6 puntos de presión más efectivos para aliviar el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son uno de los tipos de dolor más universales que nos afectan.

Pueden afectar a personas de cualquier edad y también pueden variar en su nivel de dolor.

Algunos sienten como un latido menor, mientras que otros son mucho más severos. Por ejemplo, migrañas son ​​un tipo de dolor de cabeza más severo que puede durar días.

A menudo, los dolores de cabeza pueden surgir de la nada y también pueden ser difíciles de eliminar.

Muchas personas sienten que solo tienen que esperar a que sus dolores de cabeza desaparezcan por sí solos.

Si sufres dolores de cabeza y parece que nada los hace desaparecer, puedes probar con los puntos de presión para el dolor de cabeza. La acupresión se ha utilizado durante miles de años para aliviar el dolor y la tensión de los dolores de cabeza ( 1 ).

¿Qué causa los dolores de cabeza y por qué funciona la acupresión?

Los dolores de cabeza tienen algunos desencadenantes y causas comunes. Los cambios hormonales, por ejemplo, son una de las grandes causas de los dolores de cabeza. De hecho, hasta dos tercios de las mujeres pueden experimentar dolores de cabeza durante sus períodos, debido a estos cambios. Otras fuentes de fluctuaciones hormonales incluyen medicamentos o el inicio de la pubertad, que pueden desencadenar dolores de cabeza. Otra gran causa es el estrés. Cuando las personas experimentan estrés físico, emocional o mental, el resultado a menudo puede ser dolores de cabeza dolorosos. Los alimentos y las bebidas pueden causar tensión, inflamación u otros cambios corporales que también pueden causar dolores de cabeza; el alcohol, el café y el tabaco son fuentes de dolor de cabeza.

Acupressure trabaja para aliviar la tensión en el cuerpo, ayuda a minimizar el dolor de cabeza y lo elimina rápidamente. Lo hace mediante la aplicación de presión en ciertos puntos del cuerpo. En la medicina tradicional china, se cree que la acupresión funciona al equilibrar el flujo de energía de su cuerpo, sin embargo, la ciencia moderna cree que funciona principalmente aliviando la tensión muscular, aumentando la circulación y aumentando las endorfinas de su cuerpo. En cualquier caso, parece que puede usar puntos de presión para deshacerse de un dolor de cabeza.

Mejores puntos de presión para aliviar el dolor de cabeza

Estos son algunos de los mejores puntos de presión para aliviar el dolor de cabeza ( 2 ) .

1. Union Valley Pressure Point

Por extraño que pueda parecer, hay puntos de presión de dolor de cabeza en las manos, los pies y otras áreas lejos de la cabeza. Uno de estos lugares está justo en la web entre su dedo índice y su pulgar. Al pellizcar esta zona carnosa con el dedo pulgar y el índice de la otra mano, puede aliviar el dolor de cabeza. Puede presionar y masajear el área durante un par de minutos a la vez. Este punto de presión también puede ayudar con los dolores de muelas, la artritis y el dolor de cuello.

Sin embargo, las mujeres embarazadas nunca deben usar este punto de presión. Se cree que este punto de presión puede causar contracciones en las mujeres embarazadas, por lo que es mejor enfocarse en otras áreas si está portando un niño.

2. El tercer ojo Eye Pressure Point

Justo entre las cejas, por encima del puente de la nariz, es uno de los mejores puntos de presión para aliviar los dolores de cabeza. Este punto de presión no solo es bueno para los dolores de cabeza, sino que también puede ayudar a despejar los senos paranasales, así como a la tensión alrededor de los ojos, la cara o la cabeza. Con un dedo, presione en este punto y aplique presión. Mantenga su dedo allí por varios minutos antes de soltarlo. Hacer esto algunas veces cada semana puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

También hay puntos de presión para los dolores de cabeza sobre el ojo derecho y el ojo izquierdo, ligeramente hacia el lado del punto de presión del tercer ojo. Simplemente mueva su dedo sobre media pulgada en cualquier dirección para estimular estos puntos de presión.

3. Puntos de presión de luz brillante

Otro par de puntos de presión que son efectivos para aliviar el dolor de cabeza y la congestión sinusal son ​​los puntos de presión de la luz brillante. Estos se encuentran justo debajo de la punta de tus cejas. Hay uno de estos puntos de presión para cada ojo, justo encima del ojo y debajo de la punta de la ceja, en la zona carnosa que rodea el ojo. Ambos puntos de presión se pueden estimular con una sola mano. Aplique presión durante un minuto y luego suéltelo. Esto ayudará a aliviar la tensión.

4. Bienvenido a los puntos de presión de fragancia

Hay puntos de presión para dolores de cabeza en el lado derecho y el lado izquierdo de la cara. Al igual que los otros puntos de presión en su cara o cabeza, estos son particularmente efectivos para eliminar el dolor de cabeza y la congestión. Estos puntos de presión están directamente al lado de las fosas nasales, debajo de los pómulos y alineados con las pupilas. Aplique presión a estos dos puntos por un minuto cada uno. Esto se puede repetir cada vez que tenga dolores de cabeza o varias veces a lo largo de la semana.

5. Puntos de presión en el cuello

Puntos de presión del Pilar del Cielo

Si los músculos tensos de su cuello están contribuyendo a sus dolores de cabeza, se deduce que los puntos de presión en el cuello deberían ser efectivos para reducir el dolor de cabeza. De hecho, hay dos que pueden ser particularmente efectivos. Estos dos puntos están ubicados justo en el punto medio entre la oreja y la columna vertebral, aproximadamente a la mitad de su cuello. Debería golpear las áreas donde se encuentran los músculos. Aplique presión a cada uno de estos puntos durante unos minutos, lo que ayudará a aliviar los dolores de cabeza, junto con cuellos doloridos o tensos.

Si se mueve un poco más abajo, llegará a los puntos de presión del Pilar del Cielo, que se encuentran aproximadamente a media pulgada debajo del base de tu cráneo. Para estimular estos puntos, incline la cabeza hacia atrás y masajee el área con un movimiento circular.

6. Pies de puntos de presión

Si está tratando de hacer sus necesidades de dolor de cabeza, probablemente no pensaría que sus pies serían de gran ayuda. Sin embargo, hay puntos de presión en los pies que pueden ayudar a aliviar la tensión y aliviar el dolor. En cada pie, entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie y aproximadamente media pulgada más baja que la parte superior de su pie, hay un punto de presión. Masajee este punto de presión y aplique presión hasta por cinco minutos a la vez.

También vale la pena mencionar: si se mueve entre el cuarto y el quinto dedo del pie, y luego mueva otra media pulgada hacia arriba, hay otro punto de presión que puede estimular.

Cuándo ver a un médico

Si bien los puntos de presión pueden funcionar para aliviar los dolores de cabeza, existen algunos casos donde es importante ver a un doctor Los dolores de cabeza son un problema común, pero a veces pueden ser indicativos de un problema de salud más grave.

Para el dolor de cabeza regular, use los puntos de presión. Sin embargo, consulte a un médico si experimenta alguno de los siguientes:

  • Dolor de cabeza severo y debilitante;
  • Dolor de cabeza repentino e inusual;
  • Dolor de cabeza acompañado de náuseas, vómitos, fiebre, diarrea u otros síntomas; y
  • Dolor de cabeza que causa visión borrosa o distorsionada.

Los dolores de cabeza son uno de los tipos más comunes de dolor. La mayoría de las personas experimentarán un dolor de cabeza en algún momento de su vida, pero para algunas personas, los dolores de cabeza pueden ser un problema crónico recurrente. El dolor de cabeza puede variar de molesto a severo y puede tener un impacto negativo en nuestra vida.

Los puntos de presión son efectivos para reducir el dolor de cabeza. Hay varios puntos de presión de dolor de cabeza en la cabeza, la cara, el cuello, las manos y los pies que pueden ayudarnos a aliviar el dolor, aliviar la tensión y mejorar la circulación. Entonces, si tiene dolor de cabeza, ¡haga uso de los beneficios de la acupresión!

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