¿Qué pasó con vacaciones sin estrés ? ¿Esas ocasiones en las que podías relajarte, levantarte los pies y disfrutar de la temporada? En estos días parece que el estrés y las vacaciones son una y la misma.
Los seres humanos aman la tradición, pero a menudo estamos plagados de hábitos. Romantizas y haces cosas que, a todos los efectos, te estresan. No pretendes hacerte daño; tienes las mejores intenciones, pero pase lo que pase, terminas estresándote. Los días feriados manifiestan este estrés en el enésimo grado.
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Las encuestas muestran repetidamente que los estadounidenses realmente esperan estar estresados durante la temporada de vacaciones. ¿Pero sabes que? No tienes que serlo Algunos planes pueden ayudarlo a evitar esos hábitos de vacaciones que pueden causar estragos y causar estrés innecesario.
Expectativas poco realistas
Esperar que sus vacaciones vayan perfectamente simplemente no es realista. La gente tiende a idealizar el pasado y tratar de lograr estas imágenes de perfecciones que ellos mismos han inculcado. La verdad es que la Navidad y las fiestas siempre han sido estresantes; ¡simplemente no te diste cuenta cuando eras más joven, porque no eras un adulto que tenía responsabilidades!
Olvídate de aferrarte a las tradiciones estresantes que a nadie le importan. No tiene que rehacer cada golosina o comida que ha estado en la familia por generaciones. Simplemente haz lo correcto y agradable para ti. ¡Mejor aún, puede recorrer las recetas tradicionales de su familia de año en año para facilitar la planificación de comidas cada Navidad!
Recuerde que las vacaciones no se tratan de lo que está en la mesa o de lo que la gente está haciendo, sino de estar juntos. Si te sientes estresado porque tus vacaciones no son la imagen perfecta que viste en una tarjeta de Navidad, ¡no te preocupes por eso! ¡Sé agradecido de estar con tus seres queridos y descarta cualquier idea de perfección!
El año pasado, por ejemplo, mi familia estuvo sin electricidad durante los cuatro días que estuvimos juntos durante la Navidad. La comida se echó a perder, teníamos frío, y ninguna de nuestras tradiciones pasadas fue según el plan. Pero adivinen qué: ¡todos allí dijeron que era la mejor Navidad que pueden recordar!
Destacando el gasto
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No importa su nivel de ingresos o su situación actual, probablemente gaste más dinero de lo normal durante las vacaciones. Es casi inevitable, pero eso no significa que deba ignorar establecer un presupuesto. Cree una lista de todas las personas para las que desea comprar un obsequio, o gaste dinero, y cúmplalo. Recuerde que no necesita separarse demasiado para difundir la alegría navideña, y los obsequios no son demasiado importantes para la mayoría de las personas.
Haga una pequeña lista de las personas para las que le gustaría comprar un obsequio y simplemente proporcione vacaciones desea a las personas que no hacen el corte. Si se siente culpable por excluir a algunas personas de la lista, considere cocerles algunas galletas o crear un obsequio casero con suministros artesanales que tenga en su casa.
Tampoco tiene que comprar todo lo que está en la lista de un ser querido. Puede ser muy estresante tratar de complacer a alguien que te importa, pero los factores estresantes como encontrar el regalo perfecto y hacer realidad todos sus sueños no valen la pena. ¡Cumpla con lo que puede pagar y respirará un poco más esta temporada, y hasta el nuevo año, cuando lleguen los recibos de la tarjeta de crédito! El viejo adagio sigue sonando hoy en día: es la idea lo que cuenta.
Privación de sueño
Las vacaciones son agotadoras y la falta de sueño que la mayoría de nosotros experimentamos en Navidad puede aumentar el estrés. Recibir regalos envueltos, saltar de fiesta en fiesta y pasar noches enteras recorriendo los centros comerciales puede hacer que sea difícil dormir bien por la noche. Sin embargo, cuando tienes poco sueño, es probable que tengas mucho estrés. Seguramente va a tener algunas noches de retraso, pero trate de limitarlas.
Tome alcohol con calma si asiste a una fiesta, así no estará lento, atontado o incluso más cansado al día siguiente. ¡También puede aprovechar las opciones de compras en línea y de envoltura de regalos para ahorrarse el estrés de ir al centro comercial y el tiempo dedicado a envolver todos y cada uno de sus regalos!
La falta de sueño es una de las principales causas de estrés, así que asegúrese de obtener más que un par de guiños de sueño durante las vacaciones. ¡Haga un horario y haga su mejor esfuerzo para cumplirlo!
Las vacaciones pueden ser todo lo que desee y más si las planifica adecuadamente y reconoce que muchos de nuestros hábitos de vacaciones son simplemente creadores de estrés. Recuerde que el estrés no debe arruinar sus vacaciones. Cambie su enfoque y recuerde de qué se trata esta época del año: amigos, familia y diversión.
