Hace unas semanas, mi esposa llegó a casa con un difusor y una serie de aceites esenciales . Como resultado, los aceites esenciales nos ayudaron a ambos a aliviar el estrés. Estamos energizados durante el día, nos relajamos por la noche e incluso dormimos mejor.
¿Cómo funcionan los aceites esenciales?
Los aceites esenciales se han usado durante mucho tiempo como una forma de aromaterapia para aliviar el estrés y ayudar a una variedad de condiciones Los aceites son extractos de plantas usadas tradicionalmente para sanar, y cuando se difunden a la atmósfera e inhalan, pueden ofrecer efectos terapéuticos. Por ejemplo, pueden calmar los nervios, proporcionar energía, inducir la relajación, aliviar el estrés u ofrecer otras funciones útiles en prácticamente cualquier situación.
La otra tarde, alrededor de las 6:00 p.m., choqué contra una pared. Estaba haciendo un poco de trabajo y me sobrevino instantáneamente el cansancio, un leve dolor de cabeza y poca energía. Ahora, si eran las dos o las tres de la tarde, habría tomado un café y estaría bien, pero teniendo en cuenta la hora no quería arriesgarme a una noche con cafeína de dar vueltas. En cambio, puse una mezcla de aceites esenciales de naranja, menta, pomelo, albahaca y jengibre en el difusor para proporcionarme la energía que necesitaba para pasar la noche. ¡Funcionó como un amuleto!
Aceites esenciales para la relajación y el alivio del estrés
En el otro extremo del espectro, si desea calmar los nervios o está buscando un alivio del estrés por la noche, puede agregar una combinación de manzanilla, salvia, copaiba lavanda, bálsamo del Perú, sándalo, mejorana dulce y ylang-ylang. Esta es una buena combinación para promover dormir y relajarse.
Otros aceites esenciales para promover la relajación y el alivio del estrés incluyen:
- Geranio
- Mandarín
- Pachulí
- Bergamota
- Naranja de sangre
La inhalación de aceites esenciales permite que las moléculas del extracto ingresen a su cuerpo y se distribuyan por su sistema respiratorio. Cuando se inhalan, también afectan su sistema límbico, a menudo llamado “cerebro emocional”. El sistema límbico es responsable de las respuestas emocionales y está directamente conectado a los órganos que se desencadenan durante una respuesta emocional. La frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración, la memoria, los niveles de estrés y el equilibrio hormonal están directamente relacionados con su sistema límbico, lo que ayuda a explicar cómo los olores pueden desencadenar o suprimir ciertos sentimientos o emociones.
Cómo aplicar aceites esenciales
Además de ser inhalado, los aceites esenciales también se pueden aplicar directamente sobre la piel para promover la cicatrización. Hay algunas investigaciones que indican que aplicar aceite de pimienta negro o aceite de jengibre directamente sobre la piel puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis y mejorar la flexibilidad, mientras que la manzanilla podría ayudar a tratar el eccema . Frotarlo en el área afectada puede funcionar, y algunos investigadores creen que se absorbe mejor si se aplica en un área rica en glándulas sudoríparas o folículos pilosos, como la cabeza, las plantas, las palmas, las axilas o los genitales.
buscando un tratamiento alternativo para ayudar con una variedad de problemas que incluyen alivio del estrés, relajación, sueño mejorado o mayor energía, aceites esenciales podría ser justo lo que necesita.
