Los dientes de león son mucho más que malas hierbas. Las hojas y las raíces de los dientes de león se han utilizado en medicina herbal durante siglos, especialmente para regular el hígado y estimular el sistema digestivo.
Una desintoxicación de té de diente de león o una limpieza de té de diente de león se hace de la raíz de la planta común de diente de león. es parte de la familia Asteraceae. Hay varias especies de diente de león, pero la más común es Taraxacum officinale.
Dato curioso: la palabra diente de león proviene de la abolladura francesa de león, que significa diente de león.
Análisis nutricional del té de diente de león
Puede sorprenderle saber que los dientes de león en realidad son bastante saludables para consumir, a pesar de su reputación como la ruina de los paisajistas suburbanos. Las raíces del diente de león, los verdes, las flores y los tallos se pueden convertir en un té delicioso y saludable.
¿Por qué es bueno para ti el té de diente de león? Echemos un vistazo a la información nutricional de las hojas de diente de león. Los greens están cargados con vitamina K. De hecho, contienen el 535% de su valor diario en solo una taza. Otros nutrientes clave incluyen fibra, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, cobre, manganeso y vitaminas B como B1, B2, B3, B6 y folato. También contiene electrolitos como potasio y sodio.
La raíz de diente de león es una fuente de poder nutricional, y entre sus ingredientes activos están la inulina y lactonas sesquiterpénicas. Otros nutrientes importantes incluyen potasio, hierro, calcio, boro, silicio, manganeso, cobre, ácido fólico, vitamina B2, vitamina B6 y vitamina C.
El té de desintoxicación de diente de león se puede hacer de nueve a 12 gramos, o
dos o tres cucharaditas de raíz de diente de león.
¿Debería desintoxicarte con té de diente de león?
No hay nada más purificador que un té de desintoxicación de diente de león, especialmente cuando te sientes cansado o hinchado. ¿Pero deberías subirte al tren?
Como se mencionó, el té de raíz de diente de león es una excelente forma de desintoxicar el hígado, porque los compuestos especiales (como lactonas sesquiterpénicas) en la raíz ayudan a limpiarlo al aumentar la producción de bilis y al mejorar digestión.
Pero para entender por qué debe desintoxicarse con té de diente de león, es necesario apreciar la importancia del hígado. El hígado es, con mucho, uno de los órganos más esenciales en el cuerpo debido a su papel en el metabolismo y la digestión del cuerpo. Es el órgano interno más grande del cuerpo y es responsable de cientos de reacciones químicas que lo ayudan a sobrevivir, incluida la limpieza de la sangre, la producción de colesterol y triglicéridos, la producción de bilis y el almacenamiento de energía en forma de glucógeno. El hígado también almacena algunos de los nutrientes encontrados en la raíz del diente de león, incluyendo folato, hierro, vitamina B12, vitamina A, vitamina D y vitamina K.
Razones para beber té del diente de león
El diente de león se ha usado durante mucho tiempo en la medicina popular como un tónico para el hígado Algunas pruebas científicas también respaldan la afirmación de que el diente de león contiene propiedades diuréticas y desintoxicantes del hígado, por lo que los médicos naturópatas y los profesionales holísticos elogian el té de raíz de diente de león como un desintoxicante del hígado. Además del papel del té de diente de león en la digestión, existen otras buenas razones para beberlo, como por ejemplo:
Reduce el peso del agua:
Puede ayudarlo a perder el peso del agua debido a su efecto diurético. Un estudio publicado en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria en 2009 incluso apoyó la noción de que el extracto de diente de león aumenta la producción de orina después de dos porciones de una taza de té de hojas de diente de león.
Ayuda a la pérdida de peso:
Además de su efecto diurético , la evidencia publicada en la revista Nutrition Research and Practice en 2008 usando ratones sugiere que el diente de león beneficia la pérdida de peso de manera similar a Orlistat, un medicamento para bajar de peso. Orlistat inhibe la lipasa pancreática, que es una enzima que se libera durante la digestión al descomponer la grasa.
Puede reemplazar el café:
Muchos creen que el té de diente de león se parece al café en sabor y apariencia. El té de raíz de diente de león puede ser un reemplazo de café perfecto, siempre y cuando no te importe que no contenga cafeína.
Otros posibles beneficios para la salud del té de diente de león
También hay varios otros beneficios del té de diente de león, que incluyen:
1. Puede beneficiar problemas digestivos
Además del efecto que tiene en el hígado, también se cree que una desintoxicación de té de raíz de diente de león tiene otros efectos positivos en el sistema digestivo. Se sugiere que el té de raíz de diente de león puede mejorar el apetito y tratar las quejas digestivas menores, como el estreñimiento. El té de desintoxicación del diente de león es rico en fibra, lo que ayuda a prevenir trastornos digestivos como la diverticulosis y el síndrome del intestino irritable.
2. Podría ayudar a matar al cáncer
Los dientes de león también contienen antioxidantes, como las vitaminas A y C, que pueden ayudar a combatir el cáncer. La raíz de diente de león también es alabada por su potencial anticancerígeno. En un estudio publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2010, el extracto de raíz de diente de león indujo la muerte celular en células de melanoma sin destruir las células no cancerosas. Otro estudio publicado en la revista Pancreas en 2012 mostró el mismo efecto, pero en células de cáncer de páncreas.
3. Excelente para Bone Health
El calcio en las raíces o las hojas del diente de león puede ayudar a fortalecer los huesos y los dientes. La vitamina K en los dientes de león también juega un papel importante en la salud ósea, ya que puede ayudar a prevenir las fracturas óseas, especialmente en mujeres posmenopáusicas con riesgo de osteoporosis.
4. Previene las infecciones del tracto urinario
El efecto diurético del té de diente de león también puede ayudar a purificar la vejiga y los riñones, al tiempo que reduce el riesgo de infecciones del tracto urinario e incluso puede prevenir los quistes en los órganos reproductivos. El té de diente de león también puede combinarse con la hierba uva ursi para ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario; esto se debe al efecto antibacteriano de la uva ursi y al efecto diurético del diente de león.
5. Remedio natural para la diabetes
El té de diente de león beneficia a los diabéticos estimulando la producción de insulina y manteniendo bajos los niveles de azúcar en la sangre. También se cree que el efecto diurético del té de diente de león elimina el exceso de azúcar en el cuerpo.
6. Combate las infecciones de la piel
La savia lechosa blanca que se encuentra en el tallo del diente de león se considera ideal para la piel. La savia del tallo del diente de león está llena de propiedades fungicidas, insecticidas y germicidas, que pueden ayudar a aliviar la irritación o picazón causada por psoriasis, eccema u otras infecciones cutáneas.
¿Cuánto té de diente de león es seguro de consumir?
disponible como un extracto en polvo, una tintura o té; Sin embargo, cuando se limpia o desintoxica, el té es la mejor opción. Para preparar el té, simplemente coloque una bolsita de té de té de diente de león comprado en una taza de agua caliente y empújela por un mínimo de 10 minutos. También puede usar raíz de diente de león, hojas o flores para hacer su té de diente de león. El té de desintoxicación de diente de león puede prepararse con seguridad de nueve a 12 gramos, o dos o tres cucharaditas de raíz de diente de león. Puede consumir con seguridad su té de diente de león tres o cuatro veces al día.
Healthy Dandelion Recipes
Para mejorar su receta de desintoxicación de té de diente de león, es una buena idea agregar jugo de limón o de arándano para una limpieza hepática más eficiente. Hay varias formas en que puede incorporar el diente de león en su dieta además del té. Es especialmente desintoxicante combinar otros alimentos que limpian el hígado como el brócoli, el perejil o el cilantro. Las siguientes son algunas recetas sencillas de diente de león que puede agregar a su plan de comidas:
Receta 1: Verduras salteadas de diente de león con brócoli
Ingredientes
- 1 racimo grande de hojas de diente de león
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- 3 tazas de brócoli, cocido al vapor
- 1 diente de ajo grande, picado
- Perejil (para decorar)
- Un chorrito de copos de pimiento rojo
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- Enjuague hojas de diente de león y exprimirlas para eliminar el exceso de agua.
- Cortar las verduras en trozos de tres pulgadas y sofreír en una olla grande con oliva y ajo durante unos 10 minutos o hasta que estén tiernas.
- Agregar el brócoli al vapor, la sal , pimienta, y pimiento rojo escamas, y decorar con perejil.
Receta 2: Cilantro y diente de león Verdes Pesto
Ingredientes
- 3/4 de taza de hojas de diente de león
- 1/2 taza de cilantro fresco
- 6 cucharada de aceite de coco virgen derretido
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco
- 1 taza de nueces crudas
- Instrucciones
- Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Disfrute del pesto en ensaladas o con arroz integral y pasta de quinua. También puede disfrutarlo como un refrigerio con galletas, junto con su té de desintoxicación de diente de león para la última desintoxicación.
Posibles efectos secundarios del té de diente de león
Aunque hay muchos beneficios para la salud té de diente de león, también hay algunos efectos secundarios de desintoxicación de té de diente de león para tener en cuenta. Es importante que hable con su médico para confirmar si el diente de león es seguro para usted debido a su posible interacción con ciertos medicamentos. Estos son algunos de los efectos secundarios e interacciones del té de diente de león:
- El té de raíz de diente de león puede afectar negativamente la digestión y causar diarrea, ardor de estómago o inflamación del estómago.
- Algunas personas son alérgicas al diente de león, especialmente si son alérgicas a la ambrosía plantas como caléndulas, crisantemos o margaritas.
- El diente de león puede interactuar con antibióticos como ciprofloxacina, norfloxacina, esparfloxacina, trovafloxacina, grepafloxacina y enoxacina.
- El diente de león también puede interactuar con las pastillas diuréticas debido al efecto diurético del hierba.
- El diente de león también puede reducir la rapidez con que el hígado descompone ciertos medicamentos como propranolol, teofilina, verapamilo, ondansetrón, haloperidol y amitriptilina.
Té de desintoxicación de diente de león: Puntos clave para recordar
El té de desintoxicación de diente de león es una gran adición para cualquier programa de limpieza o desintoxicación. Los siguientes son algunos consejos clave que debe recordar sobre el diente de león y el té de diente de león:
- El diente de león puede ayudar a limpiar el hígado debido a compuestos especiales llamados lactonas sesquiterpénicas.
- El diente de león es un gran sustituto herbal para el café que también ayuda a la desintoxicación.
- Diversos beneficios del diente de león incluyen la reducción del peso del agua, beneficios digestivos y diabéticos, prevención de infecciones del tracto urinario y problemas óseos, y lucha contra infecciones de la piel y cáncer.
- Es seguro consumir de nueve a 12 gramos de raíz de diente de león cada día en forma de té .
