tos y el dolor de garganta con sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas. Juntos, los aceites son aún más efectivos, especialmente cuando también se agrega miel. Verifique la siguiente mezcla:

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de miel cruda
  • 2 gotas de aceite esencial de limón
  • 2 gotas de aceite esencial de eucalipto

Instrucciones:

  • Combine tres cucharadas de miel con dos gotas de cada uno de aceite de eucalipto y aceite de limón.
  • Agregue una cucharadita de la mezcla al agua tibia en un vaso. Beba lentamente.

11. Pruebe las pastillas caseras para tratar la tos

¿Es usted de los que no saldrá de la casa sin pastillas para la tos cuando está enfermo? ¿Alguna vez has considerado hacer tus propias gotas calmantes para la tos? Aquí hay una receta para la tos que quizás quieras probar:

Ingredientes:

  • 1 taza de agua infundida con hierbas (como baya del saúco, manzanilla y canela)
  • 1 1/2 tazas crudas, orgánicas miel
  • 2 cucharadas de aceite de coco virgen y orgánico
  • 20 gotas de aceites esenciales (como aceite de limón, aceite de ladrón y menta)

Instrucciones:

  • Combine aceite de coco y aceites esenciales.
  • Hervir dos tazas de agua, infundir con hierbas, y deje reposar durante unos 20 minutos.
  • Vierta la mezcla infundida y la miel en una cacerola de tamaño mediano, y cambie a fuego medio. Revuelva la mezcla hasta que alcance los 300 grados Fahrenheit. Tardará unos 30 minutos. Pruébalo dejando caer un poco de agua helada para ver si se endurece.
  • Mezcle el aceite de coco y los aceites esenciales y vierta en moldes de caramelo, o viértalo en una bandeja para hornear grande engrasada con aceite de coco.
  • Deje enfriar y moldee pastillas con sus manos. Coloque las pastillas terminadas en papel pergamino para que se enfríen.
  • Una vez frío, mezcle la stevia y la mezcla de olmo resbaladizo en polvo para evitar que se vuelva pegajoso. Use según sea necesario para el dolor de garganta, la congestión o la tos.

12. Receta casera de jarabe para la tos con aceite esencial

Hay formas naturales de usar aceites esenciales para aliviar la tos, el resfrío y la congestión. Los jarabes para la tos convencionales a menudo contienen mucha azúcar. Como alternativa, pruebe un jarabe casero para la tos que naturalmente estimulará el sistema inmunológico y calmará su garganta. No toma mucho tiempo para hacer, y todo lo que necesita son algunos aceites esenciales y un poco de miel. A continuación se muestra una receta sencilla.

Ingredientes:

  • 1 gota de aceite esencial de limón
  • 1 gota de aceite esencial de menta
  • 1 gota de aceite esencial de lavanda
  • 1 gota de aceite esencial de incienso
  • 1 cucharadita de miel

Dirección:

  • Coloque la miel en un recipiente y agregue los aceites esenciales.
  • Mezcle bien.
  • Trague la mezcla.

Riesgos de los aceites esenciales para la tos y el resfriado

Los aceites esenciales correctos para la tos, los resfriados y la congestión pueden ser una gran adición a cualquier programa de tratamiento. Pero dicho esto, siempre es fundamental entender cómo usar aceites esenciales. Las mujeres embarazadas, niños, bebés, personas mayores y personas con enfermedades graves deben consultar a un especialista antes de usar aceites esenciales.

Lo mejor es nunca ingerir aceites esenciales o aplicar aceites sin diluir a la piel sin la capacitación o supervisión de un profesional médico . Por ejemplo, el aceite de árbol de té no debe tomarse internamente; es el más adecuado para aromaterapia o uso tópico. Cualquier aceite esencial siempre debe diluirse con aceite portador. Si toma aceites esenciales internamente, es mejor consumir una o dos gotas al día durante un mes y luego tomar un descanso de dos semanas antes de continuar el tratamiento.

Los aceites esenciales para la tos y el resfriado pueden serle útiles

Tos, resfríos, y congestión hechizo desastre. Lo bueno es que los aceites esenciales juegan un papel importante en la lucha contra estos problemas. Los compuestos activos que se encuentran dentro podrían funcionar como agentes antiinflamatorios, antibacterianos, antivirales y sedantes, entre otros beneficios para la salud.

¿Qué aceites esenciales tendrá a mano cuando le llegue un resfriado horrible con tos y congestión? Como punto de partida, recuerde los aceites esenciales clave presentados en este artículo: aceites esenciales de limón, incienso, lavanda, menta, árbol de té, orégano, eucalipto, tomillo, enebro, clavo, ciprés, ladrones, hisopo, albahaca y romero.

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