Los beneficios para la salud del jugo de guayaba son impresionantes. Olvídese de la manzana y jugo de naranja : es hora de agregar un poco de jugo de guayaba a su dieta.
El jugo de guayaba es muy rico en vitamina C, la más alta de todas las frutas, de hecho. Se estima que el jugo de guayaba contiene aproximadamente cinco veces la cantidad de vitamina C contenida en las naranjas y otras frutas cítricas. Beber jugo puede ser una excelente forma de obtener una dosis de todos los beneficios saludables de esta fruta.
Junto con la vitamina C, los beneficios del jugo de guayaba incluyen vitaminas A y B, calcio, potasio, hierro, ácido fólico y fósforo. Echemos un vistazo más de cerca a estas siete vitaminas y minerales.
La vitamina A es importante para un sistema inmunológico saludable. Funciona como un antioxidante que ayuda a prevenir el daño oxidativo en los ojos. La vitamina también es necesaria para el crecimiento celular. Las vitaminas B pueden ayudar a aliviar el estrés y reducir la ansiedad y la depresión. También pueden aumentar la función de la memoria y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. El calcio es necesario para huesos y dientes sanos y para ayudar a mantener a raya la osteoporosis. El potasio ayuda a regular el equilibrio del agua en el cuerpo.
Protege al corazón contra los accidentes cerebrovasculares y la presión arterial alta. El potasio también es necesario para aumentar la fuerza muscular. El hierro es necesario para transportar oxígeno a tus células sanguíneas. El ácido fólico es necesario para una función cerebral adecuada y para proteger a las células del tipo de daño que puede provocar cáncer. El fósforo es necesario para la formación de huesos, un sistema digestivo saludable y la formación de proteínas. Entonces puede ver que los beneficios del jugo de guayaba son muchos y podrían ayudar a prevenir enfermedades importantes.
¿Qué otros beneficios de jugo de guayaba hay?
Cuente la fibra y su capacidad para reducir el colesterol como uno solo. La fibra también es importante para regular el azúcar en la sangre, ya que puede ayudar a ralentizar la digestión. Hablando de la digestión, la fibra en el jugo de guayaba puede ayudar a mover los desechos a través del colon y fuera del cuerpo, otro de los beneficios del jugo de guayaba. De esta manera, puede beneficiar a aquellos que sufren de estreñimiento. Trate de beber jugo de guayaba antes del desayuno para promover evacuaciones intestinales regulares.
El siguiente en la lista de beneficios del jugo de guayaba es una serie de antioxidantes, el principal de los cuales es el licopeno. Es posible que recuerde el licopeno en relación con los productos de tomate. El licopeno tiene fuertes propiedades anticancerígenas, lo que ayuda a proteger contra el daño de los radicales libres. Y ahora puede obtener su dosis de licopeno cosechando los beneficios del jugo de guayaba.
Los antioxidantes del jugo de guayaba pueden ayudarlo a protegerse contra la gripe. Cada vez que cambian las condiciones climáticas, los gérmenes transportados por el aire parecen florecer. Usted puede ayudar a su cuerpo a defenderse de las bacterias, virus y otros invasores extranjeros bebiendo jugo de guayaba.
El jugo de guayaba también puede ser una parte importante de su programa de pérdida de peso. La grasa de la dieta en la guayaba elimina las toxinas del cuerpo, junto con las grasas no deseadas. Relativamente baja en calorías, la guayaba es ideal para una dieta saludable que promueve el control del peso, otro beneficio importante del jugo de guayaba.
Para hacer su propio jugo de guayaba, simplemente corte un poco de fruta fresca y póngalo en la licuadora. ¡Agregue un poco de agua y otros jugos si lo desea, obtenga todos los beneficios del jugo de guayaba y disfrute!
