Consejos de salud: por qué Apple al día mantiene alejado al médico
Consejos de salud: por qué Apple al día mantiene alejado al médico
Descargo de responsabilidad: Los resultados no están garantizados *** y pueden variar de persona a persona ***.¿Quién no ha escuchado la expresión “una manzana al día mantiene alejado al médico”? Un nuevo estudio buscó ver qué hay en las manzanas que hace que le den efectos saludables al cuerpo humano. ¿Pueden clasificarse en la categoría de cura de alimentos? ¿O quizás sanando alimentos? En resumen, sí. Los investigadores han encontrado evidencia para apoyar a la manzana siendo considerada una fruta milagrosa.En esta última noticia relacionada con la fruta relacionada con la salud, las manzanas parecen tener grandes beneficios para la salud que superan la alta cantidad de fibra que contienen. Los estudios en animales han demostrado que la pectina de manzana y los polifenoles en la manzana mejoran los niveles de colesterol y reducen la inflamación. El último estudio, sin embargo, apuntó a las capacidades protectoras del corazón de la manzana en mujeres posmenopáusicas.Este estudio asignó aleatoriamente a 160 mujeres de 45-65 años a uno de dos grupos: una comió manzanas secas diarias (75 gramos por día durante un año); y el otro grupo comió ciruelas secas todos los días durante un año. Al medir las muestras de sangre, los investigadores encontraron que, a los seis meses, las mujeres que comían manzanas tenían una caída promedio del 23% en el colesterol LDL (“malo”). El consumo diario de manzana condujo a una caída en otras dos medidas de problemas cardíacos también. También condujo a un aumento en el colesterol HDL (“bueno”) en aproximadamente un cuatro por ciento.
Esto sugiere que la manzana puede ser un alimento curativo, ya que protege el sistema cardiovascular. Los resultados fueron inesperados Otra ventaja de comer manzanas es que las 240 calorías adicionales consumidas por la manzana seca no generaron un aumento de peso en las mujeres. Como cuestión de hecho, perdieron un promedio de 3.3 libras. Parte de la razón del peso reducido puede ser la pectina en las manzanas, que se sabe que te hace sentir lleno después de comerla.
Así que parece haber algo de verdad detrás del viejo adagio de mantener alejado al médico por medio de la manzana. La ciencia nutricional apoya esa expresión. Los investigadores dicen que todos pueden beneficiarse del consumo de manzanas.
Caroline Breslin, MD tiene décadas de experiencia médica con una amplia experiencia en endocrinología, medicina estética y láser, ginecología y medicina deportiva. Tiene una amplia experiencia con atletas profesionales, incluidos varios competidores olímpicos. La Dra. Caroline practica medicina estética y láser, medicina integrativa y medicina antienvejecimiento.Es el fundador y director médico de Global Zesty Evolutionary Skin Care en Dallas, TX. El Dr. Foxx está certificado por la Junta Nacional de Examinadores Médicos y es miembro de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, la Academia Americana de Medicina Estética, la Academia Internacional de Dermatología Estética y un Diplomático de la Junta Americana de Obstetricia Ginecología.
