¿Por qué me mareo cuando me acuesto?

El mareo es un término que describe una amplia gama de síntomas, incluidos mareos, desmayos, aturdimiento, inestabilidad o debilidad. Como resultado de este mareo, también puede perder el equilibrio. El mareo rara vez pone en peligro la vida; sin embargo, los mareos constantes pueden afectar significativamente su vida.

Los mareos tienen una variedad de causas diferentes que van desde tomar ciertos medicamentos hasta deshidratarlos. La ansiedad, el mareo por movimiento e incluso una caída en la presión arterial también pueden causar mareos. Las personas también pueden experimentar aturdimiento o mareos al levantarse demasiado rápido de estar acostado o sentado.

¿Su mareo empeora cuando está acostado? Cuando el mareo crea una falsa sensación de que la habitación gira mientras está acostada, o cuando se está moviendo, esto es lo que se llama vértigo . Las investigaciones indican que alrededor del 40% de las personas mayores de 40 años experimentarán vértigo al menos una vez durante su vida.

Los episodios crónicos o agudos de vértigo son causados ​​por problemas del oído interno debido a alergias o un virus. Como resultado, hay acumulación de líquido en los canales semicirculares de su oído. Este tipo de vértigo empeora al mover los ojos, la cabeza o el cuerpo. Esta es la razón por la cual la sensación de que la habitación gira cuando está acostada con los ojos cerrados también es una posibilidad.

Ocurrencia de mareos con cambio de posición: Causas principales

Las principales causas de mareo cuando se acuestan son el vértigo posicional paroxístico benigno ( VPPB) e hipotensión ortostática. Las personas que padecen estos problemas observan mareos cuando cambian de posición, especialmente cuando están acostados. También pueden marearse cuando giran la cabeza sobre la cama, cuando cierran los ojos, o cuando se da vuelta o se sientan en la cama.

1. Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB)

El vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) es el desencadenante más común de vértigo o mareo y causa una sensación repentina de giro. El BPPV provocará mareos debido a un problema en el oído interno.

La causa subyacente de BPPV es un desplazamiento de los cristales de calcio en el oído y dentro de la parte del oído llamada laberinto. Estos cristales de calcio a veces se llaman rocas en las orejas y afectan el sistema vestibular que incluye canales semicirculares que contienen fluidos y sensores finos como pelos que controlan los movimientos de la cabeza.

Los cristales se desprenden de su posición en el utrículo antes de viajar a uno de los canales semicirculares.

Esto ocasiona problemas con la desorientación y el equilibrio porque el fluido del oído interno y los nervios en los oídos envían una señal al cerebro sobre cómo el cuerpo y la cabeza están posicionados en relación con la tierra o la gravedad . Son estas señales las responsables de mantenerlo en equilibrio.

Es por eso que el BPPV también se produce a menudo por el cambio en la posición de su cabeza, incluso cuando se sienta desde una posición acostada. Cuando mueve su cabeza, se orienta a la gravedad de una manera diferente, lo que hace que los líquidos se muevan.

Cuando los movimientos de la cabeza son repentinos o fuertes, esto puede causar un cambio en las rocas de la oreja y conduce a una acumulación anormal de líquido. Esto envía señales falsas al cerebro.

¿Cuáles son los síntomas de BPPV? La siguiente es una lista de los posibles síntomas y posiciones de la cabeza asociadas con BPPV. Estos síntomas no se consideran constantes y pueden mejorar a lo largo del día cuando se realiza una posición particular de la cabeza.

• Breves períodos de mareos leves o intensos
• Despertando mareos o vértigo con frecuencia
• Mareos cuando se acuesta y girando la cabeza, o cuando se da vuelta en la cama
• Mareos al voltearse hacia un lado mientras duerme
• Mareos al inclinar la cabeza hacia un lado
• Mareos al levantar la vista mientras está de pie o sentado, o cuando busca algo en un estante superior
• Mareos al recostarse para lavarse el cabello
• Mareos debido a accidentes automovilísticos que causan sacudidas repentinas de la cabeza
• Un sentimiento “espaciado” o desprendido
• Náuseas, inestabilidad, o desorientación

2. Hipotensión ortostática

Una caída en la presión arterial también puede causar aturdimiento o mareos al acostarse y levantarse de la cama o de una silla. Esto se debe a que cuando se levanta, la sangre naturalmente se precipita a sus piernas.

En este caso, puede llevarle un momento recuperar la presión sanguínea a la normalidad, y como resultado, se sentirá mareado, confundido, mareado, aturdido o incluso débil, o tiene una visión borrosa. Otros síntomas incluyen sudoración, náuseas y sobrecalentamiento.

La presión arterial baja causada por pararse o sentarse demasiado rápido desde una posición acostada es lo que se conoce como hipotensión ortostática.

¿Qué causa la hipotensión ortostática? La deshidratación leve o la falta de líquidos pueden dificultar el control de la presión arterial. Además, hasta un tercio de los adultos mayores se marea después de comer una comida grande debido a una caída en la presión arterial.

Los mareos debidos a la presión arterial baja también son causados ​​por problemas cardíacos como insuficiencia cardíaca, una válvula cardíaca defectuosa. y un ritmo cardíaco muy bajo Los problemas de tiroides, la disfunción suprarrenal, la anemia y la enfermedad de Parkinson también pueden afectar su presión arterial y causar mareos ocasionales.

Los mareos cuando se acuesta también pueden ser causados ​​por medicamentos utilizados para tratar afecciones cardíacas, como betabloqueantes, nitratos y diuréticos. , bloqueadores del canal de calcio, inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (ACE) y bloqueadores del receptor de angiotensina.

Los antidepresivos antipsicóticos, relajantes musculares y medicamentos que tratan la disfunción eréctil y la enfermedad de Parkinson también pueden reducir la presión arterial y por lo tanto, provocar mareos.

Los suplementos a base de hierbas como la hierba de San Juan y equinácea también pueden causar mareos o aturdimiento.

¿Cómo se puede prevenir la hipotensión ortostática? Para ayudar a que la sangre siga fluyendo, mueva los pies y las piernas, y no se pare en un solo lugar ni se siente durante un largo período de tiempo.

Otras causas de mareo cuando se acuesta

Laberintitis

Este es otro tipo de vértigo que puede causar mareos cuando está acostado o de pie. Normalmente, el resultado de una infección viral como resfriado o la gripe laberintitis también puede ir acompañada de dolor de oído o fiebre.

El tratamiento puede ser tan simple como contraer duerma más hasta que el cuerpo se haya curado de la infección.

Los medicamentos para el resfrío y la gripe pueden funcionar, al igual que el comer frutas y vegetales con capacidades antioxidantes para estimular su sistema inmunológico. El té verde también puede ser efectivo.

Ansiedad

La ansiedad también puede provocar mareos y aturdimiento, al igual que varias formas médicas de tratamiento para la afección. Los mareos pueden ser el resultado de la ansiedad social, los ataques de pánico, el estrés y la hiperventilación.

Si experimenta mareos causados ​​por el estrés o un ataque de pánico, podría valer la pena considerar una forma de tratamiento como la atención plena o la meditación para Ayudarlo a calmarse en situaciones apremiantes.

Deshidratación o comer demasiado / poco comer

Cuando su cuerpo tiene poca cantidad de líquidos y electrolitos, puede experimentar mareos cuando se acuesta, se levanta o incluso se sienta.

El riesgo de deshidratación aumenta cuando ha estado expuesto al calor, ha estado haciendo ejercicio, está desnutrido o ha viajado en un avión largo. El mejor tratamiento es tomar agua continuamente durante el día.

Para un alivio rápido, beber un par de onzas de jugo de pepinillo puede ser muy eficaz.

Si pasa demasiado tiempo sin comer, la disminución del azúcar en sangre también puede provocar mareos. Para recuperarlo, debe comer o beber una bebida azucarada, como jugo de fruta, para elevar los niveles de azúcar en la sangre. Sentarse y descansar también puede ayudar.

Edad

La edad es una de las causas más comunes de mareo cuando se acuesta.

No es ningún secreto que la edad presenta un número creciente de problemas de salud por los años de uso y desgaste el cuerpo. La edad es en realidad una de las causas más comunes de mareo en general.

También es más probable que adquiera otras afecciones que pueden provocar mareos; cosas como temblores y la enfermedad de Parkinson pueden hacer que te sientas mareado.

De hecho, los mareos cuando te acuestas y los vómitos son algunos de los síntomas de las náuseas matutinas. Además de los síntomas antes mencionados, el mareo puede ser causado por:

• Arritmias cardíacas latidos cardíacos irregulares y fibrilación auricular
• Azúcar en sangre baja (común en diabéticos)
• Dolores de cabeza por migraña
• Aterosclerosis, particularmente cuando ocurre en arterias que conducen al cerebro
• Alcohol, cigarrillos y otras drogas recreativas

Cómo prevenir mareos cuando está acostado

Puede reducir sus probabilidades de experimentar mareos cuando se acuesta manteniéndose hidratado y sin hacer movimientos rápidos. También puede:

• Evitar hacer cambios rápidos en la posición de su cabeza o cuerpo. Esto puede deshacerse de su equilibrio y provocar mareos. Esto es especialmente cierto si está acostado, girando, girando, cambiando de dirección o moviéndose rápidamente de una posición sentada o boca abajo a una posición erguida o de pie.
• Limite las sustancias que pueden reducir la circulación sanguínea y oxígeno en la sangre. Esto incluye alcohol, bebidas con cafeína, sal y tabaco (y otras formas de fumar).
• Mantente hidratado.
• Trabaja en formas de limitar el estrés y la ansiedad. Cosas como el sueño, la meditación, la atención plena, el ejercicio, el tai chi, la lectura, la jardinería, etc., pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
• Evita los alérgenos. Puede sentir mareos al comer o respirar cosas a las que es alérgico, por lo que es mejor buscar formas de evitar o limitar sus efectos.
• Trate infecciones como resfríos y gripe rápidamente.