Más grandes remedios naturales para la menopausia

Esta es la segunda parte de mi análisis de las opciones naturales para tratar los síntomas de la menopausia. En el primero, me concentré en la hierba cohosh negro, que tiene efectos positivos. Ahora paso al segundo nivel de opciones, comenzando primero con soja e isoflavonas.

Los suplementos de soja y los alimentos son el segundo alivio natural más estudiado para la menopausia. Contienen altas cantidades de fitoestrógenos, a saber, isoflavonas, lignanos y coumestans. A diferencia del cohosh negro, la soja y las isoflavonas han mostrado resultados mixtos en los estudios. En una revisión reciente de aproximadamente 30 estudios, los autores concluyeron que no había pruebas para demostrar que la soya podía reducir los síntomas.

Aún así, cinco ensayos clínicos usaron trébol rojo y soja en la posmenopausia temprana y lograron reducir significativamente los sofocos . Estos son los números:

1998: la soya disminuyó los sofocos en cinco por día en comparación con el placebo de 3,4.

2000: la soja redujo los sofocos en un 28% (placebo: 20%).

2002: Soja reducida en caliente sofocos por 6.4 al día (placebo: 2.2).

2002: La soya bajó puntajes en el índice de Kupperman en 19.7.

2002: El trébol rojo redujo los sofocos en 3.4 por día (placebo: 0.6).

Ahora para los demás Aquí está el resto del elenco y la tripulación que pueden ayudar, pero que aún no están respaldados por pruebas sólidas.

– Aceite de onagra: En un estudio con 56 mujeres posmenopáusicas con síntomas, se demostró que el aceite de onagra era menos efectivo que el placebo.

– Dong quai: Este medicamento chino a menudo se usa para los bochornos. Existe información contradictoria en cuanto a su efectividad para aliviar los síntomas de la menopausia. También existe cierta preocupación de que sus efectos estrogénicos podrían aumentar el riesgo de cáncer.

– Wild yam: crema de ñame silvestre se estudió en 23 mujeres posmenopáusicas sintomáticas contra placebo. No hubo diferencias entre la crema y el placebo para sofocos o sudores nocturnos.

– Panax ginseng: La evidencia preliminar dice que el ginseng podría ser útil para aliviar los síntomas depresivos, el insomnio o la fatiga en la menopausia. Sin embargo, no hay evidencia de que ayude a los bochornos.

– DHEA: Existe evidencia conflictiva aquí y, debido a la pregunta sobre el cáncer de estrógeno, es mejor evitar la DHEA.

Aquí está mi conclusión. El cohosh negro es el mejor suplemento dietético para aliviar los síntomas de la menopausia. La soja y las isoflavonas solo son efectivas en un grupo selectivo de mujeres posmenopáusicas tempranas con síntomas leves a moderados. Siempre informe a su médico sobre lo que está tomando.

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