Aceite esencial de bergamota: hechos, beneficios para la salud, usos y recetas

En el mundo vegetal, el nombre bergamota es sinónimo de una hierba de la familia de la menta y una variedad de cítricos.

Sin embargo, el aceite esencial de bergamota proviene de la fruta y la cáscara de la bergamota naranja llamada Citrus bergamia. Es un cítrico único que se caracteriza por ser híbrido entre un limón y una naranja amarga, o un limón mutado. Sea lo que sea, el aceite de bergamota realmente mejora tu salud en una variedad de formas especiales.

Por ejemplo, el aceite esencial de bergamota crea confianza, mejora el estado de ánimo, alivia el estrés y trata la ansiedad y la depresión. En la medicina tradicional china, la bergamota se usa para ayudar al flujo de energía vital, que ayuda con la digestión adecuada. El aceite de bergamota también combate el cáncer, reduce el dolor, trata las infecciones, cura la piel, protege contra el tétanos, trata los síntomas del resfrío, mata los gusanos intestinales y más.

Sigue leyendo para saber más sobre el aceite esencial de bergamota, sus muchos beneficios para la salud y también la mejor manera de usarlo.

¿Qué es el aceite esencial de bergamota?

El árbol que lleva la naranja bergamota comestible tiene un sabor algo parecido a un limón y pomelo, mientras que crece principalmente en el clima mediterráneo. La naranja bergamota también pertenece a la familia de plantas Rutaceae.

Aunque la historia del aceite de bergamota se remonta al sudeste de Asia, fue más ampliamente cultivada en el sur de Italia, o específicamente en las regiones costeras de Sicilia y Reggio di Calabria. El aceite de bergamota incluso fue nombrado después del lugar donde fue vendido originalmente: la ciudad de Bérgamo en Lombardía, Italia. También se produce en Argentina, Turquía, Costa de Marfil, Marruecos y Brasil.

El aceite de bergamota se extrae de la cáscara de bergamota naranja. Se fabrica a través del proceso de compresión en frío, que es diferente al proceso utilizado para fabricar muchos otros aceites esenciales llamados destilación al vapor. Curiosamente, se requieren 100 naranjas de bergamota para producir solo alrededor de 3 onzas de aceite esencial.

El aceite esencial de bergamota tiene un color amarillo verdoso claro. A menudo se encuentra en los perfumes, ya que puede ayudar a mejorar la fragancia y equilibrar el aroma de la formulación. El aceite esencial también se usa como un agente saborizante de alimentos, especialmente delicias turcas y té Earl Grey.

Beneficios para la salud del aceite esencial de bergamota

¿Cuáles son los beneficios para la salud del aceite esencial de bergamota? Tiene un alto contenido de compuestos polifenólicos y es el único cítrico con brutieridina y melitidina, los mismos compuestos que han demostrado tener un efecto anti-colesterol comparable al de las estatinas. Otros componentes activos del aceite de bergamota incluyen alfa-pineno, alfa-bergapten, mirceno, limoneno, nerol, geraniol, beta-bisaboleno, alfa-terpineol, acetato de linalilo, acetato de nerilo, acetato de geraniol y linalool.

Como resultado, El aceite esencial de bergamota tiene potentes efectos analgésicos, antisépticos, antibacterianos, antiespasmódicos, antibióticos, vermífugos, vulnerarios, sedantes, desinfectantes, febrífugos, antidepresivos, cicatrizantes, antiinflamatorios y calmantes. Por lo tanto, no es sorprendente que haya muchos beneficios de aceite esencial de bergamota, que incluyen ayudar a la digestión, aliviar el dolor muscular y articular, aliviar el dolor emocional, aliviar el estrés y tratar los síntomas del resfriado. Los italianos alguna vez usaron el aceite de bergamota para los gusanos intestinales y las fiebres.

A continuación se detallan nueve de los principales beneficios para la salud del aceite esencial de bergamota.

1. Lucha contra el cáncer

Un estudio publicado en la revista Colloids and Surfaces en 2013 explicó que los extractos de cítricos, especialmente el aceite de bergamota, exhiben propiedades contra el cáncer; sin embargo, la baja estabilidad, la limitada biodisponibilidad y la escasa solubilidad en agua han impedido el uso de aceite de bergamota en el tratamiento del cáncer.

Para superar estos inconvenientes, los investigadores formularon liposomas de aceites esenciales de bergamota o dosis preparadas artificialmente, lo que mejora la solubilidad en agua de los compuestos químicos naturales para ayudar a aumentar la actividad contra el cáncer contra las células cancerosas humanas para estudios in vitro. Aunque se necesita más investigación, los resultados demuestran que el aceite de bergamota puede tener potencial como tratamiento para el cáncer.

2. Trata la depresión y la ansiedad

Los remedios naturales como el aceite de bergamota pueden ayudar a llegar a la causa raíz de los síntomas depresivos, que incluyen un estado de ánimo triste, fatiga, falta de apetito, bajo deseo sexual y sentimientos de impotencia. Los componentes del aceite de bergamota ayudan a crear sentimientos de alegría al mejorar la circulación en la sangre.

Un estudio publicado en la revista Natural Product Communications en 2011 demostró que el efecto relajante de una mezcla de bergamota y aceite de lavanda y por lo tanto apoya la hipótesis de que la combinación de aceites esenciales puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad. La mezcla de aceites esenciales causó reducciones significativas en la frecuencia del pulso y la presión arterial. Los sujetos también dijeron que estaban más tranquilos y relajados que los participantes en el grupo de control.

3. Alivia el estrés

Como relajante, el aceite de bergamota reduce la tensión nerviosa y los sentimientos de ansiedad y estrés. Lo hace estimulando hormonas como la serotonina y la dopamina, que crean sensaciones de relajación y sedación. Los estudios demuestran que la inhalación de aceite de bergamota puede generar sentimientos de bienestar y satisfacción.

Alivie la ansiedad y el estrés simplemente agregando aceite de bergamota a un quemador o difusor de aceite.

4. Reduce el dolor

Dado que el aceite de bergamota aumenta las secreciones de la hormona, reduce la sensibilidad de los nervios que causan dolor. Como resultado, el aceite esencial de bergamota es ideal para la reducción de los síntomas de dolores musculares, dolores de cabeza y esguinces. En lugar de depender de analgésicos, el aceite de bergamota es una alternativa segura para aliviar la tensión y el dolor.

Un estudio publicado en la revista Fitoterapia en 2010 encontró que el aceite de bergamota puede ser un medicamento complementario eficaz para minimizar la tensión el cuerpo.

5. Infecciones de tratamiento

El aceite esencial de bergamota se encuentra a menudo en jabones de piel ya que inhibe el crecimiento de virus, hongos y gérmenes. Como resultado, el aceite de bergamota ayuda a tratar las infecciones de los riñones, los intestinos, el tracto urinario y el colon. Cuando aplica el aceite sobre el cabello o la piel, también disminuye el riesgo de infección.

Para aprovechar el aceite de bergamota, simplemente frote un poco en la garganta, los pies y el abdomen, o consuma el té Earl Grey. [19659014] 6. Ayuda a la digestión

El aceite de bergamota estimula la producción de jugos digestivos, lo que hace que la descomposición de los alimentos en el tracto digestivo sea mucho más fácil. No solo eso, sino que el aceite de bergamota estimula las contracciones musculares en los intestinos, y esto acelera el proceso digestivo al mover los desechos a través de los intestinos mientras el cuerpo absorbe nutrientes.

Investigación publicada en Journal of Applied Microbiology en 2006 sugiere que el aceite de bergamota es útil cuando se combate la intoxicación alimentaria debido a sus propiedades antibacterianas.

Para ayudar a aliviar los problemas digestivos o regular el apetito, simplemente frote cinco gotas de bergamota en el estómago.

7. Protección contra el tétanos

El tétano es una afección nerviosa causada por la toxina de la bacteria Clostridium tetani. Como el aceite de bergamota es un desinfectante y antiséptico, puede matar bacterias que causan infecciones por tétanos. El aceite esencial también evitará que las heridas se infecten peligrosamente y puede ayudar a protegerse contra el tétanos.

Agregue cinco gotas de aceite de bergamota a una bolita de algodón y frote suavemente en el área infectada.

8. Mata gusanos intestinales

Debido a que el aceite esencial de bergamota mata los gérmenes, es un gran tratamiento intestinal. Las lombrices intestinales causan desnutrición y, finalmente, anemia.

Para matar gusanos infecciosos, frote dos o tres gotas de bergamota en sus manos y en su abdomen.

9. Trata los síntomas del resfriado

El aceite esencial de bergamota es un remedio importante para tratar los síntomas del resfriado, ya que puede combatir infecciones causadas por bacterias dañinas. Reduce las fiebres y la temperatura corporal aliviando el estrés y estimulando la secreción de la hormona.

El aceite de bergamota también es un anti-congestivo y, por lo tanto, puede aliviar los problemas respiratorios y los síntomas del resfriado, como la congestión, la tos y los estornudos. El aceite esencial aflojará el moco y la flema en el tracto respiratorio, mientras que también eliminará los gérmenes y toxinas que se desarrollen mientras padece una enfermedad. [19659000] Frote un poco de aceite esencial de bergamota en el pecho y la garganta cuando esté enfermo.

Cómo usar Aceite esencial de bergamota

Hay muchos otros usos excelentes para el aceite esencial de bergamota. Como la mayoría de los aceites, puede difundirlo o inhalarlo directamente de la botella.

Al igual que otros aceites, es mejor realizar una prueba de parche cutáneo en una parte sensible del cuerpo después de haber diluido el aceite esencial de bergamota con un Proporción 1: 1 de aceites transportadores, como el aceite de coco o de jojoba. Además, es importante recordar que no todos los aceites esenciales se igualan, por lo que siempre es mejor comprar un aceite esencial de bergamota 100% de calidad terapéutica de una compañía acreditada.

El aceite esencial de bergamota se combina bien con aceites esenciales de eucalipto, ciprés, geranio, limón, lavanda e ylang ylang. También puede sustituir el aceite de bergamota por aceites esenciales de mandarina, limón o naranja silvestre.

Las siguientes son algunas formas específicas en que puede aplicar el aceite esencial de bergamota en su vida.

1. Pain Relief

Para la reducción del dolor, simplemente frote cinco gotas de aceite de bergamota donde sienta tensión o dolor en los músculos.

2. Relajación

Frote dos o tres gotas de aceite de bergamota en sus manos, tóquese la nariz y la boca, y aspire el aceite lentamente. También puede frotar el aceite sobre el estómago y los pies para un efecto similar de relajación y alivio del estrés.

Aplique un par de gotas sobre la piel mientras se ducha e inhale para experimentar beneficios calmantes.

3. Cabello

Agregue un par de gotas de aceite de bergamota a su acondicionador o champú para hidratar su cabello, especialmente si es graso. Como resultado, su cabello será suave y saludable.

4. Desodorante natural

El refrescante y cítrico olor del aceite de bergamota es perfecto como ambientador natural y desodorante. Agregue dos o tres gotas de aceite esencial de bergamota a su desodorante, o agregue el aceite directamente a sus axilas.

También puede hacer su propia fragancia y combinar el aceite de bergamota con otros olores grandiosos como sándalo, madera de cedro y aceite de limón.

5. Cavity Protection

La bergamota es ideal para los dientes y las caries, y también puede agregarse al enjuague bucal. Agregue una gota de aceite de bergamota a su pasta de dientes, o frote un par de gotas en sus dientes.

6. Infecciones cutáneas

El aceite esencial de bergamota se usa para reducir la apariencia de cicatrices y otras marcas en la piel. Las cicatrices pueden ser el resultado de acné o irritaciones o infecciones de la piel.

Para infecciones de la piel, agregue 10 gotas de aceite de bergamota al agua tibia del baño, o ponga cinco gotas en una bola de algodón y frótelo en el área infectada.

Recetas de aceite esencial de bergamota

Aquí hay un par de recetas de aceite esencial de bergamota que también son beneficiosas.

Receta de mezcla de masaje de relajación

Ingredientes:

  • 30 gotas de aceite esencial de bergamota
  • 20 gotas de aceite esencial de vetiver
  • 20 gotas de aceite esencial de ciprés
  • 10 gotas de aceite esencial de salvia romana
  • 20 gotas de aceite esencial de lavanda

Instrucciones

En una botella cuentagotas de vidrio de color de cinco mililitros, combine todos los aceites esenciales. Cierre la tapa herméticamente y mezcle vigorosamente los aceites. Deje que la mezcla repose durante ocho o más horas antes de usarla.

Para obtener una mezcla de relajación lista para usar, agregue de 15 a 30 gotas de mezcla a una botella de 30 mililitros de su aceite transportador favorito y agite bien para dispersar el aceites a fondo. Use el aceite de masaje como lubricante.

Receta de mezcla de aceite de bergamota para aliviar el estrés y la ansiedad

Ingredientes:

  • 20 gotas de aceite esencial de bergamota
  • 20 gotas o aceite esencial de naranja
  • 10 gotas de aceite esencial de vetiver
  • 20 gotas de aceite esencial de ylang ylang
  • 20 gotas de aceite esencial de manzanilla alemana
  • 10 gotas de aceite esencial de nardo

Instrucciones

En un envase de color de cinco mililitros botella cuentagotas de vidrio, combine todos los aceites esenciales, cierre la tapa herméticamente y mezcle vigorosamente los aceites. Deje que la mezcla repose durante ocho o más horas antes de usarla.

Agregue de una a tres gotas de la mezcla de aceites esenciales en una bolita de algodón e inhale los vapores aromáticos de la fórmula de alivio del estrés durante 10 a 15 segundos. Puede repetir según sea necesario.

También es una fórmula efectiva cuando lo difunde en el aire. Para obtener una mezcla antiestrés lista para usar, agregue de 15 a 30 gotas de la mezcla a una botella de 30 mililitros de su aceite transportador favorito y agítelo bien para dispersar los aceites a fondo. Agregue unas gotas a los puntos sinusales alrededor de la nariz y en la frente y la parte posterior del cuello.

Posibles precauciones del aceite esencial de bergamota

Hay muchos beneficios para la salud del aceite esencial de bergamota que lo convierten en uno de los mejores aceites en aromaterapia En general, el aceite esencial de bergamota es seguro para la mayoría de las personas cuando se aplica tópicamente o se agrega a los alimentos en pequeñas cantidades.

Aunque la bergamota se ha usado durante años, solo se conocen algunos informes de una reacción cutánea fototóxica severa que se parece a una exagerada quemadura de sol. Debido a que la bergamota esencial aumenta su sensibilidad a la luz solar, puede aumentar las posibilidades de quemaduras solares, erupciones o ampollas en áreas expuestas a la piel cuando toma aceite de bergamota junto con medicamentos que también aumentan la sensibilidad a la luz solar.

Evite usar aceite de bergamota con fotosensibilización medicamentos, tales como norfloxacina, ciprofloxacina, ofloxacina, levofloxacina y lomefloxacina. Debido a que la bergamota puede hacer que la piel sea más sensible al sol, también es más vulnerable al cáncer de piel y problemas de piel como erupciones, costras, ampollas, manchas de pigmento y cambios cancerosos.

Tampoco es una buena idea para las personas con una deficiencia de potasio para tomar aceite de bergamota, ya que puede agotar las reservas de potasio en el cuerpo y provocar espasmos y calambres musculares. También ha habido efectos secundarios graves en niños que toman grandes cantidades de aceite esencial de bergamota. Las mujeres embarazadas o que amamantan también deben evitar el aceite de bergamota debido a sus riesgos potenciales.

El aceite esencial de bergamota también puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en diabéticos y, por lo tanto, puede causar que los niveles de azúcar en la sangre bajen demasiado. Las personas con diabetes que usan aceite de bergamota deben controlar los niveles de azúcar en la sangre con regularidad. Además, deje de usar el aceite esencial de bergamota al menos dos semanas antes de la fecha programada para la cirugía, ya que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre durante la operación.


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