En la lucha contra el estreñimiento, todo el mundo sabe sobre la importancia de la fibra y el agua.
Es un ataque doble en su mejor forma. ¿Pero qué pasa cuando esto simplemente no funciona? ¿Qué hacer después?
Lo que sigue es una variedad de remedios alternativos menos conocidos, pero posiblemente muy efectivos para el estreñimiento para hacer que las cosas se muevan de nuevo.
1. Magnesio: Este es un mineral muy esencial que necesita tu cuerpo por muchas razones. Raras veces se discute sobre el estreñimiento, pero en esta década los investigadores descubrieron que el magnesio podría ser muy importante. De hecho, la baja ingesta de magnesio está directamente relacionada con un mayor riesgo de estreñimiento. Lo mejor es aumentar los niveles de magnesio a través de los alimentos.
2. Triphala: Esta hierba es muy común en la India y se deriva de la medicina ayurvédica. Es famoso por tratar problemas de digestión. Triphala está hecho de tres frutas: harada, arnla y bihara. Los tres son conocidos por ayudar al tracto digestivo y aliviar el estreñimiento. También podría ayudar a mejorar la digestión, reducir el colesterol, mejorar la circulación, desintoxicar el hígado, disminuir la presión arterial, reducir la inflamación, reducir el dolor y proteger el corazón.
3. Daio-Kanzo-To: Esta mezcla asiática reúne el regaliz y el ruibarbo, y los investigadores han descubierto que podría mejorar significativamente los síntomas de estreñimiento. Los ingredientes del ruibarbo son laxantes conocidos que actúan de forma similar a los productos de venta libre.
4. Aloe: Esta famosa hierba se puede usar como laxante. La planta ayuda a limpiar el moco de las paredes del colon y actúa como un laxante para ayudar a mejorar la función intestinal. Pruebe jugo o suplementos.
5. Senna: Senna contiene glucósidos, que son fuertes laxantes que suavizan las heces, proporcionan una acción catártica y hacen que los músculos intestinales se contraigan. Por lo tanto, debe aumentar las deposiciones.
6. Electro-acupuntura: Esta es la acupuntura con cables, conectados a las agujas, donde pequeñas ondas de pulsos eléctricos se alimentan en los puntos de acupuntura. Activan los músculos de las paredes del colon para que se muevan.
7. Linaza: Se hincha y se acumula en los intestinos, creando un efecto laxante. Bebe mucha agua con esto. La linaza podría ayudar al paso de las heces y el estreñimiento claro.
8. Cascara Sagrada: La corteza de esta planta es ampliamente utilizada por los herbolarios para curar el estreñimiento. Es un método tradicional y antiguo para tonificar los intestinos, hacer que el colon se mueva, y lograr que las contracciones vuelvan a la normalidad para el paso saludable de las heces. Este laxante natural toma algunas horas para funcionar, pero ofrece una buena posibilidad de mover esos intestinos de forma natural. Tome una cápsula o dos antes de acostarse. Nunca use corteza fresca, ya que puede causar efectos secundarios desagradables, y no use las cápsulas durante más de siete días consecutivos.
Siempre consulte con su médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier nueva rutina de suplementos.
