Cómo puede equilibrar sus niveles de PH
Cómo puede equilibrar sus niveles de PH
¿Sabía que, en su estado natural saludable, su cuerpo es ligeramente ácido? Todo es ácido o alcalino, o en algún punto intermedio. Puede medir el pH (que representa el potencial de concentración de hidrógeno) de una sustancia usando la escala de pH.
El agua mide a 7.0 en la escala de pH. Esto significa que es neutral, ni ácido ni alcalino. Cualquier cosa superior a 7,0 se considera alcalina y cualquier elemento inferior se considera ácido. Su cuerpo tiene un rango de pH ideal entre 6.0 y 6.8. Los valores por debajo de 6.3 se consideran en el lado ácido. Los valores superiores a pH 6,8 están en el lado alcalino.¿Por qué preocuparse por los niveles de pH? ¿Qué sucede cuando estás demasiado lejos en una dirección o en la otra? Cuando su cuerpo se vuelve demasiado ácido o demasiado alcalino, todo tipo de síntomas pueden comenzar a plagarlo. El insomnio, la artritis, la presión arterial baja y las migrañas son todos síntomas de acidosis. Nerviosismo, dolores musculares, alergias y asma son todos síntomas de alcalosis. Pero eso no es todo cuando la química de su cuerpo está desequilibrada, los estudios han demostrado que corre un mayor riesgo de contraer cáncer, diabetes, artritis y otras afecciones médicas graves.Puede probar su nivel de pH usted mismo comprando un poco de papel de tornasol. El papel de tornasol es papel que contiene tintes que cambian de color cuando se expone a ácidos o bases. Puedes comprar papel tornasol en la mayoría de las farmacias. Aplique saliva y / u orina al papel. El papel de tornasol azul se pondrá rojo cuando se expone a los ácidos. El papel de tornasol rojo se pondrá azul cuando se expone a las bases (es decir, alcalino). Un nivel de pH neutro hará que el papel de tornasol se vuelva púrpura. Lo mejor es tomar la prueba antes de comer o al menos una hora después de una comida. Si su pH es demasiado ácido o alcalino, consulte con su proveedor de atención médica para obtener ayuda con el equilibrio de sus niveles.
La mejor manera de evitar todos los problemas causados por la acidosis o la alcalosis es asegurarse de comer un equilibrio de ácido. y alimentos que forman alcalinos. Eso significa comer 80% de alimentos que forman alcalinos y 20% de alimentos que forman ácidos. La mayoría de las personas come aproximadamente 60% de alimentos que forman ácido y solo 40% de alimentos alcalinos.
No es difícil asegurarse de que está comiendo suficientes alimentos alcalinos. La mayoría de las frutas y verduras son alcalinas. Puede conectarse en línea y buscar una lista de alimentos ácidos / alcalinos, o puede hablar con su proveedor de atención médica. También puede encontrar una tabla en un libro en la sección de alimentos y salud de su biblioteca local para que pueda fotocopiarla.
Caroline Breslin, MD tiene décadas de experiencia médica con una amplia experiencia en endocrinología, medicina estética y láser, ginecología y medicina deportiva. Tiene una amplia experiencia con atletas profesionales, incluidos varios competidores olímpicos. La Dra. Caroline practica medicina estética y láser, medicina integrativa y medicina antienvejecimiento.Es el fundador y director médico de Global Zesty Evolutionary Skin Care en Dallas, TX. El Dr. Foxx está certificado por la Junta Nacional de Examinadores Médicos y es miembro de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, la Academia Americana de Medicina Estética, la Academia Internacional de Dermatología Estética y un Diplomático de la Junta Americana de Obstetricia Ginecología.
