Beneficios para la salud de beber té de jazmín

El té de jazmín es muy reconocido por su sabor único y fragante Es posible que se sorprenda de que el té de jazmín no sea una fórmula herbal, sino un té aromatizado con flores de jazmín. El té verde se considera una de las variedades de té de jazmín más populares. Las flores de jazmín también se pueden agregar al negro, blanco y oolong teas .

Hay muchas cosas agradables sobre el té de jazmín. En primer lugar, el té de jazmín tiene bastante historia. Se produjo por primera vez. en China hace aproximadamente 1,000 años durante la dinastía Song. El proceso de perfumar las hojas de té con flores de jazmín se desarrolló aún más durante la dinastía Ming. Aunque el té de jazmín también es popular en Taiwán, China se considera por mucho el mejor productor del té.

Beneficios para la salud del té de jazmín

¿Por qué todos los elogios por el té de jazmín? Verá, hay varios beneficios valiosos para la salud del té de jazmín que obtiene de los compuestos polifenólicos, o antioxidantes, dentro de las hojas de té de jazmín. Las catequinas son los antioxidantes más comunes que se encuentran en los tés de jazmín, especialmente en el té verde. El té negro es conocido por su alto nivel de teaflavinas.

1. Beneficios del té de jazmín para la piel:

El té de jazmín es definitivamente un té que adorará tu piel. De hecho, el jazmín es a menudo un ingrediente que se encuentra en diversos productos cosméticos y para el cuidado de la piel, incluidos los champús y acondicionadores. Los aceites esenciales de la flor de jazmín contienen potentes propiedades antivirales, antibacterianas y antisépticas. Estas efectivas habilidades para la salud se deben a sus muchos compuestos como el bencil benzoato, el ácido benzoico y el benzaldehído.

Además, el aceite de jazmín ayuda a eliminar las cicatrices de las estrías, acné erupciones y heridas en la piel. Los extractos botánicos y aceites esenciales en jazmín también pueden ayudar a humectar, reducir la sequedad y aumentar la elasticidad en la piel. La actividad antibacteriana en el té de jazmín también ayuda a proteger la piel del daño.

Afortunadamente, el té verde de jazmín lo convierte en un tónico facial útil. Todo lo que necesita es remojar una cucharadita de té verde de jazmín suelto o una bolsita de té verde de jazmín en aproximadamente ocho onzas de agua caliente. Es una buena idea dejar que el té verde de jazmín se enfríe a temperatura ambiente en el refrigerador. Una vez que se haya enfriado, salpique la decocción del té sobre su rostro. También puede limpiar el té sobre su piel con una bola de algodón saturada.

2. Beneficios del té de jazmín para la presión arterial y la enfermedad cardíaca:

Los beneficios para la salud del té de jazmín también se extienden al corazón. El té puede reducir el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL) y el colesterol total . Como resultado, ciertamente puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, ataques cardíacos y derrames cerebrales. Se cree que el efecto reductor del colesterol del extracto de té de jazmín proviene de los compuestos de catequina, galato de epigalocatequina (ECGC) y galato de epicatequina. Las catequinas que se encuentran en el té de jazmín inhibirán la oxidación de LDL, que puede prevenir la enfermedad cardíaca. Jasmine también puede calmar el estado de ánimo de una persona, lo que reducirá la presión arterial alta durante el proceso.

En un estudio de 2004 publicado en una revista china, los investigadores concluyeron que beber té puede desempeñar un papel en la prevención del accidente cerebrovascular. El mayor consumo de té por mes produjo resultados estadísticamente mejores contra un menor riesgo de apoplejía. El estudio incluyó 13 grupos de poblaciones de 12 provincias en China. Cada muestra aleatorizada en el estudio tenía alrededor de 1,000 personas entre las edades de 35 a 60 años.

3. Beneficios del té de jazmín para la pérdida de peso:

El té de jazmín también es un complemento perfecto para un régimen de pérdida de peso. Las catequinas antioxidantes en el té de jazmín ciertamente pueden ayudar a perder peso. Las propiedades antioxidantes en el té de jazmín también pueden aumentar el metabolismo y ayudar a la persona a aprovechar al máximo su programa de ejercicios. Un estudio de 2009 publicado en el International Journal of Obesity encontró que las catequinas en el té verde tienen un efecto positivo con la pérdida de peso y el control del peso.

4. Beneficios del té de jazmín para dormir:

Las personas con problemas para dormir a menudo tienen problemas para conciliar el sueño o pueden levantarse durante toda la noche. El té de jazmín o aceite de jazmín ayuda a relajar y calmar el sistema nervioso autónomo. Como resultado, las personas pueden disfrutar de un sueño reparador. En un estudio de 2005 publicado en el European Journal of Applied Physiology los investigadores encontraron que el té de jazmín tiene un efecto sedante suave. Para el estudio, los participantes expuestos al olor a jazmín experimentaron un estado de ánimo más tranquilo y una disminución de la frecuencia cardíaca.

5. Beneficios del té de jazmín para aliviar el estrés:

La combinación relajante de té verde y té de jazmín puede beneficiar a aquellos con estrés . Solo por el olor, se cree que el té de jazmín es útil para aliviar la ansiedad, la depresión, la tensión y los dolores de cabeza. El efecto sedante del té de jazmín también ayuda a calmar el ánimo de aquellos en situaciones estresantes.

6. Beneficios del té de jazmín para el cáncer:

El contenido de polifenoles en el té verde (es decir, ECGC) es responsable de las capacidades protectoras contra el cáncer. El té verde puede ayudar a prevenir ciertos cánceres, incluidos los cánceres de esófago, piel, estómago, páncreas, próstata, pulmón, ovario, colorrectal, de mama y de vejiga. El té verde también puede inhibir las enzimas potencialmente peligrosas que se encuentran en las células y tumores cancerosos. Un estudio de 2009 publicado en la revista Nutrition encontró una relación significativa entre el consumo de té y el desarrollo de riesgo del cáncer de células escamosas del esófago. Las personas en el estudio que consumieron la mayoría de los tés no fermentados como el té oolong, el té verde y el té de jazmín tuvieron un riesgo reducido de desarrollar cáncer de células escamosas esofágico en comparación con aquellos que no consumieron ningún té.

7. Beneficios del té de jazmín para la diabetes:

El té de jazmín también se considera un remedio eficaz para reducir el desarrollo de la diabetes. Se cree que beber té de jazmín o té verde puede revertir los efectos negativos de la diabetes al reducir los niveles de azúcar en la sangre y la formación de insulina. Los estudios sugieren que el extracto de té verde y un tratamiento con suplemento dietético poli (ácido L-glutámico) pueden ser una herramienta terapéutica y preventiva prometedora para las personas con diabetes tipo 2.

8. Beneficios del té de jazmín para la salud digestiva:

El té de jazmín se considera un remedio útil para la digestión y el sistema gastrointestinal. El té de jazmín también ayuda a equilibrar las bacterias intestinales en el cuerpo. La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es un término que describe los trastornos inflamatorios crónicos del intestino, como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. En un estudio de 2011 publicado en la revista Digestive Diseases and Sciences los investigadores encontraron que el extracto de té verde con el fármaco IBD sulfasalazina mostró una mayor eficacia que solo el tratamiento farmacológico.

9. Beneficios del té de jazmín para la alerta y la salud mental:

El té verde y el té de jazmín se consideran sustancias importantes para la conciencia mental y el estado de alerta. El aminoácido L-theanine que se encuentra en el té verde también se cree que proporciona beneficios de alerta mental para el té de jazmín que ayuda a mejorar el proceso de pensamiento.

10. Beneficios del té de jazmín para el refuerzo de inmunidad:

El té de jazmín y el té verde son excelentes bebidas preventivas para estimular naturalmente el sistema inmunológico. El té verde de jazmín contiene propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a prevenir enfermedades respiratorias como el resfriado común o la gripe. Un estudio de 2011 publicado en la revista BMC Complementary & Alternative Medicine descubrió que las catequinas del té verde y la teanina ayudan a prevenir la infección por influenza. El estudio incluyó a 197 trabajadores sanitarios elegibles. Hubo 98 participantes asignados para recibir las cápsulas de catequina y teanina, y 99 tomarían el placebo.

11. Beneficios del té de jazmín para la artritis y dolor en las articulaciones:

El té de jazmín es también un remedio eficaz para la reducción de la artritis reumatoide crónica y dolor en las articulaciones. Jasmine también ayuda a reducir dolores y dolores musculares. Un estudio de ratas de 2008 publicado en el Journal of Nutrition sugirió que el té verde induce cambios en la respuesta inmune relacionada con la artritis. El 3-galato de epigalocatequina es responsable de la actividad antirreumática del té de jazmín.

También hay otros beneficios importantes del té de jazmín. Puede reducir las alergias, mejorar los niveles de energía, mejorar la circulación, prevenir las caries y el mal aliento, prevenir la enfermedad hepática, las úlceras y el dolor lumbar. El jazmín también se considera un afrodisíaco o un estimulante sexual.

Para obtener beneficios óptimos, ¿cuánto té de jazmín debe beber?

El té de jazmín es excelente, pero ¿cuánto debería beber para obtener beneficios óptimos? ? Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los adultos obtendrán entre 240 miligramos (mg) y 320 mg de polifenoles cuando consuman de dos a tres tazas de té de jazmín o té verde todos los días. La guía de dos a tres tazas le permite recibir los beneficios de salud recomendados sin obtener demasiada cafeína en la dieta.

Preocupaciones de salud sobre el té de jazmín

Aunque hay varios beneficios para la salud del té de jazmín, hay también algunas preocupaciones a tener en cuenta. Para empezar, el té de jazmín contiene cafeína. Podría causar problemas para dormir cuando se consume en grandes cantidades. La cafeína también puede desencadenar diarrea, vómitos, náuseas, disminución del apetito, dolores de cabeza, palpitaciones, mareos e irritabilidad. Como alternativa, es una buena idea comprar té de jazmín sin cafeína para evitar el alto consumo de cafeína en la dieta. El té de jazmín o el aceite de jazmín no se recomienda para mujeres durante el embarazo. También se cree que el té de jazmín puede causar dolor intestinal.

Reflexiones finales sobre el té de jazmín

En el norte de China es costumbre que las personas sirvan té de jazmín para recibir a los invitados. Es genial dar la bienvenida a las personas con el aroma aromático que representa el té de jazmín. También ayuda que los beneficios del té de jazmín sean interminables. Agregar té de jazmín a su estilo de vida diario podría ser justo lo que el médico ordenó para complementar un estilo de vida saludable.

Sweet Jasmine Iced-Tea Recipe

¡Disfrute de esta deliciosa receta de té helado de jazmín verde!

Ingredientes:

• 1/4 de taza de té verde suelto de jazmín
• 1/2 taza de hojas de menta fresca
• 4 tazas de agua hirviendo
• 1/2 taza de jugo de limón
• 4 tazas de agua fría
• 1/3 de taza de miel

Instrucciones:

• Remoje el té y las hojas de menta en agua hirviendo durante unos tres minutos.
• Cuele el té y vierta en un recipiente grande. jarra.
• Agregue el jugo de limón y la miel hasta que se hayan disuelto, y agregue el agua fría.
• Refrigere durante aproximadamente dos horas hasta que el té helado de jazmín verde se enfríe.