Los medicamentos para la acidez estomacal son extremadamente comunes en la sociedad actual. Ofrecen alivio rápido del dolor por reflujo ácido, indigestión y acidez estomacal por lo que la mayoría de la gente ha llegado a la conclusión de que son perfectamente seguros de usar.
Un estudio reciente de la Universidad de Stanford muestra una categoría común de medicamentos para la acidez estomacal llamados inhibidores de la bomba de protones (IBP) pueden aumentar el riesgo de un ataque al corazón por ¡15% a 20%!
Las marcas comunes de estos medicamentos incluyen Prilosec, Nexium y Prevacid. El efecto negativo de los PPI es bastante peligroso, ya que se recetan comúnmente o están disponibles como medicamentos de venta libre. Se estima que los PPI generan alrededor de $ 14.0 mil millones en ventas anuales, y son tomados por personas que sufren de acidez frecuente y rara vez. Los PPI se pueden identificar fácilmente buscando ingredientes que terminan en “-prazole”.
Remedios naturales para la acidez estomacal
Si el reflujo ácido es un problema para usted, los efectos de los medicamentos para la acidez estomacal deberían ser preocupantes. Y aunque los resultados de este estudio establecen una asociación entre los ataques cardíacos y los IBP, no prueba causa y efecto. La realidad es que si está experimentado acidez estomacal, es probable que se deba a su dieta. Para la mayoría de las personas, la mejor cura para la acidez estomacal es un estilo de vida y un cambio en la dieta. Comer en exceso y una dieta rica en alimentos grasos pueden provocar acidez estomacal. Sin embargo, mejorar lo que comes y cómo puedes evitarlo fácilmente. Para limitar la acidez estomacal y mejorar la salud general, apunte a hacer más ejercicio e incorporar más frutas, verduras y alimentos “básicos” (no ácidos) a su dieta para reducir el ácido estomacal; también ingiera comidas más pequeñas, más frecuentes y limite el consumo de alcohol.
Sin embargo, si experimenta acidez ocasionalmente, hay algunas cosas que puede hacer:
- Chicle: Las investigaciones muestran que masticar chicle después de una comida, o cuando experimentas ardor de estómago, es una buena forma de calmar tu estómago. Si experimentas reflujo ácido, es posible que desees probar la goma de mascar, ¡como una ventaja adicional, te proporcionará aliento fresco!
- Bicarbonato de sodio: El bicarbonato de sodio también puede ayudar a resolver la acidez estomacal después de una comida. Mezcle media a una cucharadita de bicarbonato de sodio con un vaso de agua y bébalo. El bicarbonato de sodio es una base que puede ayudar a restaurar los niveles de pH y reducir la acidez del estómago. Sin embargo, este no es un remedio que querrás usar con demasiada frecuencia. El alto contenido de sal del bicarbonato de sodio podría causar problemas, como una ruptura del estómago (aunque esto depende de problemas de salud subyacentes y solo le sucederá a una pequeña cantidad de la población). Use este método solamente si tiene lecturas normales de presión arterial y no muestra signos de advertencia de enfermedad cardíaca.
Consejos para reducir el riesgo de acidez y ataques cardíacos
Para reducir su riesgo de ataque cardíaco, céntrese en la dieta y el ejercicio. El riesgo de un evento cardiovascular aumenta con una cintura de más de 40 pulgadas (para hombres) y 35 pulgadas (para mujeres). Pero incluso perder 10 libras puede causar mejoras significativas en la presión arterial y reducir el riesgo de ataque cardíaco.
Mantener el bombeo de su corazón y la sangre es importante para la salud y el peso del corazón, así que incluya ejercicio en su régimen diario. Hacer de 20 a 30 minutos de ejercicio moderado cinco días a la semana puede reducir enormemente el riesgo de ataque cardíaco. Si no puede hacer de 20 a 30 minutos de una sola vez, comience con cinco a 10 minutos para una sesión de ejercicio y haga otros cinco a 10 minutos más tarde en el día. Haga esto hasta que pueda aumentar su capacidad de ejercicio. Actividades como caminar, andar en bicicleta y nadar, o cualquier otra cosa en la que te muevas, es suficiente para generar beneficios.
La dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) también es una excelente manera de reducir el ácido reflujo y riesgo de ataque al corazón. Es baja en alimentos procesados, por lo tanto baja en sodio y alta en frutas, vegetales, granos integrales, potasio y proteína magra. Mantenga un diario de alimentos para que pueda ver lo que está comiendo y asegúrese de evitar los alimentos procesados. Aunque no tengan un sabor excesivamente salado, los alimentos procesados están cargados con altos niveles de sodio que pueden aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
¡Mantenga su corazón sano!
Aunque el reflujo ácido y los ataques cardíacos no están relacionados directamente, el El hecho de que los PPI puedan aumentar sus posibilidades de tener un ataque cardíaco es bastante preocupante. Al adoptar mejores hábitos alimenticios, puede reducir sus probabilidades de sufrir un ataque cardíaco. Intente adoptar un estilo de vida más saludable para el corazón y probablemente se sienta mejor.
