En las próximas partes de mi serie sobre la enfermedad de Alzheimer, abordaré la formas básicas de protegerse contra la demencia grave. No tenemos que ir suavemente a la noche; no tenemos que sufrir un error de memoria sin tomar medidas nosotros mismos.
Actualmente, no existe un medicamento que pueda prevenir el Alzheimer. Por lo tanto, el enfoque de la investigación intensiva en la última década ha sido la dieta, los suplementos dietéticos y los cambios en el estilo de vida como posibles intervenciones preventivas. Se estima que si una intervención preventiva puede retrasar dos años la aparición de la demencia, como la enfermedad de Alzheimer, se podría prevenir el 25% de estos casos. Se estima que un promedio de un año de retraso en la aparición de la enfermedad de Alzheimer se traduce en un ahorro anual de cerca de $ 10,0 mil millones en 10 años.
Se ha establecido que las personas con más educación tienen una menor tasa de Alzheimer y otra demencia en comparación con aquellos con menos educación. Se estima que un nivel de educación más bajo aumenta el riesgo de Alzheimer en un 30%. Además, aquellos con un mayor nivel de educación tienen una tasa más lenta de deterioro cognitivo durante el envejecimiento. Además, aquellas personas que participan en actividades cognitivas
desafiantes, como jugar al ajedrez durante su tiempo libre, tienen un riesgo reducido de demencia. Existen algunos ensayos clínicos que confirman estos estudios observacionales.
Uno de los estudios más conocidos es el estudio ACTIVE en el que el entrenamiento cognitivo (memoria, razonamiento y velocidad de procesamiento de la información) en 2.802 sujetos ancianos condujo a mejoras cognitivas equivalentes a una reducción de siete a 14 años del efecto del envejecimiento normal. El estudio SMART (Estudio de actividad mental y entrenamiento regular para la prevención del deterioro cognitivo en individuos en riesgo) mostró que el aumento progresivo del nivel de entrenamiento cognitivo fue más efectivo para retrasar el deterioro cognitivo
que un programa de entrenamiento cognitivo fijo y estandarizado. Hay evidencia preliminar de que el entrenamiento cognitivo podría reducir la atrofia en el hipocampo, con cambios definitivos en las funciones corticales demostradas por la resonancia magnética. El campus de hippo es parte del sistema límbico de nuestro cerebro. Desempeña un papel muy importante en la consolidación de la memoria a corto plazo para la memoria a largo plazo. En la enfermedad de Alzheimer, el
hipocampo es una de las primeras partes del cerebro que sufre daños.
Leer mi artículo anterior en esta serie: Cómo nuestras traiciones nos traicionan
