¿Necesita un poco de motivación adicional para hacer algo bueno para su salud y bienestar? Bueno, aquí hay algunos consejos de salud para orientarlo en la dirección correcta: ir a tomar una sauna. Según los investigadores en el Southwest College of Naturopathic Medicine en Arizona, tomar un sauna podría ser beneficioso para su corazón, especialmente si tiene problemas cardiovasculares.
Los investigadores revisaron los estudios disponibles en busca de evidencia de posibles beneficios para la salud al usar un sauna. fueron estudios que documentaron la efectividad de la terapia de sauna para personas con presión arterial alta, insuficiencia cardíaca congestiva y para la atención posterior al infarto de miocardio.
Los investigadores también encontraron resultados positivos en personas que usan la terapia de sauna para tratar a chro enfermedad obstructiva pulmonar nic (COPD), fatiga crónica, dolor crónico o adicciones. Y, por último, la terapia de sauna, debido a su capacidad para limpiar el cuerpo de toxinas, puede ser beneficiosa en el tratamiento de pacientes con enfermedades inducidas por el medio ambiente.
Los investigadores atribuyen los beneficios saludables para el corazón de la terapia de sauna a su capacidad para aumentar la vasodilatación (la dilatación de los vasos sanguíneos, que ayuda a reducir la presión arterial). También señalaron que tomar una sauna podría ayudar a aumentar la fracción de eyección del ventrículo izquierdo (la fracción de sangre bombeada de los ventrículos con cada latido).
Concluyeron que la terapia con sauna podría:
– Llevar a mejoras en la insuficiencia cardíaca crónica síntomas relacionados desde solo 15 minutos en sesiones de sauna a baja temperatura, de tres a cinco veces por semana
– Mejoran la presión arterial en personas con hipertensión
– Producen reducciones dramáticas en la presión arterial sistólica de sesiones regulares de 15 -30 minutos
Junto con una dieta de alimentos saludables para el corazón, ¿por qué no disfrutar de una sauna? Será bueno para su corazón y también podría ayudar a eliminar el estrés y la tensión de sus músculos y tendones.
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