Millones de estadounidenses son deficientes en vitamina B12, o pueden estar en riesgo de deficiencia de vitamina B12 por anemia perniciosa, problemas intestinales y otros trastornos neurológicos comunes como la esclerosis múltiple, la fibromialgia o niebla cerebral . Se estima que dos de cada cinco personas son deficientes en vitamina B12, o alrededor del 40% de la población. La verdad es que puede ser deficiente en vitamina B12 y ni siquiera saberlo.
La vitamina B12 está disponible principalmente en alimentos de origen animal, como pescado, pollo y carne, lo que significa que los vegetarianos y veganos son susceptibles a una deficiencia de vitamina B12. Una deficiencia de vitamina B12 también es común entre los ancianos; La investigación muestra que afecta a 10 a 15% de las personas de 60 años o más.
Un estudio de 2008 de la Universidad de Oxford encontró que los adultos mayores con deficiencia de vitamina B12 tienen seis veces más probabilidades de desarrollar contracción cerebral, una causa principal de demencia y Enfermedad de Alzheimer. El estudio observó a 107 personas entre las edades de 61 y 87 durante un período de cinco años. De hecho, el síndrome de fatiga crónica, la depresión, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer son todas afecciones neurológicas que se han asociado con niveles bajos de vitamina B12.
¿Tiene deficiencia de vitamina B12?
¿Cómo sabe si tiene deficiencia de vitamina B12? ¿vitamina B12? La deficiencia a menudo imita las características de la ataxia de la vejez, como la pérdida de memoria, reacciones lentas, debilidad muscular, depresión, desorientación, confusión y pérdida de memoria. Una lengua roja carnosa es otro síntoma común. Otros signos de deficiencia incluyen pérdida de audición, tinnitus, incontinencia, problemas de la piel, alcoholismo o canas prematuras. Si también está tomando suplementos de ácido fólico (vitamina B9), puede enmascarar los síntomas de una deficiencia de B12.
Una prueba de sangre u orina le dará una indicación más clara si tiene deficiencia de vitamina B12. Los niveles sanguíneos inferiores a 200 picogramos por mililitro (pg / ml) se consideran deficientes, de acuerdo con muchas opiniones médicas en los EE. UU .; sin embargo, los países europeos y asiáticos consideran que el rango normal está entre 500 y 1.300 pg / ml.
¿Debería inyectarse con B12?
Incluso si obtiene B12 de alimentos – huevos orgánicos, salmón , carne de res alimentada con pasto o productos lácteos: la absorción de nutrientes puede ser un problema.
Una deficiencia de B12 se puede corregir con pastillas de metilcobalamina orales. Sin embargo, los adultos mayores a menudo tienen problemas con la absorción de vitamina B12 oral, y las inyecciones a veces se recomiendan como alternativa.
La mayoría de los médicos convencionales recomendarán y administrarán inyecciones de vitamina B12 de cianocobalamina . Bajo ninguna circunstancia, no tome cianocobalamina, se considera la versión sintética de B12, que contiene el agente tóxico cianuro en pequeñas cantidades. Metilcobalamina, hidroxocobalamina, y adenosilcobalamina son las formas naturales de las inyecciones de vitamina B12. La metilcobalamina suele ser la mejor opción porque contiene metilo, que es necesario para la metilación en el cuerpo.
Cómo inyectar B12
Las inyecciones de vitamina B12 pueden mejorar efectivamente la fatiga, la inmunidad y el estrés y corregir la deficiencia de B12. Todo lo que necesita es una aguja de inyección intramuscular de 5/8 de pulgada de vitamina B12. Su médico puede administrarle las inyecciones o enseñarle cómo inyectarse usted mismo con vitamina B12; generalmente se administran semanalmente, quincenalmente o mensualmente en función de la afección.
Es posible que las inyecciones de vitamina B12 no funcionen para todos. Consulte a su médico o profesional de la salud integral si sus síntomas de deficiencia no han mejorado después de 30 inyecciones. Además de la rara reacción alérgica a la vitamina B12, las inyecciones de B12 natural se consideran seguras.
