El yoga ha sido muy promocionado en las noticias de salud por su capacidad para aliviar la mente y aliviar el estrés. Pero el yoga también está obteniendo excelentes críticas cuando se trata de aumentar la salud física. Con mayor frecuencia, aparecen en línea estudios que muestran que el yoga es útil también para el cuerpo y no solo para la mente.
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Ahora Aquí hay una nueva visión del yoga como terapia: puede jugar un papel importante para ayudar a aliviar los síntomas de dolor asociados con algunos trastornos físicos comunes.
Investigadores de la Universidad Witten / Herdecke en Alemania realizaron recientemente una revisión de intervenciones de yoga para el dolor asociado con la discapacidad. Encontraron lo siguiente:
• Seis estudios donde se usó yoga para tratar pacientes con dolor de espalda
• Dos estudios donde se usó yoga para tratar la artritis reumatoide
• Dos estudios donde se usó yoga para tratar pacientes con dolor de cabeza / migraña
• Y seis estudios en los que se usó yoga para tratar otras afecciones
El equipo de investigación concluyó que había evidencia de que el yoga puede ser útil para varios trastornos asociados al dolor. Incluso indicaron que las intervenciones a corto plazo también podrían ser efectivas.
Si ha estado sufriendo de dolor debido a una condición discapacitante, como artritis, dolor de espalda o migrañas crónicas, intente con el yoga. No causará ningún efecto secundario y no debería costar dinero tampoco.
Recuerde acercarse a los ejercicios de yoga con cuidado al principio, hasta que haya aumentado su flexibilidad y fortaleza.
