Esto se aplica a adultos mayores de 70 años y, junto con interrupciones de la memoria, los efectos podrían incluir deterioro cognitivo leve (MCI). MCI es el período entre la pérdida normal de memoria que se produce con el envejecimiento y la enfermedad de Alzheimer temprana. Los resultados de este estudio se presentarán este abril en la 64ª Reunión Anual de la Academia Estadounidense de Neurología.
Los investigadores fueron testigos de que cuantas más calorías se consumían cada día, mayor era el riesgo de DCL. fue seleccionado de un estudio que involucró 1,2 33 adultos entre 70 y 89 que no tenían demencia. Pero 163 sí tenían MCI. Todos informaron la cantidad de calorías que comieron o bebieron en un cuestionario de alimentos y se dividieron en tres grupos iguales en función de su consumo calórico diario.
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Un tercio de los adultos consumió entre 600 y 1.526 calorías por día, un tercio entre 1.526 y 2.143, y un tercio consumido entre 2.143 y 6.000 calorías por día. Fueron aquellos en el último tercio para quienes el riesgo de experimentar DCL y pérdida de memoria se duplicó con creces, en comparación con aquellos en el tercio más bajo. Esto se mantuvo incluso después de ajustar los antecedentes de accidente cerebrovascular, diabetes y otros factores que pueden afectar el riesgo de pérdida de memoria.
El consejo de salud para obtener de este nuevo estudio es que la reducción de sus calorías diarias puede hacer más que solo cuidar su cintura. Simplemente podría fortalecer su salud mental y evitar la pérdida de memoria que ocurre naturalmente a medida que envejecemos.
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La manera más efectiva de reducir calorías es comer sano y aprender el costo calórico de los alimentos y bebidas Lo que podría parecer una comida lo suficientemente decente podría tener un montón de calorías ocultas. Hay muchos sitios web y aplicaciones que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de las calorías. Comience por leer todas las etiquetas de los alimentos que los ofrecen, y sepa que los alimentos sin etiquetas (frutas, verduras) son los que debe comer más. Puede permitirse comer más calorías si obtiene una dosis sólida de ejercicio todos los días para quemarlas.
