De vez en cuando, las personas pasan por episodios de ansiedad. No soy diferente, y estoy seguro de que tampoco lo eres. Pero, ¿qué es “normal” cuando se trata de ansiedad? ¿Cuándo es un problema y cómo puede saber si tiene un trastorno de ansiedad?
Es completamente normal experimentar ansiedad en ciertas situaciones. Tal vez se encuentre en una situación difícil económicamente, preocupándose por una fecha límite en el trabajo, o tenga problemas para dormir debido a una confusión personal periódica. Pero cuando la ansiedad y la preocupación se vuelven tan frecuentes y poderosas que se apoderan de su vida, se convierten en una enfermedad grave que debe abordarse.
Estos son algunos de los principales indicadores de que puede estar sufriendo de un trastorno de ansiedad: Preocupación anormal y constante: La preocupación constante hasta el punto en que afecta su capacidad para funcionar normalmente es un indicador de un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
Preocupación excesiva por la vida cotidiana, las cosas son grandes y pequeño, por hasta seis meses puede indicar que tiene un trastorno de ansiedad. Esto podría incluir ansiedad y miedo sobre cosas cotidianas como hacer las compras, manejar relaciones o ir a trabajar, o cosas más importantes como su situación financiera o una enfermedad. Este nivel de preocupación puede crear problemas emocionales que limitan su capacidad de funcionar normalmente la mayoría de los días de la semana. Esto puede, a su vez, causar dolor y fatiga.
Dificultad para dormir: Tener problemas para conciliar el sueño puede ser otro indicador importante de un trastorno de ansiedad. Aunque la nación en su conjunto no duerme lo suficiente, son largos periodos de noches de insomnio los que causan preocupación. Si no puede dormirse o permanecer dormido porque está constantemente inquieto por problemas específicos o nada en particular, puede ser hora de buscar el consejo de un profesional de la salud.
Sí, hay momentos en que el insomnio debido a la ansiedad es normal, como la noche anterior a un evento importante o una gran entrevista de trabajo, pero cuando ocurre con regularidad, puede ser un problema grave.
Otra forma de saber si tiene un trastorno de ansiedad es si se despierta con una mente acelerada, todavía sintiéndose conectado después de una noche sin dormir en su mayoría.
Dolor y tensión muscular: Otro indicador de ansiedad grave es la tensión muscular constante. Si sus puños están siempre en forma de bola, su mandíbula está apretada, u otros músculos en su cuerpo se encuentran en un estado regular de flexión, indica un problema que puede significar un trastorno de ansiedad. Esta tensión constante en los músculos puede provocar dolor crónico, lo que aumentará sus preocupaciones.
Estos son solo algunos de los indicadores de un trastorno de ansiedad. Aunque recomiendo que los trastornos de ansiedad serios sean tratados de forma individual por un médico, mañana ofreceré algunas técnicas de curación naturales para tratar de calmar su ansiedad a diario como un tratamiento complementario.