Lucha contra el daño solar en su piel
Lucha contra el daño solar en su piel
¿Hay alguna manera de luchar contra los efectos dañinos del sol a través de la dieta? Usted apuesta que hay! Hay una serie de alimentos saludables que pueden darle a su piel nutrientes importantes que eliminan la picadura de los rayos del sol. Aunque el sol puede proporcionarle la vitamina D que tanto necesita, la exposición también puede causar que la piel envejezca, junto con problemas más graves como cáncer de piel.
Puede comenzar a darle un refuerzo protector a su piel agregando kiwis a su dieta. Kiwi, la fruta que viene de abajo, es una de las mejores fuentes de vitamina C, incluso cuando se compara con otras frutas y verduras. Cuando comes una taza de kiwi, obtienes el 275% de tu cantidad diaria recomendada de vitamina C. Y eso hace que el kiwi sea uno de los mejores alimentos contra las arrugas. La vitamina C es el principal antioxidante soluble en agua de su cuerpo cuando se trata de la salud de su piel. El daño solar puede causar la formación de radicales libres. Y los radicales libres, a su vez, dañan el colágeno, lo que ayuda a mantener su piel con un aspecto saludable, hermoso y joven. Los investigadores han descubierto que el kiwi puede duplicar la síntesis de colágeno en la piel.El té verde es otro alimento que es ideal para combatir los efectos dañinos del sol. El té verde es excepcionalmente rico en antioxidantes que pueden proteger contra los rayos UVB en particular. Los rayos UVB son un tipo de radiación dañina que se encuentra en la luz solar. Los rayos UVB causan estrés de radicales libres en la piel, causando lesiones y la formación de arrugas. Los antioxidantes en el té verde se han encontrado para reducir el daño a la piel y las células de ADN de la luz solar.El espárrago es el siguiente en la lucha contra el daño de los radicales libres. Los espárragos contienen sílice, un mineral traza que fortalece el tejido conectivo de su cuerpo. La piel que no tiene sílice es generalmente débil y ha perdido su elasticidad. Cuando careces de suficiente sílice, también notarás que las heridas tardan más en sanar. Si pasas mucho tiempo bajo el sol este verano, asegúrate de aumentar tu ingesta de sílice para que tu piel se pueda curar adecuadamente.
Caroline Breslin, MD tiene décadas de experiencia médica con una amplia experiencia en endocrinología, medicina estética y láser, ginecología y medicina deportiva. Tiene una amplia experiencia con atletas profesionales, incluidos varios competidores olímpicos. La Dra. Caroline practica medicina estética y láser, medicina integrativa y medicina antienvejecimiento.Es el fundador y director médico de Global Zesty Evolutionary Skin Care en Dallas, TX. El Dr. Foxx está certificado por la Junta Nacional de Examinadores Médicos y es miembro de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, la Academia Americana de Medicina Estética, la Academia Internacional de Dermatología Estética y un Diplomático de la Junta Americana de Obstetricia Ginecología.
