¿Hay una conexión entre el hombro y el dolor de cuello?

Dada la estrecha proximidad anatómica entre el cuello y el hombro, no es sorprendente que las dos partes del cuerpo estén íntimamente relacionadas.

Durante un día agitado y caótico que podría implicar largos impulsos, encorvamiento más, o hablando por teléfono durante horas, los músculos del cuello, la parte superior de la espalda y los hombros tienden a doler y tensarse al mismo tiempo.

Relación entre el dolor de cuello y hombro

En un estudio reciente, los investigadores analizaron la relación entre la postura sentada de los adolescentes y el dolor de hombro y cuello.

Para examinar la relación, los investigadores analizaron la postura de sentado habitual de 1,593 14 años de edad adolescentes con y sin dolor prolongado en el hombro y el cuello al emitir un cuestionario a cada participante.

Descubrieron que el 5.3% de los adolescentes presentaron dolor prolongado en el hombro y el cuello; las mujeres informaron una tasa más alta (6.5%) que los hombres (4.2%). También encontraron que las mujeres eran más propensas a sentarse erguidas que los hombres.

Esto plantea la pregunta: ¿existe una conexión directa entre el dolor en el cuello y el hombro? Para comprender correctamente la relación directa entre las dos partes del cuerpo, veamos primero cómo funcionan el cuello y los hombros.

  • Cuello: El cuello señala los nervios que se transmiten a la cabeza, los hombros y los brazos. Hay ocho conjuntos de nervios en el cuello, 12 conjuntos en el torácico que es la región del medio hacia atrás, y cinco conjuntos en el sacro . Todos estos nervios nos permiten mover nuestros músculos en cualquier dirección, además de darnos la capacidad de sentir / experimentar varios sentidos. Si estos nervios se pellizcan o irritan, pueden perder su capacidad de funcionar. Esto podría hacer que sea muy difícil realizar actividades cotidianas, como recoger objetos pequeños, abotonarse una camisa o incluso apretar una botella de spray.
  • Hombro: Cuando el hombro está lesionado (es decir, una rotura del manguito de los rotadores), el dolor comienza en las terminaciones nerviosas, que se encuentran en el área de la lesión del hombro. Luego transmite impulsos entre el hombro y el cuello y luego desde el cuello hasta la corteza sensorial del cerebro. La información se procesa y la comunicación señalada a la corteza motora del cerebro desencadena señales nerviosas que se envían al hombro, que viaja a través del cuello hasta el área lesionada del hombro. Como resultado, puede producirse un espasmo muscular reflejo ya que el espasmo está tratando de proteger el hombro lesionado.

Otra razón por la cual ambas áreas tienden a lesionarse al mismo tiempo es porque cambiamos la forma en que hacemos nuestras actividades diarias y responsabilidades y modificar nuestras funciones. Por ejemplo, si te has lastimado el hombro y estás tratando de ponerte un abrigo, te inclinas hacia el lado opuesto cada vez. Estos tipos de cambios pueden desencadenar un espasmo en el cuello.

Causas de dolor de cuello y hombro

  • Enfermedad degenerativa de disco cervical: Esta es una de las causas más comunes de dolor de cuello y con frecuencia se compara con la sensación de rigidez en el cuello Rigidez y pequeñas cantidades de dolor son síntomas de la enfermedad degenerativa del disco cervical. Muchos pacientes también experimentan entumecimiento, hormigueo y debilidad en el cuello, los brazos y los hombros, porque los nervios en el área cervical se han pellizcado o irritado. Para diagnosticar la enfermedad degenerativa del disco cervical, su médico realizará un examen físico para medir la flexibilidad del cuello. Su médico incluso puede solicitar una radiografía, una resonancia magnética y / o incluso una tomografía computarizada (CT); estas imágenes de diagnóstico confirmarán si se produce la degeneración y en qué lugar.
  • Latigazo cervical: Una lesión en el cuello como un resultado de un movimiento repentino de sacudidas, ya sea hacia delante o hacia atrás, se llama latigazo cervical. En la mayoría de los casos, este tipo de lesión ocurre como resultado de un accidente automovilístico en la parte trasera del vehículo. Este tipo de lesión puede estirar el cuello y la región superior de la espalda y dar lugar a una tensión o desgarro de los ligamentos, músculos o incluso discos, que pueden irritar los nervios. Los primeros síntomas del latigazo cervical son dolor severo, rigidez, mareos y dolores de cabeza. El tiempo de recuperación de esta lesión depende de la persona y de la gravedad de la lesión.
  • Cuello torcido: Esto ocurre cuando el cuello se pone repentinamente rígido o doloroso. Girar el cuello hacia un lado más que el otro durante un largo período de tiempo puede causar dolor agudo. Puede tener espasmos en uno, o incluso en ambos lados del cuello; el dolor se puede sentir desde la parte superior del cuello hasta el área del hombro.
  • Postura deficiente: Las personas con mala postura pueden experimentar dolor en el cuello porque se ejerce una tensión adicional en los ligamentos y músculos . Los problemas comunes de la postura que afectarán directamente al cuello incluyen inclinar los hombros al estar de pie, mover la barbilla hacia adelante, trabajar con la cabeza baja durante largos períodos de tiempo, encorvarse al sentarse y dormir boca abajo.
  • Osteoartritis: El dolor de cuello y hombros no siempre es causado por un movimiento rápido o una lesión; la osteoartritis es otra causa de dolor en el hombro y el cuello. Es el tipo más común de artritis y es causado por el uso alterado de las articulaciones durante un largo período de tiempo. Esto ocurre cuando hay un colapso del cartílago, el cojín firme que se encuentra entre dos huesos, para evitar que se froten uno contra el otro.

El dolor en el hombro suele ser un resultado directo de las lesiones. Las lesiones comunes en el hombro incluyen:

  • Nervios pellizcados
  • Hombro congelado
  • Luxación
  • Problemas de tendones agudos o degenerativos
  • Fracturas óseas de cuello o brazo

Cuello: El culpable

Si una persona experimenta inflamación en cualquiera de los nervios de las articulaciones en el cuello, puede causar dolor en el cuello. Las investigaciones indican que aproximadamente el 70% de los adultos de 65 años pueden tener artritis sintomática en una o más de las articulaciones del cuello.

Es posible que tengas artritis o dolor de cuello relacionado con los nervios si experimentas alguno de los siguientes:

  • el dolor persiste al descansar.
  • El dolor se siente en el brazo y cuando extiende o tuerce el cuello.
  • El dolor se siente más allá del codo en la mano.
  • El dolor se siente como punzante, ardor o Hormigueo.

Formas de aliviar el dolor en el hombro y el cuello

1. Ejercicios de fisioterapia: Realizar estiramientos adecuados y ejercicios sencillos con pesas no solo fortalecerá los músculos del hombro y del cuello, sino que también acelerará el proceso de curación si hay un cartílago desgarrado o forzado.

2. Descansar de las actividades que agravan el dolor: Evite practicar deportes que agraven la lesión.

3. Almohadilla para hielo / calor: Aplique hielo en el área lesionada para reducir la hinchazón o una almohadilla térmica para relajar los músculos.

4. Inyecciones de cortisona: Estas inyecciones (realizadas por un médico capacitado) pueden ayudar a reducir la inflamación en el hombro.

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