¿Alguna vez te has preguntado por qué? El gobierno gasta tanto dinero en la exploración espacial? En serio, ¿cómo afecta eso a la mayoría de nosotros? ¡Aquí abajo en la tierra tenemos suficientes problemas!
Los astronautas demuestran la importancia del ejercicio para la salud
Bueno, ayer yo lee un artículo muy profundo sobre el que tengo que contarte. Un investigador canadiense analiza las implicaciones para la salud de los viajes espaciales, y sus hallazgos muestran que los astronautas que regresan del espacio experimentan arterias más duras, resistencia a la insulina, debilidad, fragilidad ósea, mala coordinación y problemas de equilibrio. ¡Los viajes espaciales parecen haber envejecido a estos astronautas por unos buenos 20 o 30 años!
Ahora, seguro, probablemente no te subas a una nave espacial pronto, pero estos detalles son más aplicables a nosotros los terrícolas de lo que podrías pensar.
Los astronautas de la razón se vuelven insalubres
Una de las razones por las cuales los astronautas experimentan una degradación tan rápida en su salud general es que están casi completamente inactivos durante su tiempo en el espacio. Flotan sin gravedad, poniendo muy poco, si alguno, estrés en sus cuerpos. En última instancia, esto resulta en debilidad, cuando sus cuerpos básicamente dicen: “Está bien, no somos necesarios, así que vamos a cerrar”.
Las condiciones que experimentan los astronautas son prácticamente idénticas a lo que le sucede a medida que envejece; simplemente sucede a un ritmo rápido. Es por eso que el ejercicio es tan importante.
Lo que el ejercicio realmente hace por usted
El ejercicio, ya sea aeróbico o de resistencia, le da vida a su cuerpo y ralentiza los procesos degenerativos naturales. Fortalece su corazón bombeando más sangre, lo que ayuda a mantener flexibles las venas y las arterias. Esto ayuda a prevenir enfermedades del corazón, presión arterial alta, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, el ejercicio mantiene sus músculos fuertes para que no se consuman, lo que conduce a un equilibrio deficiente, menos elasticidad y un mayor riesgo de caídas y huesos rotos. El ejercicio también puede aumentar la densidad ósea, que también es importante para evitar fracturas desagradables y osteoporosis.
La sensibilidad a la insulina también se ve afectada por el ejercicio, ya que requiere el uso de reservas de glucógeno para el uso de energía. Por lo tanto, su metabolismo se vuelve más eficiente en la utilización y absorción del azúcar en la dieta, un importante impedimento contra el síndrome metabólico y la diabetes tipo 2.
Cómo los astronautas pueden evitar los peligros de inactividad
Algunos astronautas hacen ejercicio durante hasta dos horas por día cuando están en el espacio para combatir los enormes peligros para la salud que enfrentan, pero aún no es suficiente para detener el declive. Por supuesto aquí en la tierra no tienes que pasar tanto tiempo haciendo ejercicio. Después de todo, la gravedad existe en este planeta; por ejemplo, todavía tienes que levantarte de la cama para ir al baño. Y si puede salir a caminar tres o cuatro veces a la semana y probar algunos de los ejercicios de los que hablamos en el sitio web de Global Zesty puede realmente retrasar el proceso de envejecimiento, mejorar drásticamente su salud, y evitar una experiencia temprana de la frontera final.
