Los investigadores están en el camino de descubrir si podemos tratar o prevenir la depresión al elegir ciertos alimentos sobre otros. Un nuevo artículo publicado en BMC Medicine analiza cómo podemos aprender sobre la dieta y la depresión a partir de estudios sobre la dieta y la enfermedad cardíaca.
Hasta la fecha, hay una falta de estudios de calidad sobre cómo la dieta de una persona afecta la depresión . Pero esta podría ser una gran nueva frontera para ayudar a las personas a manejar su salud mental. Los autores señalan que la depresión es similar en muchos aspectos a la enfermedad cardíaca. Ambos están influenciados por inflamación, niveles bajos de colesterol y grasa, y problemas con el revestimiento de los vasos sanguíneos (una afección llamada “disfunción endotelial”).
Con estos factores de riesgo compartidos, la depresión y la enfermedad cardíaca pueden compartir causas subyacentes como bien. Eso incluiría una dieta alta en colesterol y grasas saturadas, por ejemplo.
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Los estudios han identificado ciertas formas de comer que promueven o protegen contra sentimientos deprimidos. La comida rápida, los alimentos procesados, los bocadillos no saludables y el alcohol lo ponen en mayor riesgo de depresión. Por otro lado, sabemos que seguir algo como la dieta mediterránea (alta en vegetales, pescado y granos integrales) disminuye el riesgo de depresión. Pero la mayoría de estos estudios simplemente dibujan un vínculo, generalmente entre una gran población de personas, en lugar de descubrir por qué un alimento causa depresión mientras que otro lo impide.
Entonces, lo que tenemos es un juego de adivinanzas en este momento, y es lo que la ciencia necesita saber. Es difícil estar seguro de que la dieta es responsable de la depresión. Tal vez las personas deprimidas están más inclinadas a buscar alimentos poco saludables. Entonces, debemos darnos cuenta de los otros factores de riesgo involucrados, como el estado civil, los niveles de actividad física, el tabaquismo, las condiciones de salud y la genética.
Los autores afirman que necesitamos estudios a largo plazo y de buena calidad sobre la dieta y la depresión, mucho como lo hemos hecho para la enfermedad cardíaca. Hay innumerables estudios centrados en alimentos específicos y su impacto en el corazón. Eso es lo que necesitamos para la depresión, una condición que aumenta en el ojo público, y que será objeto de una mayor intensidad de investigación.
