Según un equipo de investigación de la famosa institución, beber bebidas azucaradas puede subir el riesgo no solo para la diabetes (aprenda más sobre este tema leyendo Un vínculo claro entre Soda y Diabetes ), sino también enfermedad cardíaca.
Los investigadores realizaron un estudio que involucró a 42.883 hombres. para un enlace entre el consumo de bebidas endulzadas con azúcar (por ejemplo, refrescos) y endulzadas artificialmente (por ejemplo, bebidas dietéticas) ingesta con enfermedad coronaria fatal y no mortal.
Hubo 3,683 casos de enfermedades del corazón durante 22 años de seguimiento en este gran estudio. Los participantes en el mayor porcentaje de ingesta de bebidas endulzadas con azúcar tuvieron un riesgo relativo 20% mayor de enfermedad cardíaca que aquellos en la ingesta inferior. Estas estadísticas se mantuvieron incluso después de ajustar la edad, el tabaquismo, la actividad física, el alcohol, las multivitaminas, los antecedentes familiares, la calidad de la dieta, la ingesta de energía, el índice de masa corporal, el cambio de peso previo a la inscripción y la dieta.
En cuanto al consumo de bebidas endulzadas artificialmente, no se asoció significativamente con la enfermedad cardíaca. Los investigadores concluyeron que el consumo de bebidas endulzadas con azúcar (pero no endulzadas artificialmente) se asoció significativamente con:
– Aumento de triglicéridos: los triglicéridos son la forma principal de grasa almacenada por su cuerpo. Los niveles elevados de triglicéridos se consideran un factor de riesgo para la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y la enfermedad cardíaca coronaria. Esto se debe a que parte del trabajo de los triglicéridos es ayudar a transportar el colesterol.
– Aumento de la proteína C reactiva (CRP): cuando tienes aterosclerosis, el número de placas en las arterias está directamente relacionado con la cantidad de CRP son elevados Básicamente, los niveles de PCR en su cuerpo aumentarán en respuesta a cualquier tipo de inflamación, incluido el tipo que conduce a la enfermedad cardíaca.
– Disminución del HDL (el colesterol “bueno”).
– Aumento de la leptina: leptina es una hormona producida por sus células de grasa. Ayuda a regular la grasa corporal al interactuar con las áreas del cerebro que controlan el hambre. Los niveles elevados de leptina también están asociados con enfermedades inflamatorias.
Siga los consejos de salud de este estudio y limite su consumo de refrescos azucarados y otras bebidas. Muchas supuestas bebidas de frutas también están cargadas de fructosa y otros azúcares. Opte por jugos de frutas puros cuando realmente sienta la necesidad de beber algo que no sea agua.
