Una bolsa es un saco lleno de líquido que sirve como un cojín para los huesos, tendones y músculos que rodean las articulaciones. El trabajo de las bursas es reducir la fricción entre las partes móviles de las articulaciones y ayudar a evitar que se desarrolle daño en el transcurso de la actividad diaria.
Ocasionalmente, las bolsas se pueden inflamar y producir molestias y dolor, entre otros síntomas. Esto se llama bursitis. La bursitis de la cadera es cuando esta inflamación ocurre en una de las bursas de la cadera.
¿Cuáles son los tipos de bursitis de cadera?
Los casos de bursitis se clasifican según la región del cuerpo y la bursa exacta afectada. La cadera tiene dos bursae principales: la bursa trocantérica y la bolsa isquiática. Apropiadamente, los tipos de bursitis de cadera, o bursitis de la cadera, se nombran después de estos dos:
1. Bursitis trocantérica
Si alguna vez ha mirado un fémur, notará una especie de “joroba” cerca de la parte esférica que se conecta con la pelvis. Esta joroba es el trocánter mayor y la bolsa trocantérica se encuentra a su lado. La bursitis trocantérica es cuando esta bolsa se inflama. Los síntomas de la bursitis trocantérea tienen más probabilidades de sentirse unilaterales y pueden ser provocados por actividades que involucran movimientos de elevación con las piernas, como subir las escaleras o salir de un automóvil.
2. Bursitis Isquial
La bolsa isquiática se encuentra entre la tuberosidad isquiática y el tendón de la corva. La tuberosidad isquiática se identifica fácilmente ya que, cuando está de pie, está cubierta por el glúteo mayor. Una explicación menos precisa desde el punto de vista médico es que la tuberosidad isquiática es su “hueso trasero”. La bursitis isquial, debido a su ubicación, produce síntomas que pueden confundirse inicialmente con un tendón de la corva o estar conectados a sentarse o pararse.
Reconozca los síntomas de la bursitis de la cadera
Independientemente del tipo de bursitis de la cadera que tenga, los síntomas serán más o menos los mismos. La bursitis causa dolor, rigidez e inflamación dentro del área afectada junto con rigidez o sensación de dolor. La principal diferencia entre los tipos de bursitis es dónde se ubicará este dolor y qué puede empeorarlo. Además, puede haber un enrojecimiento enojado alrededor de la articulación en cuestión.
Con bursitis trocantérea:
- El dolor se localiza en la cadera externa, el muslo o dentro de la nalga.
- El dolor se manifestará cuando se acueste el lado correspondiente o cuando presiona en el costado de la cadera.
- El dolor empeorará, como se mencionó anteriormente, por actividades como salir del automóvil, subir escaleras o cualquier cosa que induzca movimientos similares de piernas y cadera. [19659015] Con bursitis isquiática:
- El dolor aparecerá en la parte superior del glúteo o en el tendón de la corva.
- El dolor puede ser más notorio cuando se trata de subir una colina o después de una sesión prolongada en una superficie dura.
- También se puede estirar el tendón de la corva agravar el dolor.
¿Qué causa la bursitis de la cadera?
La bursitis de la cadera es más comúnmente causada por movimientos repetitivos o por estrés prolongado. Esto generalmente significa que cosas como levantar objetos regularmente o correr, apoyarse en la bursa, permanecer sentado durante mucho tiempo en una superficie dura o estar de pie de manera prolongada (para la bursitis trocantérea) son los culpables. Aunque son las más comunes, estas no son las únicas causas posibles de bursitis en la cadera, y algunas otras fuentes son más evidentes que otras.
- Lesión: Ya sea el resultado de una caída, toparse con un objeto duro, o simplemente recibir un puñetazo en el lugar equivocado, un golpe directo en la bolsa puede causar bursitis.
- Postura incorrecta: Ciertos problemas como la escoliosis o la artritis de la columna lumbar (inferior) pueden ejercer suficiente presión sobre las caderas como para causar bursitis. Alternativamente, las articulaciones mal posicionadas, que a veces pueden provenir de artritis, tendinitis u otras inflamaciones articulares, pueden agravar la bursa.
- Espuelas óseas o depósitos de calcio: Los espolones óseos y los depósitos de calcio en los tendones cercanos pueden perforar y agravar la bursa. Tales condiciones también pueden inflamar el tendón y causar estrés de bursa indirectamente.
- Cirugía: La cirugía de cadera, particularmente las que resultan en prótesis de cadera, pueden causar bursitis. Dado que es más probable que el trocánter participe en dichas cirugías, la bursitis del trocánter es el resultado más común en comparación con la isquiática.
- Varias enfermedades: La artritis reumatoide, la gota la psoriasis y las enfermedades de la tiroides a veces pueden causar bursitis. Más raramente, las reacciones a los medicamentos también pueden desencadenar la inflamación.
Cómo se diagnostica la bursitis de la cadera
En la mayoría de los casos, su médico puede diagnosticar la bursitis de la cadera mediante un historial médico y un examen físico. A veces, sin embargo, la inflamación no es lo suficientemente evidente como para ser concluyente o se deben descartar otras causas. Para esto, se pueden usar pruebas de imágenes como una radiografía, un ultrasonido o una resonancia magnética para confirmar la bursitis o descartar otras causas. También se puede usar un análisis de sangre, ya que hay ciertos marcadores que aparecen durante la inflamación.
¿Existen remedios naturales para la bursitis de cadera?
Los tratamientos de bursitis de cadera natural toman medidas para aliviar la articulación, minimizar la distensión y aliviar la inflamación .
1. Descanso e inmovilización
La bursitis de la cadera afecta las articulaciones relacionadas con caminar y estar de pie, por lo que descansarlas significa acostarse mucho. Sin embargo, dado que la bursitis de la cadera puede verse agravada por el contacto prolongado con una superficie sólida, es posible que necesite ser creativo. Trate de acostarse boca abajo o asegúrese de estar sentado sobre un cojín o colchón. Cuando se mueva, especialmente si se levanta o se sienta, tenga cuidado de no presionar la bursa en cuestión; esto puede requerir asistencia o al menos alguna otra cosa para sostener su peso (un apoyabrazos o una barandilla, por ejemplo).2. Hielo
Las bajas temperaturas pueden ayudar a reducir la hinchazón. Asegúrese de nunca poner el hielo directamente sobre su piel. Envolver cubitos de hielo en un paño o en una toalla fina debería ser suficiente para protegerse mientras deja que el frío haga su trabajo.3. Calor
Si la hinchazón se ha reducido pero la articulación todavía le está causando problemas, una compresa caliente puede calmarlo o al menos ayudarlo a quitarse la mente de la bursitis. Recibir terapia de calor es tan simple como llenar una botella de agua caliente a su temperatura preferida y sentirse cómodo. También puede alternar entre frío y calor.4. Soporte
Es importante mantener el peso sobre la bolsa afectada durante la recuperación. Para la bursitis del trocánter, esto significa que es posible que necesite un bastón o muletas durante aproximadamente una semana mientras la inflamación disminuye.5. Ejercicio y estiramientos
Como una forma de fisioterapia, puede probar ciertos estiramientos y ejercicios que funcionan en el área alrededor de la bursa y pueden ayudar a restaurar la movilidad frente a la bursitis de cadera. Su médico puede recomendarle algunos, pero también puede consultar la siguiente sección.¿Qué ejercicios y estiramientos ayudan a aliviar la bursitis de la cadera?
Al realizar cualquiera de los siguientes estiramientos de la bursitis de la cadera, cada estiramiento debe ser se mantuvo durante aproximadamente 20 a 30 segundos y luego se liberó suavemente. Si alguna vez siente un dolor agudo durante estos ejercicios, deténgase y espere una hora antes de volver a intentarlo.
1. Abductor Stretch
Los abductores son los músculos que corren a lo largo del muslo externo desde las articulaciones de la cadera. Comience este ejercicio para la bursitis de la cadera en una posición de pie, luego cruce la pierna no afectada en frente del afectado y comience a inclinarse lejos del lado bursítico de su cuerpo. Continúe inclinado hasta que sienta un estiramiento a lo largo de la cadera externa, luego sostenga y suelte.2. Adductor Stretch
Los músculos aductores están en la misma área que los abductores, pero son responsables de los movimientos hacia adentro de las piernas. Comience este estiramiento en una posición de pie con las piernas más separadas que el ancho de los hombros. Lentamente flexione la rodilla no bursítica hacia un lado hasta que sienta un estiramiento en la parte interna del muslo del lado bursítico. Sostenga, luego suelte.3. Rotator Stretch
Dirigido a los músculos que ayudan a rotar la pierna en la cadera. Comience sentado y apoye el tobillo del pie bursítico en el muslo de la pierna no bursítica. Presione suavemente hacia abajo la rodilla del lado bursítico hasta que sienta un estiramiento en las nalgas.4. Flexor Stretch
Los flexores son los músculos que ayudan a elevar la pierna hacia la parte frontal de su cuerpo. Comience en una posición de pie y doble la rodilla del lado bursítico para que su talón llegue hacia las nalgas. Continúe hasta que pueda agarrar su tobillo con la mano, luego sostenga y suelte. Nota: no necesariamente tiene que estar de pie para realizar este estiramiento; también se puede hacer de costado o estómago.¿Cuál es el tiempo de recuperación promedio de la bursitis de cadera?
Se necesitan aproximadamente seis semanas para recuperarse completamente de un caso de bursitis de cadera. Afortunadamente, sus actividades solo verán restricciones importantes durante el período inicial cuando los síntomas están en su peor momento. Una vez que los síntomas disminuyen, puede aumentar cuidadosamente la cantidad de actividad que realiza siempre que evite movimientos que agraven la bursitis.
¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar bursitis de la cadera? ¿Quién está en riesgo de sufrir bursitis de cadera?
- Edad. Al igual que la artritis y las afecciones articulares similares, la bursitis es más probable cuanto más viejo sea.
- Movimientos repetitivos. Cualquier ocupación o pasatiempo que implique movimientos repetitivos o que se siente y se levante repetidamente (colocar baldosas, colocar alfombras, etc.) lo pone en un mayor riesgo de desarrollar bursitis.
- Enfermedades. Ciertas afecciones sistémicas como artritis reumatoide, gota o diabetes también pueden aumentar el riesgo.
- Peso. El sobrepeso aumenta la presión sobre las articulaciones.
Cómo prevenir la bursitis de la cadera
- Intente no sentarse en una posición durante mucho tiempo, especialmente en superficies duras.
- Use algunos de los ejercicios de bursitis de cadera anteriores para fortalecer las articulaciones alrededor de las caderas.
- Calentar y estirar antes de cualquier actividad extenuante.
- Mantener un peso saludable.
- Al levantar objetos grandes o pesados, asegúrese de doblar las rodillas para evitar poner tensión innecesaria en el hip-bursae.
¿Cuándo debe buscar ayuda médica?
La visita al médico siempre es útil cuando quiere estar seguro del diagnóstico, pero la mayoría de los casos de bursitis de la cadera se resolverán sin atención médica. Sin embargo, existen ciertas condiciones en las que definitivamente debe hacer arreglos para hablar con su proveedor médico, como por ejemplo:
- Experimenta casos repetidos de bursitis;
- El área afectada se ve roja y se siente caliente;
- Tiene una fiebre;
- El dolor no mejora a pesar de las medidas de tratamiento; y
- El dolor es suficiente para interferir con la actividad diaria.
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