Mal aliento – es un problema con el que todos hemos estado familiarizados en algún momento de nuestras vidas. Cuando hablamos, a veces hay una oleada de olor terrible que sale de nuestras bocas y acortará cualquier conversación íntima. El mal aliento es un problema frustrante. ¿Mantiene un paquete de chicle en su bolsillo para siempre? ¿Te escabulles al baño para cepillarte los dientes en cada oportunidad? ¿Compras una pasta de dientes costosa que promete frescor matutino? ¿O simplemente comienzas a pararte más lejos de las personas cuando hablas con ellos?
Supongamos que se puede tratar el mal aliento, y en la mayoría de los casos puede hacerlo. Para algunas personas, es una afección vinculada a la genética y, por lo tanto, es más difícil de combatir. Aquí hay una lista rápida de herramientas que puede usar, un arsenal si lo desea, para librar una campaña exitosa contra la bacteria en su boca.
– Si usa un cepillo de dientes convencional, intente cambiar a uno eléctrico. Es más fácil de cepillar, hace un mejor trabajo, y sus cabezas giratorias excavan las grietas entre los dientes, que es donde se esconden las bacterias malas. A menudo equipado con un temporizador, un cepillo de dientes eléctrico también puede asegurar que cepilles tus dientes por el tiempo adecuado también.
– Aquí hay otras dos ideas para el baño: en primer lugar, recuerde usar el hilo dental; no solo debe hacerlo el asistente de su dentista. Es muy necesario para eliminar la comida y la suciedad entre los dientes. ¡Las bacterias malolientes usan esta comida para alimentarse!
Segundo, cepíllate la lengua cuando te cepilles los dientes. La lengua es un caldo de cultivo de bacterias, por lo que también debe limpiarla bien. También puede, si lo desea, comprar limpiadores de lengua de la farmacia que le ofrecerán una potente frescura en la boca.
– Volvamos a la idea del chicle: en realidad funciona para prevenir el mal aliento más allá de enmascararlo con un sabor a menta verde. Eligió la goma derecha. La goma de mascar sin azúcar estimula las glándulas salivales, lo que ayuda a mantener la boca húmeda y no seca. La sequedad es cómo se produce el mal aliento.
Un gran ingrediente en las encías se llama “xilitol” y se ha demostrado que previene la enfermedad periodontal, que también se conoce como caries dental. Algunas gomas contienen ingredientes que ayudan a volver a mineralizar los dientes. Masticar chicle es más que una actividad inactiva; puede ayudar a mantener tu boca en buen funcionamiento y tu aliento bajo control.
– Mantén tu boca húmeda e hidratada. La razón por la cual el aliento matutino es particularmente ofensivo es porque has estado respirando durante toda la noche y como resultado tu boca está muy seca. La saliva es una prevención natural que su cuerpo toma contra las bacterias.
Además, no hable durante todo el día, ya que esto también puede hacer que su boca se seque. Si está en una profesión de hablar, mastique chicle (si puede) o almuerce favorablemente, lo que realmente activará las glándulas salivales.
– Identifique los alimentos problemáticos que está comiendo, que son los peores infractores. Algunos alimentos, como el ajo, la cebolla, la carne, el pastrami, el café y el vino tinto, son conocidos por desencadenar el mal aliento. En su lugar, coma más frutas y verduras ricas en fibra, que se sabe que reducen la incidencia del mal aliento.
