Como su nombre lo sugiere, la albahaca santa no es su variedad de jardín de plantas de albahaca ( Ocimum basilicum ). La albahaca santa, también conocida como tulsi, tiene una rica historia como hierba espiritual importante en la medicina ayurvédica que data de hace 3.000 años.
Santa albahaca ( Ocimum tenuiflorum o Ocimum sanctum ) es una de las plantas curativas más importantes de la India a lo largo de la historia, y con los años ha sido llamada “incomparable”, “elixir de antienvejecimiento” y “Reina de Hierbas”. En sánscrito, tulsi significa “incomparable”.
Hoy en día, las hojas de albahaca son tan apreciadas como los adaptógenos, que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés mental y físico, al tiempo que aumentan la resistencia y el rendimiento sin el choque que obtendría con estimulantes como el café. En otras palabras, el té tulsi puede ser justo lo que necesitas para atravesar tu día.
Pero hay mucho más que la albahaca sagrada puede hacer que combatir el estrés. También se usa para la diabetes, el acné, la fatiga suprarrenal, la ansiedad, el hipotiroidismo, las fiebres, los trastornos respiratorios, los dolores de cabeza, la salud ocular, la atención dental, las hormonas compensadoras e incluso el cáncer. Realmente no hay mucha albahaca que no pueda hacer. Sigue leyendo para aprender más sobre la albahaca santa, sus muchos beneficios para la salud y también cómo puedes usarla.
¿Qué es la albahaca santa?
La albahaca santa es una planta medicinal importante considerada sagrada por los hindúes en el subcontinente de la India. Se menciona en la colección india de himnos sánscritos védicos llamada Rig Veda alrededor de 1500 AC, mientras que la albahaca santa también se menciona en los antiguos textos religiosos hindúes partes de los Vedas llamados Purana.
La albahaca Santa es un arbusto aromático perenne que pertenece a la familia Lamiaceae. Se cree que la planta de la albahaca sagrada es originaria de Asia tropical y norte de la India central; sin embargo, ahora crece a través de varios climas tropicales en todo el mundo, y es respetado por sus muchos beneficios para la salud.
En los diversos sistemas tradicionales de medicina del sudeste asiático, las diferentes partes de tulsi se han utilizado para medicina, incluidas las flores, tallo, hojas, semillas, raíz e incluso toda la planta. Tiene un aroma característico a pimienta, limón claro, junto con flores de color rosa púrpura y hojas ovaladas con una punta ligeramente afilada, y bordes algo dentados.
Hay dos tipos principales de tulsi: Shyam tulsi con rosado oscuro. tallo púrpura y hojas y Rama tulsi con un tallo blanco y hojas verdes. Ambos tipos de albahaca satan tienen un olor similar y poseen los mismos beneficios. Un cuarto de taza de hojas frescas de tulsi contiene 31% de su vitamina K diaria recomendada, así como algo de clorofila, zinc, hierro, vitamina A, vitamina C, manganeso, folato, potasio, magnesio y calcio.
5 Beneficios de salud de Holy Basil
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la albahaca santa? Es muy apreciado por sus impresionantes poderes curativos que promueven los sistemas de todo el cuerpo, incluidos el sistema gástrico, el sistema cardiovascular, el sistema urinario, el sistema nervioso central, el sistema inmunitario y el sistema reproductivo.
Tulsi está diseñado naturalmente para ayudar a proteger tejidos y órganos contra el estrés físico por esfuerzo físico prolongado, y también estrés químico de metales pesados y contaminantes industriales.
La albahaca Santa está cargada con la vitamina K soluble en grasa, que es crucial para la salud del corazón y los huesos. La vitamina K beneficia la coagulación de la sangre, la mineralización ósea y la densidad ósea, la función cerebral y el metabolismo de la salud y la salud celular. La albahaca sagrada también podría combatir las bacterias en la boca, lo que puede provocar mal aliento, sarro, placa y caries.
Aquí es donde puede ser especialmente útil agregar una gota de aceite esencial de tulsi o beber una taza de té tulsi al día. También se cree que es un remedio natural para migrañas o dolores de cabeza debido a la presión sinusal.
Tulsi también podría ayudar a aliviar casi todos los trastornos respiratorios, como bronquitis, asma, congestión y resfriado común o gripe. Esto se debe a los compuestos presentes en las hojas de tulsi, como cineol, eugenol y canfeno. Sus propiedades para combatir las infecciones podrían proteger contra los virus y las bacterias, que también hacen que la albahaca sea ideal para las fiebres.
A continuación se detallan algunos de los beneficios clave para la salud de la albahaca santa.
1. Lucha y previene el cáncer
Las investigaciones muestran que la albahaca santa no solo podría combatir el cáncer, sino que también podría ayudar a prevenirlo. La investigación publicada en la revista Nutrition and Cancer en 2013 sugiere que los fitoquímicos en la albahaca sagrada previenen los cánceres de pulmón, oral, hepáticos y cutáneos inducidos por químicos debido al aumento de la actividad antioxidante, induciendo la muerte celular cancerosa, alterando las expresiones génicas sanas , y prevenir el crecimiento de vasos sanguíneos que contribuye al crecimiento celular y detener la propagación del cáncer de un órgano a otro.
La albahaca también puede proteger al cuerpo del envenenamiento por radiación, al tiempo que sana el daño del tratamiento del cáncer de radiación. Los estudios publicados en Alternative Medicine Review en 2009 indican que la albahaca protege contra las lesiones químicas inducidas por el aumento de los niveles de antioxidantes del cuerpo, incluido el glutatión que ayuda a combatir el daño causado por agentes tóxicos y la falta de oxígeno .
2. Protege contra la diabetes
La albahaca santa también puede tener la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre y prevenir los síntomas de la diabetes, como el exceso de insulina en la sangre, la resistencia a la insulina, el colesterol alto, el aumento de peso y la hipertensión. Un estudio publicado en International Journal of Clinical Pharmacology Therapy mostró que la albahaca santa podía disminuir la glucosa en sangre, regular los perfiles lipídicos anormales y proteger los riñones y el hígado del daño metabólico debido a los altos niveles de glucosa.
3 . Disminuye el colesterol
Un estudio publicado en la revista Life Sciences en 2006 encontró que los conejos tenían cambios significativos en las moléculas de grasa cuando consumían hojas de albahaca fresca. Como resultado, tenían mayor lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol bueno y lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol malo. Otros estudios encontraron que el eugenol en la albahaca sagrada podría reducir los niveles de colesterol inducidos por el estrés, al tiempo que reduce el colesterol total en el hígado, el riñón o el corazón después del consumo de polvo de hojas de albahaca santa.
4. Equilibra las hormonas / Reduce el estrés y la ansiedad
El cortisol alto es un problema común. El cortisol es una hormona del estrés que tiene un gran impacto en la memoria, el aprendizaje, la densidad ósea, la función inmune, las enfermedades cardíacas, el aumento de peso, la salud sexual y el sueño. La albahaca sagrada, sin embargo, puede regular los niveles de cortisol y equilibrar naturalmente los niveles hormonales. Un estudio publicado en Nepal Medical College Journal en 2008 descubrió que las personas que tomaban 500 mg de extracto de albahaca sagrada diariamente sentían menos estrés, ansiedad y depresión, a la vez que eran más sociables que antes. Los investigadores concluyeron que la albahaca santa puede ser un tratamiento útil para el trastorno de ansiedad generalizada.
5. Combate el acné y los problemas de la piel
La albahaca sagrada mata las infecciones y las bacterias, por lo que podría ser ideal para el acné y otros problemas de la piel, como cicatrices, queloides y úlceras bucales. La albahaca Santa generalmente es segura para la piel y cura infecciones de la piel tanto externa como internamente. La investigación muestra que podría tratar el acné de forma natural cuando se combina con aceite de coco como transportador, lo que efectivamente ayuda a la hierba a absorberse en la piel.
Cómo comprar y usar albahaca sagrada
¿Quieres saber cómo usar albahaca santa? ? Las plantas Tulsi se cultivan en casi todas las casas hindúes. Las hojas tienen sabor a menta y tienen un olor dulce y aromático. A menudo se usan en sopas, salsas y para adornar alimentos. También se usan en jugos, té tulsi y agua con sabor. La gente en India también come hojas de tulsi crudas para combatir los síntomas del resfriado o la tos. Las plantas de Tulsi se pueden comprar, o puede obtener té tulsi, polvo u hojas de una tienda de alimentos saludables. Para tulsi frescos, busque hojas verdes y vibrantes, sin ningún tipo de manchas oscuras o agujeros. Al preparar las hojas de tulsi, límpielas bien y páselas en trozos gruesos. Use las hojas de albahaca en un día o dos, o puede guardarlas en un recipiente sellado en el refrigerador durante aproximadamente cinco días.
El té Tulsi es una bebida popular en la India que a menudo se consume en lugar de café. El té Tulsi vendrá en cajas de bolsitas de té, o puede comprar hojas de tulsi secas a granel y usar un tenedor de te. Simplemente use de dos a tres cucharaditas de tulsi en una taza de agua hirviendo y empújelas de cinco a seis minutos. Los suplementos de extracto de albahaca santo también están disponibles en forma de cápsulas o píldoras, mientras que las dosis sugeridas varían de 300 a 2.000 miligramos (mg) al día con fines preventivos, o de 600 a 1.800 mg en dosis diarias múltiples para fines de tratamiento. Lo mejor es consultar a su médico o herbolario natural para la dosificación correcta en función de su problema de salud.
El aceite esencial de tulsi de calidad terapéutica también se puede encontrar en línea o en tiendas de alimentos naturales. Siéntase libre de agregar el aceite esencial a su perfume, loción, jabón, champús o acondicionadores. La inhalación o la difusión del aceite esencial de tulsi también puede proporcionar propiedades que mejoran el sistema inmune y la calma. Eche un vistazo a la receta de aceite esencial tulsi a continuación para un lavado facial natural.
Fórmula natural Tulsi Face Wash
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de coco
- 3 cucharadas de miel
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 10 gotas de aceite esencial de tulsi
- 20 gotas de aceite esencial de melaleuca
- 10 gotas de aceite esencial de geranio
- 2 cápsulas de probióticos vivos
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes y mezcle con una batidora manual. Viértalo en una práctica botella de vidrio coloreado y guárdelo en un lugar fresco.
Holy Basil Precautions
La albahaca Santa es una hierba medicinal muy impresionante que puede hacer de todo, desde combatir el cáncer y proteger contra la diabetes, hasta combatir los problemas de la piel y reducir el estrés y la ansiedad, y más. Los investigadores también descubrieron que los productos de tulsi y de albahaca santa son seguros para uso y consumo tópico. Dicho esto, la albahaca santa puede retrasar la coagulación de la sangre; por lo tanto, tomarlo con medicamentos que también disminuyen la coagulación puede aumentar la probabilidad de sangrado y moretones. Algunos medicamentos que disminuyen la coagulación sanguínea incluyen clopidogrel, aspirina, enoxaparina, dalteparina, ticlopidina, warfarina y heparina.
Consulte a su médico antes de usar la albahaca santa cuando esté embarazada, amamantando o tratando de concebir. Los estudios en animales han descubierto que la hierba puede estimular las contracciones uterinas y afectar la fertilidad. También es mejor comprar albahaca santa orgánica fresca de una fuente respetable de un medio ambiente rural no contaminado.
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