Beneficios de salud a largo plazo de tejer

Recuerdo cuando mi abuela solía tejer calcetines en su tiempo libre y mi hermano y yo estábamos firmemente pegados a nuestros libros para colorear. Estos días, los libros para colorear han sido reemplazados con aplicaciones para colorear . Y el único tejido que mi abuela ahora hace es fruncir el ceño ante su “iPad”. ¡Oh, cómo han cambiado los tiempos!

Afortunadamente, la semana pasada, cuando fui al lugar de mis padres, los encontré a ambos intensamente revoloteando sobre viejos colores libros: le estaban mostrando a mis sobrinas y sobrinos la buena manera anticuada de mantener sus mentes entretenidas. Mi cuñada, que tiene 33 años, estaba sentada frente a la televisión tejiendo, trabajando en lo que parece ser el pañuelo más largo del mundo. ¡Parece que los pasatiempos más sencillos están regresando!

Beneficios para la salud del tejido: Reduce el estrés y aumenta la autoestima

Es posible que los miembros de mi familia no lo sepan, pero en realidad se trata de algo que puede tener una gran salud beneficios. De hecho, hay evidencia que sugiere que las actividades creativas como tejer, crochet y colorear pueden ayudar a las personas a reducir el estrés, dejar de fumar, bajar su frecuencia cardíaca, presión arterial y cortisol (hormona del estrés), enfrentar las malas noticias, mejorar su función cognitiva y aumentar la autoestima.

Los beneficios de estos esfuerzos creativos que consumen mucho tiempo provienen en gran medida del hecho de que producen un resultado tangible del que puede sentirse bien, así como proporcionar un lugar interesante para enfocarse. Tomarse el tiempo para sentarse y tejer, por ejemplo, puede brindar una excelente oportunidad para estar en el momento y alejarlo del estrés que lo rodea. La costura lo mantiene ocupado mientras atrae su atención. Algunos dicen que proporciona el mismo nivel de relajación asociado con la meditación o el yoga, con el beneficio adicional de proporcionar una sensación de logro.

Además de estos beneficios, mantener las manos ocupadas también puede ayudarlo a a sobrellevar el estrés deje de fumar e incluso controle el peso. Después de todo, es difícil comer sin pensar cuando tus manos están ocupadas y tu mente ocupada. Incluso hay algunas personas que lo encuentran eficaz para tratar el dolor crónico.

El tejido puede mejorar su memoria

No estoy tratando de sugerir que el coloreado, el tejido y el ganchillo sean la mejor y la última alternativa. tratamientos de salud, pero su impacto puede ser bastante impresionante.

Tomemos a mi padre, por ejemplo, que recientemente cumplió 70 años de edad. Durante los últimos dos meses, ha estado experimentando algunas complicaciones de salud, que en gran parte creemos que están relacionadas con el estrés. Y, por supuesto, el invierno siempre significa que estás atrapado en el interior más a menudo sin mucho para despejar tu mente de cualquier cosa que te cause estrés. Bueno, mi papá recogió algunos libros para colorear recientemente y sus síntomas han mejorado drásticamente. Él es más feliz y más optimista y los mareos están disminuyendo.

El tejido puede prevenir el deterioro cognitivo, estudios muestran

Es interesante, porque mi padre siempre ha mantenido su cerebro funcionando. Le encanta leer y escuchar música, pero estas cosas no fueron suficientes. De hecho, los estudios en el Journal of Neuropsychiatry y el Journal of Clinical Neuroscience descubrieron que las personas que se dedican a la artesanía tienen menos posibilidades de desarrollar deterioro cognitivo. Las personas que leen o tocan música no reciben el mismo tipo de beneficios.

Aprender a tejer puede mejorar su salud general

¿Quién sabía que había tantos beneficios a largo plazo para la salud como el tejido y la artesanía? Independientemente de su edad, parece que hay algunos beneficios reales para los esfuerzos creativos como el tejido de punto, el ganchillo y el color. Después de la curva de aprendizaje, podría ser una forma fácil y divertida de aliviar el estrés y mejorar su salud general.