A nadie le gusta tener un caso de mal aliento . Pero la verdad es que el mal aliento, o “halitosis”, como se llama en el lenguaje médico, es una aflicción extremadamente común. Y, contrariamente a la creencia popular, el mal aliento no es solo algo que “le sucede” a algunas personas desafortunadas.
Hay todo tipo de razones por las cuales alguien puede sufrir de halitosis. Algunas de estas razones son relativamente benignas y son fáciles de solucionar. Otras causas de halitosis provienen de algo bastante serio y son mucho más difíciles de tratar.
Cualquier cosa que cause problemas digestivos puede causar mal aliento. El alcohol puede causar problemas digestivos. El alcohol también reduce la producción de saliva en la boca y la seca. El tabaco tiene un efecto similar en la boca, altera la producción de saliva y agrega productos químicos a las membranas generalmente húmedas de la boca.
Si sufres de mal aliento, primero deberías asegurarte de que el alcohol y el tabaco no sean las razones para su problema.
La deshidratación es otro problema común que puede provocar un caso de halitosis. Cuando está deshidratado, también es probable que esté estreñido y padezca problemas digestivos. El estrés es otra causa que puede no ser evidente cuando se buscan razones para el mal aliento. El estrés afecta el sistema digestivo. Un suministro insuficiente de enzimas digestivas puede ser otra causa.
Otras fuentes de mal aliento se encuentran en la nariz y la nasofaringe, el área por encima de la base de la lengua. Y por último, pero no menos importante, la dieta puede ser una causa de mal aliento.
Ahora que tienes una idea acerca de las causas comunes del mal aliento, ¿qué puedes hacer si no fumas o bebes, y no estás actualmente? ¿bajo mucho estrés? Apunte a su sistema digestivo. Hay un tipo de levadura en particular que probablemente le cause problemas: se llama “Candida albicans”. La cándida prospera en la superficie de las membranas mucosas húmedas, como las del tracto intestinal.
Desafortunadamente, muchas de las los alimentos refinados que se encuentran en una dieta occidental típica alimentan la levadura Candida. Azúcar, pan blanco, refrescos, condimentos, jarabe de maíz y pan con levadura son algunos de los alimentos que nutren el crecimiento de la cándida.
Los antibióticos también alimentan la cándida; de hecho, muchas personas que toman estos medicamentos sufren los síntomas del crecimiento excesivo de cándida sin siquiera saberlo.
Si desea evitar que Candida cree estragos en su sistema digestivo y con la respiración, coma una dieta que incluye muchas frutas y verduras frescas, granos integrales y aceites no procesados como oliva o canola. Evite los aceites hidrogenados.
Coma un poco de yogur todos los días. El yogur contiene bacterias amigables que pueden prevenir el crecimiento de candida. Asegúrate de que el yogur que compras contenga muchos acidophilus, bifidus y otros probióticos. Y compra yogurt sin endulzar . Agregue fruta fresca en casa en su lugar. Un ensayo clínico español encontró que los probióticos podrían ayudar en el tratamiento de la enfermedad periodontal y la halitosis.
El equipo de investigación español revisó los estudios publicados sobre los probióticos y sus efectos en el área de la boca. Encontraron que la mayoría de los autores concluyeron que el uso de probióticos orales se asoció con una mejoría en la salud oral.
Si no te importa el yogur, recuerda que puedes probar el rábano picante. También contiene muchas de las bacterias amistosas (“probióticos”) que necesitas para mantener a candida en jaque y tu aliento fresco.
