Síntomas de deficiencia de magnesio y enfermedades asociadas

El magnesio es un nutriente esencial que es crucial para muchas de las funciones vitales de su cuerpo, incluida la síntesis de proteínas, la función muscular adecuada, la presión arterial y control del azúcar en la sangre, producción de energía y desarrollo óseo adecuado. De hecho, el magnesio es en realidad responsable de más de 300 reacciones del cuerpo. También es esencial para muchas de las funciones enzimáticas de su cuerpo. Debido a su importante papel en el cuerpo, es vital reconocer cualquier síntoma de deficiencia de magnesio.

 

El magnesio se encuentra naturalmente en muchos alimentos que puede comer a diario, como almendras, anacardos, maní, vegetales de hojas verdes, soja leche, frijoles negros, edamame y aguacates. Una buena regla general es que si un alimento es una fuente importante de fibra dietética, es probable que también contenga una buena cantidad de magnesio.

Desafortunadamente, muchas personas no obtienen la dosis diaria recomendada de magnesio, y por lo tanto son en riesgo de síntomas de deficiencia de magnesio. Se estima que aproximadamente el 70% de los estadounidenses sufren de deficiencia de magnesio.

Deficiencia de magnesio Síntomas tempranos [1]

La deficiencia de magnesio es rara en la mayoría de las personas sanas ya que los riñones están diseñados para permitir solo una pequeña cantidad de mineral para escapar a través de la orina.

Se observan bajas cantidades de magnesio con una ingesta dietética insuficiente en los ancianos, y en aquellos que toman ciertos medicamentos, que sufren de alcoholismo y con las condiciones de salud existentes. Estas afecciones comunes incluyen diabetes tipo 2 y enfermedades gastrointestinales.

Hay varias etapas de una deficiencia de magnesio. Los signos tempranos, si no se tratan, pueden progresar a complicaciones graves y posiblemente dar lugar a una enfermedad grave.

La detección temprana de los signos y síntomas de una deficiencia de magnesio ayudará a confirmar un diagnóstico, ya que no existe una prueba de sangre concluyente u otra prueba de diagnóstico única para detectar la falta de magnesio.

Condiciones leves asociadas con síntomas de deficiencia de magnesio

Contracciones musculares, calambres y espasmos

  • Puede ser causado por un aumento en los niveles de calcio en las células nerviosas, lo que puede provocar que los músculos reaccionen
  • Las contracciones musculares pueden elevar los niveles de dolor
  • Cabe señalar que algunos estudios han desacreditado estas teorías.

Fatiga y debilidad muscular

  • Distinguido de otras causas por la debilidad muscular que lo acompaña
  • Típicamente causado por la pérdida de potasio dentro de las células musculares

Latido irregular del corazón

  • El síntoma más grave , comúnmente conocida como arritmia
  • La falta de magnesio hace que los niveles de potasio dentro y alrededor del corazón se desequilibren

Constipatio n

  • Se muestra en los estudios como el resultado de una baja ingesta de magnesio y agua, ambos necesarios para ayudar a pasar los desechos a través del intestino
  • Los bajos niveles de magnesio obligan a los intestinos a contraerse

Mareos (vértigo) 

Experimentado como resultado del desequilibrio electrolítico

  • Ocurre con una mala interpretación de los mensajes cerebrales, lo que hace que la persona crea que el movimiento está sucediendo cuando no lo está
  • Puede provocar náuseas y pérdida de equilibrio

Dismenorrea

  • Dolor menstrual excesivo causado por la constricción de los músculos uterinos y la incapacidad de absorber el calcio de manera adecuada
  • Los estudios sugieren que el magnesio reduce el dolor abdominal y de espalda debido a la dismenorrea.

Antojos de alimentos

  • Signo de deficiencia mineral
  • Los antojos de chocolate comunes indican bajo nivel de magnesio.
  • Los estudios indican que el alto contenido de cacao en el chocolate negro alivia la irritabilidad y la ansiedad.

Dolores de cabeza

  • La función nerviosa irregular debido a los bajos niveles de magnesio puede causar dolores de cabeza o migrañas.

Hipoglucemia
Pérdida de apetito

  • Ocurre con la interrupción de las señales nerviosas que indican hambre.

Náuseas

  • Niveles bajos de magnesio fuerzan contracciones de las paredes musculares dentro del abdomen.

Nerviosismo

  • El aumento de las hormonas de adrenalina y cortisol debido a la ansiedad y el estrés puede provocar nerviosismo

Mala memoria / concentración Incapacidad de enzimas de células cerebrales para funcionar correctamente

  • Niveles bajos de magnesio dificultan la liberación de neurotransmisores.

Enfermedad de Raynaud

  • Se observa entumecimiento y frialdad digitales en respuesta al estrés o temperaturas frías con espasmos de vasos sanguíneos

Condiciones severas Asociado con los síntomas de deficiencia de magnesio

La presencia de las siguientes condiciones de salud puede indicar que sus niveles bajos de magnesio sérico no se han tratado durante demasiado tiempo. La deficiencia puede tener efectos de largo alcance en sus sistemas nervioso, musculoesquelético y digestivo.

Ansiedad y ataques de pánico
  • Síntoma neurológico causado por desequilibrio electrolítico y transmisión nerviosa inadecuada.
Artritis
  • Articulaciones dolorosas debido a inflamación y endurecimiento de los músculos adyacentes
  • La falta de magnesio permite la formación de depósitos de calcio
Asma
Trastorno por déficit de atención
  • Interrupción de las transmisiones del sistema nervioso central y la energía cerebral
  • La falta de magnesio reduce capacidades cognitivas
Dolores de espalda
  • Dolor en la parte inferior y superior de la espalda debido a espasmos musculares involuntarios
Cistitis
  • Inflamación de la vejiga provocada por el aumento de la intensidad y la frecuencia de los espasmos musculares dentro de la vejiga
Infecciones del oído
  • El dolor y la inflamación se producen cuando los nervios están desprotegidos debido a una función enzimática incorrecta
Sensibilidad del gluten
  • Se produce con un nutriente inadecuado a bsorción ya que la producción de enzimas digestivas se reduce con baja ingesta de magnesio
Hiperlipidemia
  • Los estudios en ratas muestran niveles inusualmente altos de lípidos en sangre o colesterol alto, que pueden aparecer con niveles bajos de magnesio.
Hipertensión
  • la presión puede ser causada por la constricción de los vasos sanguíneos debido a los bajos niveles de potasio y magnesio.
Insomnio
  • El insomnio puede desencadenarse por una sobreestimulación del sistema nervioso central; esto mejora la actividad cerebral incluso por la noche.
Resistencia a la insulina
  • Se reduce la sensibilidad a la insulina y se observa resistencia en pacientes no diabéticos con bajo contenido de magnesio
  • Ningún estudio informó efectos para pacientes diagnosticados resistentes a la insulina.
  • Disparado por vasos sanguíneos en el cerebro constrictándose después de una acumulación de depósitos de calcio.
Embarazos múltiples
  • Mayor riesgo de contraer prematuramente los músculos del útero
  • El magnesio también ayuda a desarrollar el sistema nervioso central del feto.
Problemas nerviosos
  • La producción de proteína proinflamatoria aumenta los resultados en el dolor nervioso.
Obesidad
  • La mayoría de los casos son causados ​​por la absorción inadecuada de nutrientes, incluida la descomposición inadecuada de proteínas, grasas y carbohidratos
Osteopenia [19659015] El debilitamiento del hueso durante la etapa pre-osteoporosis ocurre con la depleción de calcio debido al bajo contenido de magnesio.
Síndrome premenstrual
  • Además Como resultado de causar espasmos y calambres musculares, puede aumentar la intensidad de los síntomas como hinchazón, dolores de cabeza y sensibilidad mamaria.
Concentración deficiente
  • Se observa una reducción en el número de mitocondrias celulares, que proporcionan energía para el cuerpo, incluido el cerebro poder
Sinusitis
  • Inflamación de las cavidades sinusales, incapacidad para combatir infecciones y alteración de la capacidad para reparar los senos dañados puede dar como resultado
ATM
  • Dolor por disfunción de la articulación temporomandibular en cualquier lado de la mandíbula
  • absorción mineral o mala alimentación
Aumento de peso
  • Mayor riesgo de retención de líquidos e hinchazón y niveles fluctuantes de azúcar en la sangre

Condiciones más severas asociadas con síntomas de deficiencia de magnesio

El magnesio es esencial para todos los órganos de su cuerpo, pero es más importante para el correcto funcionamiento de sus músculos, corazón y riñones. Esta es la razón por la cual las condiciones a continuación relacionadas con estos órganos se pueden remontar a una ingesta insuficiente.

Por otro lado, algunas de estas afecciones más graves pueden desequilibrar el magnesio natural de su cuerpo.

Arteriosclerosis
  • Vasos sanguíneos engrosar y apretar sin cantidades adecuadas de magnesio para relajar los vasos.
Coágulo sanguíneo
  • Resultado de niveles insuficientes de magnesio para controlar adecuadamente la formación de coágulos sanguíneos
  • Se requieren ciertos niveles para mantener la circulación regulando la absorción de calcio. Enfermedad intestinal
  • Ocurre con niveles tóxicos de desechos, colitis o malabsorción de nutrientes
Válvula mitral calcificada
  • Calcificación de la válvula mitral del corazón debido a una ingesta inadecuada de minerales
  • Causa problemas de circulación sanguínea y conduce a enfermedad del corazón
Síndrome de Fatiga Crónica / Encefalomielitis Miálgica
  • Además del agotamiento, otros síntomas incluyen fiebre, escalofríos, debilidad muscular ss y dolor y entumecimiento.
  • Conduce a una menor producción de energía celular, síntesis de adenosina trifosfato
Enfermedad celíaca
  • Incapacidad de absorber cantidades suficientes del mineral debido al daño de las células intestinales
  • Las dietas sin gluten pueden no proporcionar cantidades óptimas de magnesio .
Parálisis cerebral
  • Los estudios sugieren que una deficiencia mineral conduce a este trastorno cerebral dañino.
Enfermedad renal
  • La calcificación vascular puede ocurrir a medida que se desarrolla el calcio dentro de los vasos sanguíneos.
Conmoción cerebral
  • Lesión en la cabeza reduce los niveles minerales, lo que produce una función nerviosa inadecuada e incapacidad para manipular proteínas esenciales
Depresión
  • desencadenada por la reacción del receptor cerebral NMDA a la presencia de exceso de calcio, lo que permite irritabilidad y depresión desarrollar
Diabetes
  • Ve magnesio excretado en la orina, junto con exceso de azúcar en la sangre
Epilepsia
  • Convulsiones observadas con niveles bajos de magnesio ya que el mineral permite una comunicación adecuada entre las células nerviosas; los canales de calcio no están bloqueados.
Disfunción endotelial
  • El revestimiento interno de los vasos sanguíneos puede ver disminución de las células endoteliales necesarias para el crecimiento
  • Estimula la inflamación
Arritmias cardíacas
  • Se produce con constricciones del músculo cardíaco como calcificación de las arterias desarrollar
Desequilibrio Hormonal
  • Afecta la producción y función hormonal natural de las hormonas tiroideas, estrógeno, adrenalina, cortisol, serotonina, insulina, hormonas sexuales esteroides y hormonas de crecimiento humano
Hiperparatiroide
  • Reduce la producción de hormona paratiroidea, que protege el hueso regulando los depósitos de calcio
Hypothyroid
  • Disfunción de la descomposición de magnesio como mineral secretada en exceso en la orina
  • Se observan pequeñas cantidades a nivel intercelular
Enfermedad hepática
  • Frecuente con trasplante de hígado; desencadena la inflamación y el estrés oxidativo.
Síndrome metabólico
  • Puede desarrollar un grupo de afecciones sin presencia de magnesio para prevenir el dolor, la inflamación, regular el azúcar en la sangre y controlar los niveles de colesterol
Aborto involuntario
  • desencadenado por la constricción involuntaria temprana del músculo
  • Puede causar sangrado vaginal
Esclerosis múltiple
  • Puede mejorar los calambres musculares y la ansiedad, así como una reducción en la producción de energía y proteínas
Osteoporosis
  • Promueve la pérdida ósea, lo que provoca una absorción de calcio insuficiente [19659052] Condiciones que amenazan la vida relacionadas con los síntomas de la deficiencia de magnesio Finalmente, es importante tener en cuenta las afecciones médicas relacionadas con niveles persistentemente bajos del mineral que pueden causar la muerte.
    Alcoholismo El alcohol causa grandes cantidades de agua, magnesio y otros nutrientes para ser excretados por los riñones.
    ALS – Enfermedad de Lou Gehrig La ELA interfiere con la capacidad de las células nerviosas para transmitir mensajes y desencadena espasmos, dolor muscular, insomnio, ansiedad, huesos debilitados y problemas cardíacos.
    Enfermedad de Alzheimer Baja los niveles de magnesio son comunes entre los pacientes con la enfermedad neurodegenerativa.
    Cáncer El tratamiento con radiación puede reducir los niveles de magnesio con los efectos secundarios de vómitos y diarrea; medicamentos para el cáncer también pueden reducir los niveles.
    Insuficiencia cardíaca congestiva Tener demasiado calcio en el músculo cardíaco provoca contracciones excesivas, lo que puede conducir a un ataque cardíaco.
    Eclampsia La causa oficial es desconocida, pero la condición se ha relacionado con el mal funcionamiento de los vasos sanguíneos que conectan la placenta; Las convulsiones y el nacimiento prematuro pueden ocurrir.
    Enfisema (EPOC) Los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica generalmente tienen bajos niveles de magnesio, que se requieren para una función pulmonar adecuada.
    Infarto de miocardio También conocido como ataque cardíaco; la deficiencia de magnesio puede causar daño al músculo cardíaco así como a la muerte.
    Enfermedad de Parkinson Los problemas musculares se mejoran en pacientes que carecen de magnesio.
    Insuficiencia renal Los riñones dependen de niveles equilibrados de magnesio para la función normal, incluida la secreción.
    Accidente cerebrovascular La afección potencialmente mortal se produce con una interrupción del flujo sanguíneo debido a interferencia vascular y gasto cardíaco reducido. [19659160] Muerte súbita cardíaca Algunas investigaciones relacionan el bajo nivel de magnesio sérico con la pérdida repentina de la función cardíaca, que a menudo ocurre cuando no se observa enfermedad cardíaca preexistente o daño.

    Factores que afectan los síntomas de la deficiencia de magnesio

    Hay son una variedad de factores que afectan la deficiencia de magnesio y los síntomas de deficiencia de magnesio. Por ejemplo, los diabéticos y las personas con resistencia a la insulina tienen más probabilidades de tener deficiencia de magnesio.

    Para los que padecen esclerosis múltiple, los síntomas de deficiencia de magnesio los hacen más propensos a sufrir espasmos, dolores musculares y epilepsia.

    Las personas que tienen bajos niveles de potasio, llamado hipocalemia, también son más propensas a sufrir deficiencia de magnesio. Finalmente, la deficiencia de magnesio también puede ser la causa de muchos problemas cardiovasculares.

    Prueba de suero de magnesio: Cómo encontrar sus niveles de magnesio

    La determinación de una deficiencia de magnesio en el cuerpo puede ser complicada, lo que puede explicar por qué muchos casos se diagnostican erróneamente.

  • Una prueba total de magnesio sérico es simplemente una prueba de sangre que detecta el nivel de magnesio presente. Esta forma de prueba puede no ser siempre precisa, ya que solo se puede encontrar un 1% del magnesio total en la sangre. La mayoría del magnesio se encuentra en los huesos, así como en otros lugares del cuerpo.

    Otras pruebas de diagnóstico para los niveles de magnesio incluyen una prueba de orina para medir las cantidades excretadas. Se puede ordenar una prueba EXA, similar a un hisopado de la mejilla, para observar los niveles de magnesio en las células.

    El magnesio también puede transmitirse intencionalmente al torrente sanguíneo para determinar la cantidad que se secreta.

    Cómo mejorar los niveles de deficiencia de magnesio

    Uno de los peores síntomas de deficiencia de magnesio es el agotamiento, con personas que se sienten fatigadas, irritables, y letárgico Para combatir estos síntomas, asegúrese de consumir suficiente magnesio en su dieta; esto lo ayudará a sentirse más fuerte y con más energía que nunca.

    Para reducir sus síntomas de deficiencia de magnesio, muchas personas consideran tomar un suplemento de aproximadamente 100 mg de magnesio por día. Sin embargo, también puede tratar de obtener magnesio de su dieta solo. Aquí hay algunos alimentos ricos en magnesio:

    • Espinaca
    • Quinua
    • Arroz integral
    • Avena
    • Lentejas
    • Plátanos

    Remedios naturales para tratar de acumular niveles de magnesio incluyen el uso de sales de Epsom en un baño y aplicando aceite de magnesio directamente sobre la piel. Reducir el estrés, abstenerse del consumo excesivo de alcohol y beber agua filtrada también puede aumentar sus niveles de magnesio de forma natural .

 

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