Si confía en píldoras, vitaminas, suplementos o incluso hierbas para mejorar su memoria, es hora de encontrar un nuevo remedio. Porque los investigadores del Hospital St. Michael en Toronto han llevado a cabo una revisión exhaustiva de 32 ensayos clínicos aleatorizados, con un total de 25,000 participantes, para descubrir exactamente cómo los medicamentos y los suplementos pueden mejorar la memoria y mejorar el deterioro cognitivo.
La respuesta: no mucho.
“Esta revisión proporciona algunas pruebas para ayudar a los médicos y sus pacientes a abordar qué estrategias podrían prevenir el deterioro cognitivo”, dijo el Dr. Raza Naqvi, residente de la Universidad de Toronto y autor principal de la revisión.
Pero después compilando la evidencia y estudiando una variedad de ensayos clínicos, los investigadores se sorprendieron al descubrir que la mayoría de las drogas, suplementos y hierbas que las personas toman para estimular la memoria en realidad no lo hicieron.
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Dado que considerar el deterioro cognitivo leve es una enfermedad que afecta al 10% al 25% de los adultos estadounidenses mayores de 65 años de edad, los investigadores buscan constantemente Las personas de la tercera edad pueden mejorar su salud, mejorar la memoria y mejorar las habilidades de pensamiento.
Según esta revisión de 32 estudios, no hubo pruebas para respaldar las capacidades de los siguientes medicamentos para estimular la memoria:
- Inhibidores de la colinesterasa, pensaron para ayudar al mensajero químico acetilcolina que aumenta la memoria y mejora el pensamiento y las habilidades de juicio, no funciona
- Las vitaminas B, ácidos grasos omega-3 y otras vitaminas no ayudaron a estimular la memoria o reducir el deterioro cognitivo leve
- el ginkgo biloba, comúnmente conocido por mejorar la memoria, no se encontró que ayudara definitivamente al deterioro cognitivo
- Los investigadores tampoco pudieron encontrar un vínculo lo suficientemente fuerte entre ejercicio físico y mejora de la memoria
- Los pacientes que tomaron antiinflamatorios mostraron una pequeña disminución en puntajes de memoria
- Lo peor de todo: se descubrió que el estrógeno se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar demencia y empeoraba el deterioro cognitivo
Hay fue solo una de las cosas que se descubrió para mejorar la memoria y mejorar el deterioro cognitivo: ejercicios mentales. Los estudios clínicos que probaron los ejercicios mentales utilizaron actividades informáticas o sesiones individualizadas para determinar su capacidad de aumentar la memoria. Dado que esas opciones podrían no estar disponibles para todos, los investigadores sugieren usar cualquier herramienta que tenga disponible, como crucigramas y acertijos Sudoku.
Si toma vitaminas, suplementos o medicamentos recetados únicamente para estimular la memoria, entonces no vas a cosechar los beneficios. Lo mejor que puede hacer para mantener su cerebro activo y saludable es dejarlo hacer ejercicio, así que la próxima vez que tire su periódico, corte primero el crucigrama y cualquier otro ejercicio y dé un impulso a su mente.
