Resulta que realmente existe una fuerte conexión entre los alimentos y el estado de ánimo. ¿Alguna vez has estado en una fiesta y probado un plato nuevo tan deliciosamente tentador que al instante te levantó el ánimo?
Bueno, resulta que estar gratamente sorprendido por el sabor de algo puede cambiar completamente tu estado de ánimo, calmar tus nervios y aliviar agresión. Y si te quedas conmigo, te haré saber qué rico, cremoso y bajo contenido de grasa la investigación de productos alimenticios te hará sentir más feliz en general.
El impacto de la comida en la emoción
Entonces, ¿cómo afecta la comida a tu ¿estado animico? Me encontré con un estudio publicado en la revista Food Research International. Fue realizado por un equipo internacional de investigadores para ver cómo los alimentos impactan las emociones. Aprendieron algunas cosas geniales sobre la comida y el estado de ánimo, pero hay dos cosas importantes que aprendí que me gustaría compartir contigo.
La Nueva Conexión de Alimentos y Humor
La primera es que probar nuevas comidas puede jugar un papel en la felicidad; entonces, si siempre comes lo mismo, quizás sea el momento de divertirte un poco más. El equipo notó que cuando las personas quedaban gratamente sorprendidas por el sabor de algo, sus estados de ánimo mejoraban, ya sea que supieran o no lo que era. En el otro lado de la moneda, si estaban decepcionados por el sabor de algo, sus estados de ánimo empeoraron un poco. Entonces, ¿sabes qué? Si comes algo nuevo que te decepciona, prueba algo más. Mantener una dieta sana y diversa es lo importante.
Yogur de vainilla: ¿el nuevo antidepresivo?
El equipo de investigación también descubrió que el yogur de vainilla en particular evocaba sentimientos de felicidad. Más aún, el yogur de vainilla bajo en grasa dejó a las personas con respuestas emocionales más fuertes y positivas.
La investigación muestra que la vainilla, no solo el yogur, sino también el aroma, puede ser una forma clave de calmar los nervios, mejorar el estado de ánimo y fomentar pensamiento y armonía Si no te gusta el olor a vainilla, la clementina es una fragancia que mejora el estado de ánimo y la felicidad también.
Otras formas de aumentar tu estado de ánimo con la vainilla
Así que si estás necesita una breve preparación, especialmente en una de estas noches largas, tardías de otoño o de invierno; pruebe sorbiendo té infusionado con vainilla, queme una vela con aroma a vainilla o dése el gusto con un yogur de vainilla bajo en grasa para ayuda a mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.
Sin embargo, desaconsejaría comer demasiado yogur de vainilla. Es una gran comida para mejorar el estado de ánimo siempre que no te excedas. El material está mezclado con azúcar que puede provocar algunos problemas de salud asociados, así que cómalo con moderación, no más de una porción por día.
Felicidad: tan simple como cambiar tu dieta
También puedes sorprender a tu paladar de vez en cuando para mejorar tu estado de ánimo. Dirígete a la tienda de comestibles y recoge cosas que nunca antes has probado. Nunca ha habido una mejor selección de frutas y verduras durante todo el año, y abundan nuevas recetas en línea. ¡Mantenga las cosas frescas y emocionantes y gratamente sorprenda su paladar en felicidad!
