Creatine and Muscle Weakness

Desde la década de 1990, la creatina ha sido un suplemento popular utilizado principalmente para aumentar el rendimiento del ejercicio. En nuestro cuerpo, la creatina está hecha de tres aminoácidos: arginina, glicerina y metionina. Y está hecho en tres lugares: los riñones, el hígado y el páncreas. Se hacen de uno a dos gramos por día. También obtenemos otro gramo más o menos de la ingesta diaria promedio de carne y pescado.

Alrededor del 95% de la creatina de nuestro cuerpo se encuentra en el músculo esquelético. Un tercio de esto es creatina libre y los otros dos tercios existen como fosfocreatina rica en energía. Cuando su cuerpo necesita energía, la fosfocreatina crea ATP, que es la fuente de energía para todas las células del cuerpo. La creatina también aumenta la velocidad a la que se usa la proteína muscular, lo que hace que las fibras musculares sean más grandes y ayuda con la masa corporal magra. Los suplementos de creatina en realidad pueden prevenir el daño tisular al fortalecer las membranas que rodean cada célula.

Hay muchos artículos sobre el impacto de la creatina en el ejercicio. Pero solo en los últimos 15 años los científicos han analizado cómo la creatina podría ayudar a revertir la debilidad muscular y la fatiga causadas por tantas enfermedades. Para ello, echemos un vistazo.

Afecto en el corazón y los pulmones

La insuficiencia cardíaca (ICC) y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) son enfermedades comunes en los EE. UU. Un síntoma de ambas es la falta de aliento cuando se mueve . Esto es causado por el deterioro de la función del músculo esquelético. Su función muscular depende de varios factores: flujo sanguíneo, cantidad de masa muscular, tipo de fibra muscular y energía quemada en el músculo. Los cambios en cualquier factor desempeñan un papel clave en los músculos debilitados.

El rendimiento muscular consta de dos partes: fuerza y ​​resistencia. La fuerza es la fuerza que puede ejercer y la resistencia es su capacidad para mantener una determinada fuerza durante un determinado período de tiempo. Perder cualquiera de los resultados en la debilidad muscular. Ahora, ambas enfermedades involucran debilidad muscular, especialmente las de los miembros y las que participan en la respiración. Una de las principales razones por las que los pacientes con ICC o EPOC dejan de hacer ejercicio es porque sus músculos de las piernas están cansados.

Varias cosas causan esta debilidad:
• Bajos niveles de oxígeno o flujo sanguíneo reducido
• Estrés oxidativo
• Deficiencias en nutrientes
• Inflamación
• Medicamentos (por ejemplo, esteroides)
• Músculo no usado lo suficiente

Las personas han utilizado, con éxito variable, entrenamiento de ejercicio, suplementos nutricionales, esteroides anabólicos y medicamentos antiinflamatorios para ayudar a sus músculos Como se sabe que los niveles de creatina son bajos tanto en el corazón como en los músculos esqueléticos, hay varios estudios que han usado creatina para la CHF y la COPD. Esto es lo que encontraron:

1. En 17 pacientes con CHF, se usaron 20 g de creatina / día durante 10 días. Aumentó la fuerza muscular y la resistencia. Puso a disposición más fosfatos ricos en energía en los músculos.1

2. En 20 pacientes con CHF, se usaron 20 g al día durante cinco días. La creatina mejoró la resistencia del músculo esquelético y la respuesta del músculo al ejercicio.2

3. En 20 pacientes con CHF, se usaron 20 g durante seis semanas. Esto condujo a un aumento del peso corporal y una mejor fuerza muscular.3

4. En 38 pacientes con EPOC, la creatina diaria aumentó la masa muscular libre de grasa, mejoró el rendimiento de los músculos de las extremidades, mejoró la fuerza muscular y la resistencia en la rodilla y mejoró el estado general de salud.4

Afecta al Parkinson

Aproximadamente un millón de estadounidenses Enfermedad de Parkinson. Otros dos millones pueden tenerlo pero aún no lo saben. El año pasado, un estudio prometedor tuvo 200 pacientes que tomaron 10 g / día de creatina mezclada con 200 mg al día de un antibiótico (“minociclina”). 5 Regresó con buenos resultados sobre la capacidad de la creatina para ayudar con los problemas musculares experimentados por el Parkinson pacientes.

Y como resultado, un estudio del gobierno ya está en marcha con más de 1.700 pacientes en 51 clínicas en todo el país. Los investigadores comparan los efectos de la creatina en la calidad de vida, la capacidad para caminar, la función cognitiva y la capacidad de llevar a cabo actividades de la vida diaria.

Afecto en el dolor articular

Alrededor de 2,5 millones de estadounidenses padecen artritis reumatoide. Es un tipo crónico de dolor en las articulaciones sin una gran cura. En ella, los pacientes pierden masa celular corporal, principalmente muscular. La pérdida promedio entre estos pacientes es entre 13 y 15%. Incluso el cinco por ciento puede afectar la fuerza muscular, aumentar el riesgo de infección y complicarse con el uso de la energía.

Se cree que las causas de esta pérdida son cuatro: 1) más químicos inflamatorios que causan esta destructiva enfermedad articular; 2) pacientes quemando a través de más energía; 3) las proteínas musculares se descomponen frente a los químicos inflamatorios; y 4) actividad física reducida debido al dolor articular y, por lo tanto, pérdida de la fuerza muscular.6

¿Podría ayudar la creatina? En un estudio suizo, 12 pacientes fueron tratados primero con 20 g al día (cinco días) y luego con 2 g al día (16 días) .7 La creatina dio como resultado un aumento de la fuerza muscular en ocho de 12 pacientes, incluido un aumento en la sangre y el esqueleto niveles musculares. Aunque prometedor, este fue un pequeño estudio. Se necesitan futuros ensayos clínicos grandes, mejor diseñados, para confirmar los resultados positivos en este estudio.

Afecta a otras partes

¿Qué pasa con la creatina para una variedad de enfermedades musculoesqueléticas? A continuación se muestran algunos hallazgos notables en los que se ha encontrado prometedor:

• Lesión de la médula espinal8
• Distrofia muscular de Duchene9 ​​
• Enfermedades musculares hereditarias10.
• Dermatomiositis o polimiositis11
• Pérdida relacionada con la edad de la fuerza muscular y la masa muscular12

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