A todos nos gustaría ser personas activas y saludables: correr maratones, practicar deportes recreativos y hacer ejercicio en el gimnasio son solo algunas de las formas más divertidas y vigorosas en que podemos disfrutar de nuestras vidas.
Desafortunadamente, para muchas personas, incluso la actividad física “divertida y saludable” a menudo puede provocar terribles ataques de asma. Y créeme, es difícil pasar un buen rato cuando tienes problemas para respirar.
¿Qué es el asma? ¿Cuáles son los síntomas?
El asma es una enfermedad pulmonar que inflama y estrecha las vías respiratorias; causa sibilancias recurrentes y tos que ocurren principalmente en la noche y en la mañana. Los síntomas del asma también incluyen dificultad para respirar y opresión en el pecho. En los EE. UU., Más de 25 millones personas han sido diagnosticadas con asma; siete millones de esos pacientes son niños. El asma afecta a personas de todas las edades, pero tiende a comenzar en la infancia.
Causas y desencadenantes del asma
El asma puede desencadenarse a través de alérgenos, como moho, polen, ácaros y polvo. También se puede desencadenar a través de enfermedades virales: aire frío, estrés emocional y ejercicio. Las víctimas del asma también pueden reaccionar desfavorablemente a ciertos químicos y aditivos en los alimentos, como mariscos, nueces, trigo y productos lácteos. Además, si el asma es hereditario en su familia, aumentan sus posibilidades de ser diagnosticado con él.
Tratamientos alternativos para Ataques de Asma
Hay algunas formas naturales en que puede ayudar a prevenir y tratar los ataques de asma:
1. Acupuntura
La acupuntura es una forma antigua de tratamiento que se basa en la filosofía de que la energía en nuestro cuerpo fluye a través de fuerzas positivas y negativas, a menudo llamada la “Teoría del Yin y el Yang”. Se dice que el asma es una de esas enfermedades eso representa el desequilibrio de estas fuerzas. En la antigüedad, se decía que la energía en nuestros cuerpos fluía a través de caminos específicos llamados “meridianos”. Los meridianos son vías vivificantes que ayudarán a que sus órganos funcionen y mantengan el equilibrio del cuerpo.
La acupuntura consiste en insertar agujas en puntos específicos del cuerpo; se cree que el equilibrio de fuerzas se modifica para el beneficio del paciente. Las agujas son muy pequeñas y se colocan debajo de la piel en estos puntos del meridiano, generalmente en la parte superior de la espalda y la mano si está recibiendo tratamiento para el asma.
Las agujas pueden rotarse manualmente o pueden tener una corriente de carga eléctrica pasa a través de ellos. El objetivo es inducir una sensación profunda de calor en ese punto donde se inserta la aguja. Para los pacientes con asma, se dice que la sensación relajante y cálida ayuda a la respiración.
Antes de buscar tratamiento de acupuntura, asegúrese de realizar una investigación exhaustiva del método. También es imprescindible que trabaje con un acupunturista con licencia experimentado; lo último que desea es que un “acupunturista” no entrenado le pegue agujas.
2. Ejercicios respiratorios
Aunque los síntomas asociados con el asma incluyen dificultad para respirar y dificultad para respirar, se sabe que los ejercicios respiratorios ayudan a mejorar estos síntomas.
La técnica de respiración Buteyko es un enfoque que ayuda a revertir la salud problemas asociados con la respiración incorrecta. Los problemas respiratorios inadecuados más comunes incluyen respiración excesiva y respiración bucal.
Cuando elimine la respiración bucal y aprenda a llevar su respiración a un volumen normal, tendrá una mejor “oxigenación” de los tejidos y órganos. incluyendo su cerebro.
Las características típicas de la respiración bucal incluyen: respiración de pecho, respiraciones profundas, suspiros y respiración de la boca mientras duerme. Todas estas características pueden conducir a los síntomas asociados con el asma, pero también pueden ser causados al comer alimentos grasos y no hacer ejercicio.
Aparte de la Técnica de Respiración Buteyko, el yoga es otra técnica de respiración caliente que muchas personas han recurrido. Relaja los músculos y te anima a utilizar todos los órganos y tejidos de tu cuerpo para ayudarte a respirar. Además, dado que el estrés puede desencadenar un ataque de asma, al incorporar yoga en su vida, aprenderá a manejar el estrés y canalizará diferentes partes de su cuerpo para aliviarlo.
Remedios herbales para los ataques de asma
En Asia, los remedios a base de hierbas se han utilizado durante miles de años para tratar los problemas pulmonares. Aquí hay algunos remedios caseros herbales que debería considerar intentar:
1. Coleus Forskohlii
Esta hierba contiene un ingrediente activo llamado forskolin que actúa como un “broncodilatador”: aumenta el flujo de aire hacia los pulmones. Esta hierba se puede tomar como un suplemento, pero se debe evitar para los pacientes con asma, que también están tomando medicamentos anticoagulantes, o cualquier medicamento para la presión arterial alta.
2. Lobelia
Es una hierba fantástica utilizada para tratar síntomas respiratorios difíciles, pero puede ser potencialmente tóxica. Debe usarlo en pequeñas dosis, y también consultar a un herbolario o un médico antes de tomarlo. Si tiene presión arterial alta o enfermedad cardíaca, no use lobelia.
3. Reishi Mushroom
Este hongo es una fuerte hierba de construcción inmune. De acuerdo con la medicina china, esta hierba ayuda a fortalecer los pulmones. Puede agregar el hongo a la comida o puede concentrarlo.
Suplementos naturales para los ataques de asma
Junto con los remedios naturales, desea asegurarse de tener un equilibrio saludable y equilibrado ¡dieta! Echemos un vistazo a algunos de los nutrientes que desea incluir en sus alimentos:
- Antioxidantes : Las personas que tienen asma tienden a tener niveles más bajos de antioxidantes. La vitamina C, la vitamina E y el magnesio son solo algunos de los antioxidantes que puedes encontrar en frutas y verduras, así que asegúrate de incluir frutas y verduras en tu dieta. Se dice que estos antioxidantes ayudan a disminuir los síntomas del asma, pero se necesita más investigación para demostrarlo.
- Ácidos grasos omega-3 : se encuentra en los pescados y aceites saludables, se dice que el omega-3 disminuye la inflamación que naturalmente conduce a los síntomas del asma.
- Vitamina D: Algunos estudios han relacionado a los pacientes con asma con la deficiencia de vitamina D. Aún se está investigando si la falta de vitamina D puede causar síntomas de asma, pero aún es imprescindible incluir la “vitamina del sol” en su dieta.
Preocupaciones de seguridad
Antes de que presente un nuevo remedio herbal o suplemento en su dieta, asegúrese de observar de cerca las preocupaciones de seguridad asociadas con ellos:
- Calidad y Dosis: El contenido que usted encuentra en los remedios a base de hierbas puede no estar estandarizado, y puede variar en potencia. Los remedios también pueden contener ingredientes que no están en la lista, o pueden contener contaminantes.
- Efectos secundarios : los efectos secundarios de un remedio herbal pueden variar, dependiendo del tipo de remedio y la cantidad que haya consumido. Para el asma, tenga cuidado cuando consuma remedios herbales, algunos de ellos pueden contener efedra o sustancias similares a la efedra. Esto podría provocar hipertensión arterial, que se ha relacionado con ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Interacciones con otros medicamentos: Si toma otros medicamentos, asegúrese de consultar a su médico antes de tomar remedios herbales, ya que puede haber consecuencias si los medicamentos que está tomando no interactúan bien con el remedio.
Una palabra para los sabios
Si no es el tipo de persona que necesita un remedio natural, siempre puede probar otras alternativas para tratar sus síntomas de asma. Por ejemplo, si usted es fumador, podría ser un buen momento para dejar ese desagradable hábito, ya que puede tener un impacto en su capacidad para respirar. Si es alérgico al polvo, al polen o a cualquier otra cosa, evite las áreas al aire libre con mucha contaminación.
Puede superar el asma, pero para ello, debe asegurarse de que su dieta sea saludable y de que haga ejercicio a diario. base. Evite comer aditivos alimentarios y alimentos procesados; sustitúyalos con alimentos orgánicos tanto como sea posible. Disminuya los carbohidratos refinados, como el azúcar y los almidones, los aceites hidrogenados, los aditivos alimentarios artificiales y los edulcorantes.
Recuerde: la respiración es el elemento más importante de nuestras vidas. Después de encontrar un tratamiento alternativo para el asma que funcione para usted, tome una respiración profunda y simplemente relájese.
