Esta época del año es temporada de resfriado y gripe . Parece que este problema de salud afecta a todos de vez en cuando. El resfriado común y la gripe son causadas por virus que se transmiten de persona a persona por las gotas respiratorias al toser, estornudar o tocarse la boca o la nariz después de tocar una superficie que contiene el virus.
La mayoría de los virus que causan la gripe o un resfriado pueden manejarse bastante bien sin demasiada preocupación. Sin embargo, el virus puede causar daños graves en personas mayores, personas muy jóvenes o personas que tienen un sistema inmunitario comprometido.
Hay algunos remedios naturales que pueden ayudar cuando usted tiene este tipo de virus: aquí están los cuatro mejores remedios que pueden prevenir la gripe.
Té verde
El té verde contiene sustancias químicas importantes llamadas catequinas que son beneficiosas para la estimulación de la respuesta inmune necesaria para combatir y destruir invasores extraños como los virus. El té verde también es muy bueno para ayudar a prevenir los virus del tracto respiratorio superior.
Durante la temporada de resfriado y gripe, recomiendo beber al menos tres o cuatro tazas de té verde por día. Los antioxidantes en el té verde ayudarán a proteger sus células de la inflamación causada por los virus y ayudarán a mantener la función celular.
Echinacea
La equinácea es un remedio herbal comúnmente utilizado para tratar el resfriado común y virus de la gripe La hierba funciona al estimular varios aspectos de la respuesta inmune, más específicamente, la actividad de los glóbulos blancos. La equinácea moviliza glóbulos blancos y aumenta su producción y actividad.
Recomiendo tomar las dos formas de equinácea que son las variedades angustifolia y purpurea. La dosis recomendada es de 300-500 mg de extracto de equinácea tomado diariamente.
Betacaroteno
El betacaroteno es un pigmento amarillo anaranjado que se encuentra en vegetales y frutas diversas. Tiene un gran potencial para estimular el sistema inmune y actuar como un antioxidante. Al igual que otros nutrientes, el betacaroteno puede aumentar el número y la función de los glóbulos blancos, lo que permite que el sistema inmunológico tenga una capacidad mejorada para combatir los virus y prevenir el frío.
Recomiendo tomar entre 200,000 y 300,000 UI por día con alimentos para evitar frío.
Selenio
Este importante mineral traza influye en el sistema inmunitario al mejorar la función de la glándula timo que produce linfocitos T y mejorar el número y función de los glóbulos blancos. El selenio, más importante aún, es un nutriente fundamental en la formación de una sustancia química conocida como glutatión. El glutatión es un antioxidante intracelular muy poderoso que se encuentra dentro de varias células inmunes de todo el cuerpo. El glutatión es esencial para destruir virus que pueden residir dentro de las células de su cuerpo.
La dosis recomendada de selenio es de 200 UI por día con alimentos.
