Un diagnóstico de cáncer nunca es la noticia que un paciente desea escuchar. El cáncer de colon o colorrectal, en particular, se considera el tercer cáncer más común en los Estados Unidos. Este tipo de cáncer se produce en el intestino grueso y el recto, y también provoca la tercera mayor cantidad de muertes como resultado del cáncer en los EE. UU.
El Mes Nacional de Concientización Colorrectal es marzo. Según la American Cancer Society, una de cada 20 personas desarrollará colorrectal en algún momento de su vida. En 2015, habrá un estimado de 142,700 nuevos casos colorrectales, incluidos 93,090 de colon y 39,610 casos de cáncer de recto.
Afortunadamente, los casos de cáncer colorrectal han estado en declive desde mediados de los años ochenta. ¿Cuál es la razón principal para la disminución del cáncer colorrectal? Mayor conciencia y comprensión, y desarrollos en los métodos de detección pueden ser algunas de las razones clave, pero todo se reduce a la prevención.
Dieta y cáncer de colon
La prevención del cáncer de colon es la clave. Las pruebas de detección y detección del cáncer colorrectal incluyen una colonoscopía, una prueba de sangre oculta en heces (FOBT), sigmoidoscopia, una prueba de ADN en heces, solonografía por TC y un examen de bario de doble contraste. El cribado del cáncer de colon conduce a la detección temprana, y los pólipos precancerosos se pueden eliminar.
Sin embargo, el cáncer colorrectal también tiene una relación directa con el consumo de alimentos. Los factores dietéticos se consideran la causa subyacente del cáncer colorrectal en aproximadamente el 90% de todos los casos. Una dieta específica diseñada para combatir el cáncer de colon puede mejorar sus posibilidades de supervivencia, especialmente después de una cirugía o un tratamiento de quimioterapia.
De hecho, un estudio prospectivo de 5.3 años publicado en Journal of the American Medical Association en 2007 descubrieron que una dieta occidental, o una dieta estadounidense estándar, triplicaría el riesgo de cáncer colorrectal en 1.009 pacientes con cáncer de colon en estadio III.
El estudio también encontró que una dieta alta en vegetales, frutas, pescado, aves y todo los granos no provocarían cáncer colorrectal ni la muerte por cáncer. En otras palabras, existen formas naturales efectivas para curar el cáncer de colon, especialmente con los cambios dietéticos.
8 pasos para combatir el cáncer de colon naturalmente a través de la dieta
Aquellos que buscan prevenir el cáncer o complementar su tratamiento actual del cáncer de colon con cáncer natural los métodos de lucha pueden considerar los siguientes ocho pasos para mejorar su dieta y combatir el cáncer de colon de forma natural.
1. Eat Less Red Meat
Alimentos para comer: Pescado, pollo, frijoles y otras fuentes de proteínas magras
Se sabe que la carne roja aumenta directamente el riesgo de cáncer colorrectal. ¿Por qué debería eliminarse de su dieta de prevención de cáncer de colon? Un reciente estudio de 11 casos de análisis de casos y controles publicado en la revista Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention descubrió que la ingesta de carne roja aumentaba el riesgo de cáncer colorrectal. El estudio analizó 8,290 casos de cáncer colorrectal y 9,115 controles.
En otro estudio publicado en 2004, las carnes procesadas y las carnes rojas también se relacionaron con un aumento en el riesgo de cáncer colorrectal. Sin embargo, no se encontró que el pescado o el pollo elevaran el riesgo de cáncer. Ciertos componentes de la carne roja pueden dañar las células del colon y pueden incluir grasas saturadas y aminas heterocíclicas.
Para mejorar su dieta y ayudar a combatir el cáncer de colon, sustituya las opciones de carne roja por fuentes de proteínas magras como pescado, pollo o frijoles. ] 2. Consumir más antioxidantes a base de plantas
Alimentos para comer: Manzanas rojas o verdes, brócoli, coles de Bruselas, verduras de hoja verde, aguacate, arándano, zanahorias, tomates, frambuesas, fresas
Los antioxidantes a base de plantas también deben ser incluido en su tratamiento dietético de cáncer de colon. Su dieta debe parecerse a los colores de un arco iris, incluidas las manzanas rojas o verdes, los pimientos amarillos o anaranjados, el brócoli, las coles de Bruselas, las verduras de hoja verde, los aguacates, los arándanos, las zanahorias, los tomates, las frambuesas y las fresas. La ingesta total de antioxidantes tiene una mayor asociación con el cáncer de recto que el cáncer de colon, según un estudio de 2010 publicado en Cancer Causes & Control . Sin embargo, otros estudios muestran que los niveles más altos de estrés oxidativo e inflamación en el colon resultan de una dieta baja en antioxidantes. Por lo tanto, para prevenir o combatir el cáncer de colon, es fundamental consumir más antioxidantes a base de plantas.
3. Incluir alimentos ricos en selenio
Alimentos para comer: Arroz integral, avena, nueces de Brasil, semillas de girasol, cebollas, salmón, fletán, atún
El mineral de selenio es un antioxidante particular con propiedades anticarcinogénicas. En un estudio de 2009 publicado en la revista Nutrition and Cancer las personas con altos niveles de selenio en la sangre tenían un menor riesgo de cáncer de colon.
¿Qué alimentos ricos en selenio son excelentes para la prevención del cáncer de colon? Buenas opciones ricas en selenio incluyen granos integrales como arroz integral y avena, nueces del Brasil, semillas de girasol, cebollas y pescados grasos, como salmón, fletán o atún. Los suplementos de selenio también pueden reducir su riesgo de cáncer colorrectal.
4. Use mucho aceite de oliva y grasas saludables
Alimentos para comer: Aceite de oliva virgen extra, aceite de coco
El aceite de oliva virgen extra también se debe considerar esencial para su nueva dieta de prevención del cáncer de colon. Es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, vitamina E y compuestos fenólicos antioxidantes. Los compuestos fenólicos, en particular, demuestran efectos antitumorales en las células de cáncer de colon, según una investigación reciente publicada en Journal of Nutritional Biochemistry . Algunos estudios también relacionan el aceite de oliva virgen extra con la supresión de las células de cáncer de colon.
El aceite de coco también es un aceite saludable que debe considerarse dentro de una dieta para combatir el cáncer de colon.
5. Coma muchos alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3
Alimentos que debe comer: Aceite de linaza, aceite de aguacate
En general, los aceites y alimentos con omega-3 pesados también se pueden incluir en una dieta contra el cáncer de colon para el prevención y tratamiento de la enfermedad. Aumentar su ingesta de ácidos grasos omega-3 EPA (ácido eicosapentaenoico) también se considera un tratamiento seguro para pacientes con cáncer colorrectal avanzado que se han sometido a cirugía hepática, según un ensayo doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo publicado en la revista Gut .
Las nueces y las semillas de lino se consideran las mejores fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3. El aceite de linaza y el aceite de aguacate son otras buenas fuentes de omega-3. La suplementación con aceite de pescado también es una gran fuente de ácidos grasos omega 3.
Al aumentar su ingesta de omega-3, puede ayudar a reducir el consumo de omega-6, lo que desincentiva la inflamación y reduce el riesgo de cáncer .
6. Coma más ajo
Otros alimentos para comer: Puerros, cebollas, cebolletas, cebolletas
El ajo también se puede utilizar como parte de un tratamiento dietético natural para el cáncer de colon. La investigación sugiere que el consumo de ajo puede reducir el riesgo de desarrollar muchos cánceres, especialmente cánceres del tracto gastrointestinal, como el cáncer colorrectal.
¿Qué le da al ajo sus capacidades para combatir el cáncer de colon? En un estudio publicado en Journal of Pharmacological Sciences en 2007, el compuesto de azufre tiacremonona redujo el crecimiento de células de cáncer de colon a partir de la muerte celular apoptótica inducida. Los otros componentes protectores contra el cáncer en el ajo incluyen selenio, flavonoides y alicilina. Otros alimentos similares incluyen puerros, cebollas, cebolletas y cebollines.
7. Consumir una dieta rica en fibra
Otros alimentos para comer: Verde oscuro, vegetales de hoja, coliflor, frambuesas
Ciertas fibras pueden ayudar a aumentar los niveles de ácidos grasos de cadena corta (AGCC) en el colon. Las verduras y frutas contienen fibra soluble, incluyendo goma vegetal y pectina de cítricos, manzanas, goma guar y algunas legumbres.
En un estudio de cohortes colaborativo japonés publicado en la revista Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention en 2007 , los investigadores encontraron que la fibra dietética podría proteger contra el cáncer colorrectal o de colon. El estudio de cohorte de colaboración incluyó a 43.115 personas entre las edades de 40 y 79; Se informaron 443 casos de cáncer colorrectal. En otro estudio publicado en la revista Lancet se descubrió que la fibra dietética reduce el riesgo de cáncer colorrectal en un 40% en poblaciones con una ingesta dietética de fibra previamente baja.
Otras buenas fuentes de fibra incluyen el verde oscuro y el frondoso vegetales, frambuesas, coliflor y brócoli.
8. Elija Lower-Glycemic-Index / Glycemic-Load Foods
Alimentos para comer: Guisantes, frijoles, cerezas, ciruelas, cebada, zanahorias, apio, espárragos, col, brócoli, coles de Bruselas y pimientos
Investigaciones recientes también sugieren que los alimentos de alto índice glucémico y alto índice de carga glicémica aumentan los niveles de azúcar en la sangre y pueden aumentar el riesgo de cáncer colorrectal. En un estudio de cohorte de Harvard Medical School, publicado en el Journal of the National Cancer Institute en 2014, los investigadores indicaron que una carga glicémica dietética alta podría aumentar el riesgo de cáncer colorrectal en las mujeres.
Una carga glucémica de 10 o menos se considera bajo, y puede incluir guisantes, alubias, cerezas, ciruelas, cebada, zanahorias, apio, espárragos, repollo, brócoli, coles de Bruselas y pimientos.
En general, una dieta alta en azúcar debería se debe evitar para el tratamiento del cáncer de colon.
Suplementos comunes, hierbas y vitaminas para el cáncer de colon
La suplementación y los remedios a base de hierbas también son útiles para la prevención y el tratamiento del cáncer de colon. La vitamina D, el folato, el calcio, el magnesio, los suplementos de probióticos y antioxidantes como el zinc y las vitaminas A, C y E pueden aumentar su programa de suplementación para la prevención del cáncer de colon. Los tratamientos naturales para el cáncer de colon también pueden incluir licopeno, extracto de semilla de uva, resveratrol y coenzima Q10.
Se sabe que varias hierbas también inhiben el crecimiento celular del cáncer de colon, incluyendo jengibre, ginseng, tomillo, romero, salvia, hierbabuena, menta, té verde, hongo reishi, hongo maitake y cúrcuma.
La cúrcuma, en particular, también tiene efectos antiinflamatorios y anticancerígenos debido a su contenido de curcumina. Un estudio publicado en el World Journal of Gastrointestinal Oncology en 2014 encontró que la curcumina demuestra efectos quimiopreventivos contra el cáncer colorrectal. La curcumina contiene propiedades anticancerígenas, como la proteína activadora 1 (AP-1) y el factor nuclear k-potenciadores de la cadena ligera de las células B activadas (NF-kB). Ayudan a regular la inflamación causada por las células de cáncer de colon.
Otros consejos para reducir naturalmente el riesgo de cáncer colorrectal
Las siguientes son algunas otras maneras de prevenir y tratar naturalmente el cáncer de colon:
- Aumente su actividad física a 30 minutos a día, cinco días a la semana; El ejercicio ligero regular, como caminar o limpiar la casa, también puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal.
- Evite los estimulantes como el alcohol, el tabaco y la cafeína.
- Aumente el consumo de agua filtrada de seis a ocho vasos por día.
- Las terapias de mente-cuerpo también pueden ayudarlo a reducir su riesgo colorrectal, incluyendo yoga, meditación y qigong.
- Los estudios también respaldan acupuntura y acupresión para ayudar a reducir los síntomas relacionados con el cáncer de colon como vómitos y náuseas.
- En general, los factores dietéticos y los suplementos naturales pueden ayudar a prevenir y tratar los casos de cáncer colorrectal.
