Parece que fue ayer cuando estaba viendo a mis padres lidiar con los primeros dolores del envejecimiento. Ahora, aquí estoy, experimentando lo mismo.
A medida que envejecemos, parece que nos levantamos cada día para encontrar un nuevo dolor al que nos tenemos que acostumbrar. De hecho, noté un nuevo latido en mi hombro izquierdo cuando salí de la cama hace unos días. Pensé que el dolor disminuiría después de que me levantara y comenzara a moverme, pero estaba equivocado.
El molesto dolor en mi hombro, el que parecía haber salido de la nada y solo empeorar, resultó ser una rotura del manguito de los rotadores Por lo general, se diagnostican visitando a su médico, algunas pruebas de rango de movimiento y, quizás, una resonancia magnética, si se considera necesario. Así que ese es el primer paso que tomé.
¿Qué es un manguito rotador rasgado?
¿Qué es un manguito de los rotadores desgarrado? Sucede cuando un tendón de su hombro se separa del hueso al que se supone que debe estar adherido. Puede desgarrarse parcialmente, o el tendón puede separarse por completo del hueso. Tengo suerte de que mi rasgadura fue solo parcial.
Con mucha frecuencia, estos tipos de lesiones son causadas por estrés repetitivo, falta de suministro de sangre o espolones óseos. Las personas mayores de 40 años, atletas y aquellos que participan en actividades aéreas repetitivas corren un mayor riesgo de desgarros del manguito rotador.
Las lágrimas pueden ocurrir repentinamente durante una caída o actividad extenuante, o pueden ocurrir gradualmente durante un período prolongado. De cualquier manera, puede ser una lesión dolorosa que empeora cada vez más si no se trata. Todavía no estoy seguro de cómo se produjo mi lesión en el manguito rotador, por lo que es una cuestión de desgaste, siendo un hombre activo de unos 40 años.
Formas de tratar un manguito rotador rasgado
Cuando vi a mi médico, me aconsejó que tomara analgésicos de venta libre para ayudar con el dolor de hombro. Y, sí, los analgésicos pueden ayudar a aliviar su malestar, pero sé que quiero evitar tomar medicamentos constantemente. Ciertamente no quiero volverme dependiente de ellos.
Para mí, el tipo que siempre está hablando de medicina alternativa, la mejor opción es probar algunos remedios naturales para calmar mi dolor, para evitar que me vuelva dependiente de los comerciales. drogas.
1. Aceites esenciales
Como su médico debería decirle, simplemente descansar y congelar el hombro puede ayudar a reducir la inflamación. Lo que probablemente no le dirá es que el uso de un aceite esencial como la menta puede relajar los músculos y aliviar el dolor. Use un aceite de transporte como el coco o el aceite de almendras, agregue unas gotas de menta y aplique suavemente sobre el área afectada.
2. Terapia física y acupuntura
Mi médico de cabecera me aconsejó ver a un fisioterapeuta para ayudar con la recuperación. Y no le aconsejaré ningún atajo: solo un experto puede decirle qué tipo de movimientos u otros tratamientos físicos son seguros o útiles cuando se lesiona. Yo leí que leí que obtener acupuntura junto con las recomendaciones de su médico no solo podría ayudar a aliviar su malestar, sino que también podría ayudar a la curación del manguito de los rotadores. Así que eso es lo siguiente en mi lista de terapias para probar, si mi dolor no desaparece en un par de semanas. ¿Y por qué no intentarlo? Es una terapia que prácticamente no tiene efectos secundarios. (Solo asegúrate de ir a un acupunturista certificado.)
No tienes que sufrir
Aunque un desgarro del manguito de los rotadores puede ser una lesión dolorosa, en realidad no es solo uno de esos dolores y molestias que tener que lidiar con la edad. Puede usar remedios naturales para ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad mientras su hombro comienza a sanar.
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