Si ha escuchado más acerca de los beneficios para la salud del té oolong, existen buenas razones para ello. El té Oolong puede tener una larga lista de beneficios para la salud que van desde tratar afecciones crónicas y proteger su sistema inmunológico hasta fines más estéticos como mejorar la vitalidad de su cabello y piel.
Los beneficios para la salud del té oolong han sido reconocidos por número de razones por 400 años. Es un alimento básico de la medicina china antigua y todavía se reconoce que puede tratar varias afecciones.
Algunos de los beneficios para la salud del té oolong incluyen reducción del estrés aumento del estado de alerta y concentración, El té Oolong también tiene el beneficio de ser rico en antioxidantes que pueden ayudar a mantener el ADN para protegerlo del cáncer, enfermedades crónicas como enfermedades del corazón , así como la inflamación.
Información Nutricional del Té Oolong
El té Oolong viene en una variedad de sabores y se fabrica con complejidad. Está seco, enrollado, marchito y con forma de té negro; Sin embargo, el proceso es mucho más lento y detallado. Debido al proceso de producción, el té oolong tiene un perfil nutricional único que se encuentra entre el té negro y el té verde.
La nutrición en el té oolong es lo que proporciona su amplia gama de beneficios. Es rico en antioxidantes y polifenoles, que ayudan a proteger la integridad de las células y combatir enfermedades. También contiene vitaminas y minerales como calcio, manganeso, cobre, caroteno, selenio, potasio, así como vitaminas A, B, C, E y K. Todos estos nutrientes ayudan a su cuerpo a funcionar de manera más eficiente y ayudan a mejorar la presión arterial y la lucha inflamación. Además, posee compuestos como ácido fólico y niacina amida que pueden ayudar a eliminar toxinas y desechos del cuerpo.
Finalmente, el té oolong puede estimular su sistema nervioso suministrando una cantidad decente de cafeína, teofilina y teobromina .
Beneficios para la salud del té Oolong
Debido a que hay un proceso de fermentación involucrado en el procesamiento del té oolong (la longitud varía según el tipo) está expuesto a la oxidación que puede limitar su nutrición. Dicho esto, sigue siendo beneficioso. Los beneficios para la salud del té oolong incluyen:
- Aumenta la energía: La gente necesita una patada extra de energía la mayoría de los días; sin embargo, muchos de los estimulantes a los que recurren no son saludables. Los refrescos cargados de azúcar, las bebidas energéticas y el café azucarado pueden ofrecer un impulso, pero también producen un gran choque y calorías potencialmente peligrosas. El té Oolong, sin embargo, es una fuente decente de cafeína que no te disparará y hará que te derribes.
- Ayuda con el control del peso: La cafeína puede aumentar la temperatura de tu cuerpo y estimular tu metabolismo que puede provocar pérdida de peso. Esto es especialmente cierto si no pone azúcar en su Oolong. También hay informes de que puede activar las células de grasa para usar en la producción de energía, lo que significa que el té oolong puede ayudarlo a perder peso.
- Ayuda con el cuidado de la piel: Algunos de los compuestos del té oolong y particularmente de la vitamina E, ayuda a proteger tu piel de los rayos del sol Puede reducir la probabilidad y la gravedad de las imperfecciones, al tiempo que agrega un brillo saludable. La vitamina K también puede ayudar a mantener su piel suave y elástica.
- Resistencia ósea: El calcio y la vitamina K en el té oolong también pueden promover la densidad ósea, lo que significa que podría ser un colaborador efectivo en la lucha contra la osteoporosis y la caries dental . La investigación indica que las personas que bebieron té oolong por un período de 10 años tenían menos probabilidades de ver reducciones en la densidad ósea que aquellos que no la bebieron.
- Manejo del estrés: Los estudios en ratones han demostrado que oolong puede ser medios efectivos para reducir el estrés. Los polifenoles tienen la capacidad de reducir el estrés oxidativo, lo que significa que ayudan a las células y órganos de su cuerpo a combatir el desgaste. Los polifenoles lo protegen del daño causado por la inflamación y los radicales libres y puede combatir una serie de afecciones, incluido cáncer enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.
También hay aminoácidos en el té oolong que podrían tener un impacto directo en la respuesta al estrés. Algunos estudios han demostrado que estos aminoácidos pueden bloquear los receptores en el cerebro que conducen a una mayor respuesta al estrés y niveles de cortisol. Se necesita más trabajo para ver cómo y por qué sucede esto.
La cafeína en el té oolong también puede ayudarlo a mantenerse enfocado y alerta, lo que puede llevar a la reducción del estrés.
Efectos secundarios del té Oolong
Porque el té oolong es una fuente de cafeína que puede representar una amenaza potencial para algunas personas; sin embargo, la mayoría de las personas no deben notar ningún efecto secundario negativo a menos que se consuma en cantidades muy altas.
Para evitar experimentar los efectos negativos de la cafeína, comience bebiendo una taza de té oolong por día. A medida que aumenta la tolerancia, puede incorporar más porciones todos los días. Trate de no beber más de cinco tazas de té oolong por día, ya que es probable que haya demasiada cafeína que puede provocar ansiedad, nerviosismo, problemas para dormir, pirosis diarrea y mareos. Las personas que tienen enfermedad cardíaca, presión arterial alta o diabetes también deben controlar de cerca su ingesta de cafeína.
Cómo hacer té Oolong
Hay una variedad de sabores y mezclas de té oolong que puede variar desde la tierra hasta la nuez a afrutado Hay una serie de mezclas preparadas que puede comprar en las tiendas de té. Oolong es único en la forma en que las mismas hojas se pueden mojar varias veces, en realidad mejorando el sabor. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que esto es cierto solo para hojas de alta calidad. También debe colocar las hojas directamente en el agua para permitir que las hojas se abran completamente:
- Obtenga su recipiente de preparación: un gaiwan, una tetera o una taza de medir.
- Agregue la cantidad de té que desea preparar.
- Calienta el agua, pero no a punto de ebullición.
- Vierte suficiente agua en el recipiente para cubrir el té.
- Inmediatamente cuela el líquido en un decantador o en una taza de té.
- Vierte el líquido . Ahora el té ha sido enjuagado.
- Vierta más agua en el té de su recipiente.
- Déjelo reposar de 30 segundos a unos minutos (según su gusto).
- Cuele el líquido en una jarra. o una taza de té.
- Repita tantas veces como desee hasta que las hojas le den más sabor, aumente ligeramente el tiempo de remojo a medida que avanza. Puede almacenar las hojas para su uso posterior, ya que las hojas de oolong de buena calidad pueden tener al menos tres o cinco brebajes.
El té Oolong puede ayudarlo a relajarse y disfrutar de una serie de otros beneficios para la salud. Siéntate con una taza y pasa el tiempo. Le va a hacer bien a su cuerpo esta temporada de fiestas.
