Si eres diabético, estás en riesgo de anemia

Si eres diabético, ya sabes lo que es vivir con una gran cantidad de síntomas. La diabetes tipo II puede causar sed, hambre, debilidad, visión borrosa, dolores de cabeza y pérdida de peso. La diabetes tipo II puede causar entumecimiento y hormigueo, aumento de peso e impotencia.

Ahora, un estudio publicado en “Diabetes Care” informa que los diabéticos también corren el riesgo de padecer anemia.

En una evaluación de 27 pacientes del King’s College Hospital diagnosticados con diabetes tipo II, 13 fueron anémicos.

 La anemia es un trastorno en el cual su nivel de glóbulos rojos sanos baja demasiado.

Las personas con diabetes tipo 1 deben controlar su recuento de glóbulos rojos. Los glóbulos rojos son muy importantes para su salud porque transportan oxígeno a todos sus órganos y tejidos. Sin esta energía que da oxígeno, tu cuerpo se cansa rápidamente.

Y estar cansado es lo último que necesita una persona con diabetes. El cuerpo ya está consumiendo mucha energía lidiando con altos y bajos de insulina.

Si es diabético, puede pedirle a su médico o proveedor de atención médica que le haga un análisis de sangre. Un análisis de sangre puede indicarle cuánta hemoglobina hay en su sangre. La hemoglobina es la proteína en los glóbulos rojos que ayuda a transportar oxígeno. La hemoglobina está compuesta principalmente de hierro.

Puede aumentar sus niveles de hierro comiendo alimentos ricos en hierro. Estas son algunas de las mejores fuentes de hierro: almejas, ostras, vísceras, cereales fortificados, soja, semillas de calabaza, melaza, lentejas, espinacas, carne de vacuno, sardinas. Algunos alimentos interfieren con la absorción de hierro. Trate de evitar los productos lácteos y las claras de huevo. El café, el té, el vino tinto, el ruibarbo, el chocolate y el salvado de trigo también causan problemas de absorción. Puede comer estos alimentos, simplemente guárdelos para una comida que no incluya sus alimentos con hierro.

Una cosa más a considerar, la vitamina C puede ayudar a su cuerpo a absorber el hierro. Así que coma un poco de brócoli con su carne frita. O tome un vaso de jugo de naranja con su cereal fortificado.

La dosis diaria recomendada de hierro es de 8 mg para adultos mayores de 51 años.

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