Causas, signos, tratamiento y prevención

¿Ha tenido dolor de cabeza que empeora al girar la cabeza mientras camina? ¿O migrañas recurrentes?

Es posible que sufra de dolor de cabeza por deshidratación. Solo por el nombre, uno puede pensar que se trata simplemente consumiendo un vaso de agua.

Los líquidos ayudarán mucho, pero la prevención de la deshidratación es el objetivo principal.

Echemos un vistazo a cómo para identificar un dolor de cabeza por deshidratación.

¿Qué es el dolor de cabeza por deshidratación?

La deshidratación se refiere a perder más agua de nuestro cuerpo que la que ingerimos. Esto puede ocurrir al orinar, sudar por ejercicio, temperatura corporal alta y condiciones médicas. . Al no reponer los fluidos perdidos, podemos correr el riesgo de deshidratación, lo que puede provocar problemas de salud graves e incluso la muerte.

Un dolor de cabeza por deshidratación es un dolor de cabeza doloroso que se siente en un lado de la cabeza o en el frente o nuca. Algunas personas también han informado un dolor punzante que cubre todas las áreas de la cabeza.

Conexión entre la deshidratación y los dolores de cabeza

Estos tipos de dolores de cabeza están relacionados con la deshidratación por la ubicación del dolor, aunque la causa de la deshidratación es la cefalea. aún por determinar. Los investigadores descubrieron que cuando los fluidos que transportan sangre y oxígeno al cerebro bajan, se cree que los vasos sanguíneos de la cabeza se estrechan. Esto puede estar causando el dolor de cabeza que experimentamos. Algunos expertos creen que los niveles bajos de fluidos causan que el tejido cerebral se encoja, alejando este órgano principal de nuestro cráneo, que afecta los sensores de dolor de nuestro cerebro.

En otros estudios, los participantes con deshidratación informaron dolores de cabeza, problemas de concentración y otros síntomas que fueron aliviados con la ingesta de líquidos Esto correlacionaría con la lección importante que todos nos han enseñado, mantener suficientes líquidos durante el día.

Deshidratación Dolor de cabeza Síntomas

Los dolores de cabeza por deshidratación pueden simular dolores de cabeza tensionales con dolor que se irradia sobre la mayoría de las superficies de la cabeza. También pueden estimular los sensores que son responsables de las migrañas. Puede sentir dolor en la parte anterior o posterior de la cabeza, o puede estar presente solo en un lado. Puede experimentar presión en la cabeza, un dolor punzante que aumenta en intensidad o incluso un dolor pulsátil.

Causas de dolor de cabeza por deshidratación

Comprender las posibles causas de un dolor de cabeza por deshidratación tiene en cuenta los diferentes grados de dolor y ubicación. Hay tres tipos principales de dolores de cabeza que pueden estar relacionados con la deshidratación.

Dolor de cabeza por deshidratación por tensión

Cuando la deshidratación se establece y afecta nuestros músculos, podemos experimentar dolores de cabeza por tensión. Este dolor punzante es causado por espasmos musculares que estimulan los puntos gatillo.

Dolor de cabeza por deshidratación de migraña

Estos dolores de cabeza debilitantes y dolorosos están directamente relacionados con la deshidratación en los músculos, los nervios y en los vasos sanguíneos del cerebro. Nuestros músculos estimulan los puntos gatillo del control del dolor en nuestro cerebro cuando hay falta de agua en nuestros músculos. Las células nerviosas también dependen de nuestra ingesta de líquidos para funcionar. Al no tener suficiente líquido para ayudar a los vasos sanguíneos a transportar los nutrientes esenciales, nuestro volumen de sangre se vuelve más denso y, por lo tanto, exige mucho de nuestro cuerpo bombear la sangre. Esto puede disminuir la cantidad que recibe su cerebro y activa los sensores de dolor.

Dolor de cabeza por deshidratación en la resaca

El alcohol juega un papel importante en la deshidratación ya que impide que el cuerpo distribuya agua a órganos vitales, como el cerebro. Para compensar, nuestro cerebro libera endorfinas que causan dolor de cabeza una vez que las endorfinas se disipan. Las propiedades del alcohol dificultan la secreción de vasopresina y el cuerpo comienza a deshidratarse.

¿Cuáles son los signos de un dolor de cabeza por deshidratación?

Además del dolor que puede irradiar a través de su cabeza, o ser persistente en un lugar en la cabeza, Es posible que experimente otros síntomas de deshidratación. Se entiende que los factores que conducen a la deshidratación incluyen enfermedad o enfermedad, temperatura ambiental, actividad física y grandes altitudes. Esté pendiente de lo siguiente.

1. Sed excesiva

El viejo dicho es que si tienes sed, ya te estás deshidratando. Los factores externos del cuerpo pueden hacer que pierdas hasta dos por ciento del agua de tu cuerpo. Algunas personas pueden estar deshidratadas sin sentir sed y los pacientes con demencia pueden estar en alto riesgo debido a esto.

2. Piel seca

Un signo de deshidratación es la sequedad de la piel. Puede probar fácilmente la condición de su propia piel simplemente dando un sutil tirón en la piel en el dorso de su mano. Si vuelve inmediatamente a su estado original, tiene suficiente humedad en la piel.

3. Fatiga

Es posible que sienta una sensación abrumadora de agotamiento si experimenta deshidratación. Sin la cantidad adecuada de líquidos, el volumen de sangre disminuirá, por lo que el corazón tendrá que compensar bombeando la sangre con más fuerza para llegar a su destino.

4. Cambios en la orina

El color normal de la orina es amarillo pálido, pero la falta de agua en el cuerpo hará que se presente como un amarillo más oscuro. También debe tener en cuenta la cantidad de orina expulsada y la frecuencia, ya que las cantidades pequeñas con menos frecuencia pueden indicar deshidratación.

5. Espasmos musculares

Como nuestro tejido corporal depende en gran medida de la recepción de grandes cantidades de agua para funcionar, cualquier disminución en los niveles de fluidos puede provocar espasmos musculares.

6. Mareos

Puede experimentar mareos con la disminución de los niveles de volumen de sangre debido a una ingesta de agua inadecuada.

7. Funcionamiento cognitivo

La deshidratación puede afectar los transmisores nerviosos de su cerebro, dando como resultado cambios en su memoria, reflejos de reacción, proceso de pensamiento y concentración.

Tratamiento y prevención de un dolor de cabeza por deshidratación

Como la deshidratación se refiere a una falta de agua, puede tratar su dolor de cabeza con líquidos. Al beber agua, sus síntomas deberían comenzar a levantarse dentro de los 30 minutos. Evite tomar bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden extraer líquido y empeorar su deshidratación. Debe tenerse en cuenta que las personas con enfermedad renal, enfermedad cardíaca o dolor de cabeza que se cree que se deben a la medicación deben consultar con un médico antes de tomar una gran cantidad de agua.

Asegúrese de consumir suficientes líquidos para evitar el dolor de cabeza por deshidratación recurrente. Podemos tratar de beber al menos ocho vasos de agua al día, pero recuerde que existen factores que pueden afectar su ingesta de líquidos. Su dieta, actividad física, temperatura ambiental, estado general de salud y cualquier medicamento que tome influyen en la cantidad de agua que necesita. Para evitar el dolor de cabeza por deshidratación, asegúrese de tomar las siguientes medidas:

  • Evite las cantidades excesivas de cafeína y alcohol
  • Coma las comidas a intervalos regulares
  • Beba agua antes, durante y después de cualquier entrenamiento de ejercicio intenso o deporte
  • No se deje sediento
  • Mida su consumo de agua por el color de su orina, ya que debe ser amarillo claro o claro
  • Evite las actividades en temperaturas calientes.

Los dolores de cabeza por deshidratación pueden golpear en cualquier momento, dejándonos con un dolor palpitante para tratar a medida que llevamos a cabo nuestras actividades diarias. Ya sea leve o grave, podemos tratar rápidamente el dolor con el simple acto de beber agua. Al reponer los fluidos perdidos, podemos devolver el cuerpo a un estado funcional, a pesar de los factores desencadenantes. Conozca los signos que acompañan a un dolor de cabeza por deshidratación y evite una recurrencia manteniendo suficiente ingesta de líquidos.

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