En el último artículo de esta serie importante sobre la lucha contra el colesterol alto, le presento el suplemento secreto. No mucha gente ha oído hablar de tocotrienoles, pero la evidencia es excelente de que podrían mejorar su perfil de colesterol.
Lea el artículo anterior Dos cosas que debe comer para reducir el colesterol
Los tocotrienoles son, de hecho vitaminas Hay ocho formas diferentes de vitamina E; cuatro son tocoferoles y cuatro son tocotrienoles. Los tocotrienoles se encuentran principalmente en granos de cereales, como la avena, escasamente, el salvado de arroz y el centeno, con la fuente más rica en aceite de palma virgen crudo. Hay varios estudios en humanos que muestran que los suplementos de tocotrienol reducen los niveles de colesterol. Aquí están los estudios clave:
En un estudio doble ciego, cruzado, de ocho semanas, se compararon los efectos del aceite de palma enriquecido con tocotrienol (cápsulas de 200 mg “PalmVitee” por día) con 300 mg de aceite de maíz al día . En aquellos tratados con tocotrienoles, el colesterol total disminuyó un 15%, el colesterol LDL (“malo”) en un ocho por ciento y la glucosa en un 12%. En siete personas con colesterol alto, 200 mg de gamma-tocotrienol por día provocaron una disminución del colesterol total del 31%.
En un estudio de buena calidad, 19 pacientes con diabetes tipo 2 con colesterol alto tomaron tocotrienoles durante 60 días. Mostraron una disminución del 23% en grasa total en la sangre, una reducción del 30% en colesterol total y una disminución del 42% en colesterol LDL.
En un estudio de 120 personas cuyo colesterol alto era superior a 230 mg / dl, los participantes recibieron cítricos flavonoides (270 mg) más tocotrienoles (30 mg) o placebo durante cuatro o 12 semanas. El remedio natural redujo el colesterol total entre un 20% y un 30%, y redujo el colesterol LDL en un 19% a 27% y los triglicéridos en un 24% a 34%.
Estos son resultados muy alentadores. Ahora comparemos los tocotrienoles con las estatinas prescritas para combatir el colesterol alto:
Estatinas: niveles más bajos de LDL 18% a 55% … elevan los niveles de HDL entre cinco y 15% … reducen los triglicéridos entre siete y 30%
Tocotrienoles: Inferior Niveles de LDL de 19% a 27% … no elevan los niveles de HDL … reducen los triglicéridos 24% a 34%
No está mal para un remedio natural.
